Francuski dijeta lutke

Početna;

Katalog dijete;

Postoji nekoliko varijanti francuske ishrane lutke. Onin su vrlo različiti jedni od drugih. Oni su zasnovani na znachitelnoeumenshenie količine ugljenih hidrata, masti. istovremeno razreshaetsyabelkovaya hrane u ograničenim količinama, povrće i voće.

Obe opcije su dobro podnosi dijete dovoljno sbalansirovanyi može se primijeniti kao mršavljenje i za poboljšanje obmenaveschestv. Ponovite ova dijeta ne može biti ranije od 1-1,5 mjeseca.

u svakom utjelovljenje izbornika dizajniran za tjedan dana, nakon čega egosleduet ponavlja. Preporučljivo je da ne mijenja poredak proizvoda. Posledniyprime hrana ne smije biti kasnije od 18.00

Detaljan opis i primjena ishrani francuske modne modela

Uzorak izbornik opcija 1:

ponedjeljak
doručak	teško kuhano jaje (ililomtik lean šunka), voćni jogurt, čaj (kafa) sa zaslađivačem.
ručak	Supa od luka sa krekerima, salata, čista voda.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	kuvana piletina (100 g), kriška sira (50 g), nemasnog jogurta kup.
utorak
doručak	naranče, 2 kusochkahleba sotrubyami čaj.
ručak	otvarnyhkrevetok salata (100 g), majoneza i otprašiti koprom, kuvana govedina (80-100 g), ili govedina, jogurt bez punila.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	Kuhani karfiol (150 g), soja sos, krumpir jakna komad hlebas mekinje, čaj sa zaslađivačem.
srijeda
doručak	kriškom lean šunka, pola čopor nemasni sir, čaj (kafa) sa zaslađivačem.
ručak	otvarnyhshampinonov salata (100 g), maslinovo ulje, sok od Limonaev otprašiti zeleni luk, kupus, kuhani stushenoy krompira 2 kivija.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	riblji paprikaš (100g), jogurt bez punila, čaša nemasnog jogurta.
četvrtak
doručak	25 g muslija s tomatnymsokom, banana, kave sa zaslađivačem.
ručak	hardboiled jaja, luk obzharennoes smuđ file (100 g).
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	salata sa svježim povrćem, začinjen biljno ulje, prebranac sa peršinom, kuhanim krumpir, komad crnog hleba, čaj sa zaslađivačem.
petak
doručak	jogurt bez punila, u `meshochek` jaje, čaj sa zaslađivačem.
ručak	Kuhani repe (100g), maslinovo ulje, kuhani pirinač (100 g) soevymsousom ili kečap, sok od paradajza.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	masnoće sir (100 g), kriška sira (50 g), jogurt bez punila stakanteplogo mlijeko.
subota
doručak	25 g kukuruza hlopevs mlijeko, jogurt bez punila, kafa sa zaslađivačem.
ručak	hardboiled jaje, tushenayagovyazhya jetre (150 g) - jogurt bez punila.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	krasnokochannoykapusty salata, začinjena sa maslinovim uljem i posut zelenyupetrushki, komad hljeba sa 2 kivija, čaj sa zaslađivačem.
nedjelja
doručak	hardboiled jaje, lomtiksyra (100 g), čaj (kafa) sa zaslađivačem.
ručak	salata kapustyi svježe mrkve, ispunjen biljno ulje i sok od limuna, pržene gljive (100 g), kuhani pirinač (100 g), apelsinovyysok.
Popodnevna užina	ugasiti chuvstvogoloda i izbjeći izobilju grickalice, popijte čašu lyubogosoka, toplog biljnog čaja, piletina, meso, riba čorba iliovoschnogo.
večera	crabsticks (50 g) je natopljena sokom od limuna, paprikaš govedine jetre (150g), čašu toplog mlijeka.

Uzorak izbornika opcija 2:

ponedjeljak
doručak	1 šolja yablochnogosoka, 4 komada keksa, 1 jabuka.
ručak	Ogvarnoy ryby.Salat 200 g kupusa sa sokom od limuna, 1 g kuvanog kartofelina25 bijelog vina.
večera	100 grama sira, 1 dvopek, 1 šolja mleka, 1 veliki jabuka.
utorak
doručak	100 grama sira, 1 tost.
ručak	3 kuvana krompira, 1 komad nemasnog mesa, 150 g salate od bilo kojeg sirovog povrća, ispunjen s maslinovim uljem.
večera	1 mala otbivnaya.Nebolshoy parče crnog hleba, 150 grama grožđa, 25-30 gvinogradnogo vino.
srijeda
doručak	1 mineralnoyvody beaker, 80 g sira ili sira krekere.
ručak	100 g kuvanog kapusty.Salat povrća, maslinovo ulje - 100 g, 1 naranče.
večera	100 g pasulja, 1 malenkiykusochek nemasno meso, 30 grama crnog vina, 1 jabuka.
četvrtak
doručak	1 šolja tomatnogosoka krekere.
ručak	200 g pirjano povrće (mrkva, kupus, paradajz, tikvice), 100 g salate zelenogobolgarskogo paprike i kupus. 1 mala chashkachaya.
večera	150 g kuvanog pilećeg kuhani, šargarepe 2. A malo parče crnog hleba. 25 g krasnogovina.
petak
doručak	1 jaje, svarennoevsmyatku. trbušnjaka. 1 čaša soka od jabuke.
ručak	150 grama sira, 100 gsalata kupusa sok i limuna celuloze 1. Chashkaapelsinovogo sok.
večera	Salataiz 250 g svježeg voća (jabuke, naranče, kivi, ananas, kruške) .100 g grožđa, 25 g grožđa vina.
subota
doručak	1 šolja apelsinovogosoka krekere.
ručak	2 kuvana krompira, 150 g narendanog kuvano repe, 1 kriška hleba.
večera	mali postnyybifshteks. Pola grejpa, zelena salata ostavlja 3, 25 g belogovina.
nedjelja
doručak	1 meko kuvano jaje. suhariki.Chashka slab čaj.
ručak	Jedan meso Patty, 150 g salate od bilo kojeg sirovog povrća, iskusni olivkovymmaslom. 30 g crnog vina. A malo parče crnog hleba.
večera	100 g sira mlijeka 1stakan, krekere. 1 velika jabuka.

Ova dijeta se preporučuje da koriste vino / votku ne! /. Traditsiivinopitiya u Francuskoj imaju dugu povijest i kvalitetu vinasilno razlikuju od lažnjaci koji dolaze na naše tržište. Novembar Mislim da ćete naći kvalitetan i pristupačan stolno vino koje bi bilo u skladu sa svim pravilima ove dijete. Glavna stvar je da to ne bi prošlo naviku.

Opasna svojstva i kontraindikacije dijeta francuske modne modela

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani