Hard dijeta

Postati lijep i tanak, posebno pred praznike i u najkraćem mogućem roku, traži mnogo, ali ne i svako ima snage da sprovede tu želju, ostati zdrav. Teško ishrana pomaže da se efikasno i brzo baciti nekoliko kilograma.

Ono što je teško dijeta

Da bi se postigao idealnu težinu, mnoge žene su bukvalno spremni na sve, uključujući i krute dijetu. To podrazumijeva značajno smanjenje unosa hrane, a time i smanjenje njegove kalorija sadržaj do 1200 kcal dnevno, au nekim slučajevima i do 500 kcal. To uključuje i mono-dijete, koje su ograničene na upotrebu jedne vrste proizvoda. Izgubiti na težini na ovaj način, stručnjaci savjetuju da posegne u ekstremnim slučajevima, za najviše tri dana, i ljudi koji nemaju zdravstvenih problema. S obzirom na veliku popularnost takvih dijeta, ističući njihove glavne prednosti i mane.

prednosti:

• priliku da izgube težinu u najkraćem mogućem roku;
• značajan gubitak težine.

nedostaci:

• nepoštovanje metabolizam vremena retardirani, koja kasnije dovodi do povratka izgubljenih kilograma;
• kvar u organizmu kao rezultat nedovoljnog unosa nutrijenata.

Primjeri najviše rigorozne dijete

U svijetu postoje mnogi rigorozne dijete, a to je vrlo teško izabrati dijetu koja neće naškoditi vašem zdravlju. Biramo najstrože opcije koje će osigurati efikasne rezultate, ali koje neće biti lako da se pridržavaju.

1. Dvorac ishrane, koji je dizajniran za sedam dana. Ona pruža potpunu odbijanje hrane je dozvoljeno samo piti vodu da ugase žeđ. To vam omogućuje da izgubite 1-2.5 kg.
2. Dijeta na vodi, pružajući zadovoljstvo gladi vodom i njegova potrošnja u velikim količinama u periodu do 7 dana. Ova opcija vam omogućava da jedu orahe i čokoladu.
3. Octena dijeta radi na istom principu kao i vode, uz dodatak vode u prirodnim sirće.

Ispravan način iz teška dijeta

dovoljno teško održati dijetu, ali čak i ako ste izborili sa ovom velikom, važno je pravi način od toga. Na pogrešan pristup, moguće je ne samo da se brzo dobije izgubili na težini, a ponekad čak i više, ali i zaraditi zdravstvenih problema. Da biste to izbegli, preporučujemo da slijedite nekoliko savjeta:

• Ni u kom slučaju ne vraćaj se oštro svoje uobičajene ishrane, postepeno povećavati količinu voća i povrća;
• zatim povećati ili dodati ribu i meso sorte malo masti;
• u roku od dva tjedna nakon izlaska ishrane trebate dodati do 200 kalorija iz ugljikohidrata i masti, koristeći integralni hleb i gorke čokolade;
• odabrati sparing vježba u sportu;
• Donijeti konzumirati tečnost iznosu do 2 litre dnevno pomoću biljnih čajeva, sokova i vode;
• Ako je dijeta ste koristili nije u ljeto, a zatim povežite multivitamin kompleksa;
• broj obroka treba da bude 5-6 puta na dan;
• Izlaz iz perioda dijeta je najviše dva tjedna, nakon čega možete otići na dobru ishranu.

Kontraindikacije

Mnoge žene žele da brzo izgubiti težinu, bez razmišljanja o mogućim negativnim posljedicama. Dijete su kontraindicirana:

1. Trudnice i dojilja.
2. Adolescenata i djeca.
3. Tokom menopauze i u svom prethodnom stanju.
4. U prisustvu hroničnih bolesti:

• gastrointestinalnog trakta;
• jetre, žučnih puteva, pankreatitis;
• dijabetes;
• kardiovaskularni sistem.