Izgubiti težinu bez dijeta brzo i trajno

Mnogi brzo smršati bez dijete - san polje neispunjena. Međutim, ljepšeg spola ne gube nadu i sa zavidnom upornošću i dalje vodi rat protiv pretilosti za savršen figuru. Ali malo ljudi zaista blizu pobjede. Pa kako onda osvojiti dodatnu težinu i održavati željenu težinu?

Tajne Brzi Mršavljenje

Tajna je jednostavan i leži u onome što ste i hranu odnosa povezati. Rezultat ovisi o ispravan stav. Kada višak kilograma može izgubiti težinu bez dijeta i 5 kg tjedno, zadržavanje na istoj poziciji, ali kako to postići?
Ono što je bitno da se eliminiše iz ishrane:

1. Reci "ne" maslac, preferirajući maslina, kukuruza.
2. Uklonite iz ishrane majoneza i ketchup.
3. Odustati šećer i troše manje soli.
4. Ne jedem masno meso.
5. Eliminirati slatkiše, sve konditorskih proizvoda.

Pridržavajući se ovih saveta, nećete primijetiti jer će biti nedelju dana, a uz to "ispariti" i dodatnu težinu! Imajte na umu da ako odbije gore navedenih proizvoda, proces mršavljenja će se vrlo brzo!

Počeo da odustane od viška kilograma, verovatno ste razmišljali o, kako bi rezultat.

Kako se to radi?

• Treba jesti često, najmanje 5 puta, ali u jednom trenutku treba jesti više od 200g proizvoda, to će vam pomoći da izgubite težinu brzo bez dijete. Pauza između obroka mora biti ne više od 3 sata. Ne dozvolite da činjenica da ste mučili glađu, za tijelo je stres i da će pokušati nadoknaditi "izgubljene".
• Potrebno je da piju više vode nego što je uobičajeno, barem u početku. 2 litre vode dnevno - stopa na gubitak težine bez dijete.
• Budite sigurni da prate dijete i ne snack! Ali ako nepodnošljivo muči glad, možete ga ugasiti između obroka nešto svjetlo (čašu mlaćenica, povrća ili voća), ali u svakom slučaju ne prave sendviče ili sendviča!

Trebat će dosta vremena i primijetit ćete kako je prva tjedan dana koliko, a čak 5 kg! Svaki dan će vam približiti rezultat.

Kako izgubiti na težini u posljednjih mjesec dana

Ako svaki dan sve teže za obavljanje raznih fizičkih aktivnosti koje ranije nije izazvao nelagodu, i nositi stare farmerke nisu tako jednostavne - to je vremena za gubljenje težine. U stvari, kako bi se izgubiti višak kilograma ne mora nužno iscrpljuje sebe dijeta. Na primjer, da biste dobili osloboditi od 10 kg mjesečno - nije problem ako se približavate proces rastanka sa viškom kilograma ispravno.
Savjeti za one koji žele izgubiti na težini bez dijete u proteklih mjesec dana:

• Neka vaša dijeta je raznolik, tako da se hrana ne umori.
• Nemojte dozvoliti da osjećanja gladi, bez dijeta je lakše učiniti nego jedu pod posebne sheme.
• Jesti što je češće moguće (5-7 puta dnevno), ali zapamtite da je zadnji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja.
• Porcije koju jedete mora biti mala, kako da se ne uspori metabolizam i gut lakše vari. Dakle, izgubiti na težini u mjesec dana će biti lakše.
• Smršati 10 kg, pratite dnevnu rutinu i naspavam.
• Nemojte zaboraviti da se bave sportom.

U obavljanju ovih preporuka, od vas će biti svake sedmice da se približi novi trag na vagu, i vjerujte mi, 10 kg viška kilograma - nije granica.

Ono što je važno zapamtiti, mršavljenje bez dijeta

Izgubiti na težini bez dijete na 10 kg u kratkom vremenu, potrebno je potpuno remont vaš životni stil i prehrambene navike. Možete organizirati pravi pristup i pokušaj da se drže ih:

1. Diverzificirati dijeta što je više moguće. Ako kupite proizvode u 5-7 dana, pobrinite se da pobrinite se da imate na vašem stolu, i mliječnih i mesnih prerađevina, i povrće, kao i razne voća.
2. Svaki dan, jedu meso nije potrebno. Smršati bez dijete, morate jesti meso ne više od dva puta tjedno.
3. Piti čaj, kava bez šećera;
4. Jedite često, 5-7 puta, ali ne mnogo. Na primjer, jedna jabuka ili sendvič je jedan obrok.
5. Noću, neposredno prije odlaska na spavanje, bolje je popiti čašu kiselog mlijeka ili jogurta. To će pomoći vašem tijelu da ubrza svoj metabolizam i izgubiti težinu bez dijeta i posebnih napora hoće.
6. Naći vremena i energije za fizičke aktivnosti, jer bez ostvaruju ne možete izgubiti na težini, nijedna dijeta neće napraviti čudo. Lakše uključe barem dva puta tjedno.