Ljeto tri dana dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Držeći se tri dana niskokalorične dijete, možete zametitpriyatnye promijeniti svoj oblik. Da bi se postigao ovaj rezultat, pokušajte dan jesti 750 grama povrća, nekih proteina i malo masti proizvode nebolshoekolichestvo.

Ljeto tri dana dijeta je odličan način za izgubiti težinu za 2 kg, nasytitorganizm vitpminami, a koža postaje glatka i elastična. ifrukty povrće sadrži najmanje masti, tako da su idealni dlyafigury. Pratite ovu dijetu dovoljno dva do tri puta mjesečno.

Detaljan opis i primjena tri dana ljeta dijeta

Tokom dijeta vam je potrebno:.

Utrenniystart	Buđenje nuzhnopozabotitsya svjetla u svom domu. Otvoriti prozore, pustsvet ulica će ući u svoju sobu. Organizam probuzhdaetsyai lako konfiguriran za rad.
fitness pokret	10-ak minuta zaryadkakazhdy dana je potrebno da se raziđu masti.
Vitaminas	Jedite Vitaminas 1 g dnevno za spaljivanje masti. Možete jesti citrusa, a može biti idrazhe askorbinki - izabrati ono što vam odgovara.
voda	Izbace masti iz organizma, pije 1-2 litara mineralne vode dnevno.
Hudeytevo san	Tokom sna organizmaktiviziruet hormona koji promoviraju sagorijevanje masti, njihov vyrabatyvayutaminokisloty sadržane u mliječnih proizvoda. Evo pochemupered spavanje korisno je popiti čašu obranog mlijeka.
Zelenyeovoschi i voće	Neki amerikanskiedietologi aktivno preporučujemo da jedu povrće i fruktytolko zeleno. Bilo da su u pravu, ja sam uvjeren da imennozelony boja doprinosi gubitku težine, teško je reći. Ali sovershennotochno da takva ishrana neće donijeti štetu. Zelene jabuke, kivi, tikvice, krastavci, paprika, kupus korisno za zdravlje.
Chempolezny povrće i voće
jabuke	sadrže do 80% vode, preostalih 20% korisnih tvari: celuloza, organicheskiekisloty, kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, jod, i vitaminima A, B1, B3, PP, C. et al. Jabuke su niske u kalorija, tako da je prekrasnoydietoy za dijeti.
bobica	organizmvitaminami zasićeni, sadrže najmanje kalorija. Vrlo bogat vitaminomS.
kruške	ogromnoekolichestvo sadrži hranjive tvari - celuloza, saharoza, glukoza, fruktoza, karoten, folna kiselina, mangan, željezo, jod, bakar, kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, cink, fluor, molibden, pektin, pepela i organske kiseline. Vitamini -A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, kao i dubilnyeveschestva. Kruške aktivirati utrobu, osvobozhdayutorganizm viška tekućine.
krastavci	Sastoji se od šećera, proteina, vitamina B1 i B2, vitamin C, karoten, klorofil, folievayakislota, kalij, fosfor, željezo, natrij, magnezij, klor, mangan, cink, bakar, krom, pa čak i srebro. Zbog velikog sadržaja kalijuma krastavaca odličan "hajka" lishnyuyuzhidkost, ublažavanje oteklina, smanjuju krvni pritisak, imeyutlegky laksativni efekat. Zbog niske kalorijske poboljšane "pročišćavanje", Krastavac - idealno produktdlya one koji žele izgubiti na težini.
mrkve	sastoji vitaminygruppy, PP, C, E, K, karoten prisutan u njoj - supstanca koja se pretvara u ljudskom organizmu u vitamin A. Morkovsoderzhit 1,3% proteina, 7% ugljikohidrata. Mnogi šargarepe mineralnyhveschestv potrebne za ljudski organizam :. kalij, željezo, fosfor, magnezij, kobalt, bakar, jod, cink, krom, nikal, itd fluor šargarepe sadrže eterična ulja koja obuslovlivayutee čudan miris.
kivi	bogata celuloze, aminokiselina i sadrže fruktozu, glukozu, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karoten, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, flavonoidi, lektini, enzimi, folievuyukislotu i drugih voćne kiseline - limunska, jabučna, Quinic druge. Kao ananas, kivi sadrži aktinidin enzima rasscheplyayuschiybelki i olakšavanje probave. Broj uglevodovv voće beznačajan. Zrelo kivi sadrži do 9% uglevodovi je energotsennost 40 kcal na 100 grama celuloze.
paradajz	Sadrži šećer, uglavnom fruktoze i glukoze, mineralnih soli, takiekak jod, kalij, fosfor, bor, magnezijum, natrijum, mangan, kalcij, željezo, bakar, cink. Paradajz bogat čitav niz vitamina, naime vitaminima A, B, B2, B6, C, E, K, PP i beta karotin.Pomidory (paradajz) sadrže organske kiseline (limunska, jabučna, vinska i oksalne kiseline u malom iznosu).
brokule	Brokula - prekrasnyydietichesky proizvod za prevenciju i liječenje raka, kardiovaskularnih bolesti, neurološki poremećaji, zabolevaniyzheludochno trakta, metaboličkih poremećaja, podagry.Iz brokoli izolovan anetoltrition, sposobstvuyuschiysnizheniyu slučajeva raka rektuma, tumori dojke.
celer	U korneplodahi lišće celera sadrži vrijedne aminokiseline, asparagina, tirozina, karoten, nikotinske kiseline, elementi u tragovima, efirnyemasla, bor, kalcij, klor, esencijalne masne kiseline, folata, inozitol, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij, selen, sumpor, cink vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Seldereytakzhe bogate vlaknima.

Opasna svojstva i kontraindikacije ljeta tri dana dijeta

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani