Dijeta Dr. Horvath

Ovu dijetu je razvio nutricionista D. Horvat. Prilično stabilan rezultat je postignut s obzirom na činjenicu da je višak kilograma postepeno izgubili - dovoljno uravnoteženu ishranu. Trajanje dijetu - 1 tjedan, ali u ovom trenutku, možete izgubiti 3 do 5 kg viška kilograma.

Preporučeni proizvodi: nemasno meso i meso (šunka, kobasica) - ribari lean nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda- povrće i frukty- yaytsa- suhari- čaj, kava, voćni sokovi, mineralna voda-ksilitol ili druge slične zamjene za šećer.

Dijeta Dr. Horvath - uzorno meni je kako slijedi:

Dan 1: Prvi doručak - kuhano jaje, čaj ili crnu kafu, suhar- ručak - 100 grama. yablok- večeru - 130 gr. lean kuvana govedina, 100 gr. kuhani krumpir sa soli (bez masti), 200 g. salata od sirovog povrća, crna kava s ksilitol, mineralna voda popodneva snack - čaj, 100 gr. fruktov- večera - 80 gr. lean šunka, jaje, 100 gr. povrće, 10 gr. maslac, sok.

Dan 2: Prvi doručak - čaj, suhar- ručak - 200 grama. mrkva salata- večera - 50 gr. paprikaš govedine, 150 g. dinja, 100 gr. krumpir, mineralna vodenim snack - kava s mlijekom (100 gr.) - večera - 150 c. pečeni riblji fileti, 150 c. spanać, mineralna voda.

Dan 3: Prva Doručak - 30 gr. šunka, 20 g. krekere, čaj ručak - 150 grama. greypfruta- večeru - 150 gr. meso sa šargarepe i krompira (200 g.) - snack - čaša paradajz soka- večeru - krompir (. 100 g) sa sira (. 50 g), mineralna voda.

Dan 4: Prva Doručak - 50 gr. krem sir, 30 oz. kruh, čašu chaya- ručak - 150 grama. apelsina- večeru - 150 gr. piletina, 100 gr. krompira, 150 c. krastavac salata- snack - 150 c. yablok- večera - jaje omlet šunka (dva jaja, 30 g. šunka) 150 c. Sok od paradajza.

Dan 5: Prvi doručak - 100 gr. sir, 30 oz. kruh, čašu chaya- ručak - 100 grama. bobice ili fruktov- večeru - 150 gr. kuvano meso, 100 grama. krompir, čaša kompota- užinu - čašu kefira- večeru - salatu, sok ili mineralnu vodu.

6. dan: Prvi doručak - lubenica ili yabloki- ručak - 200 grama. mrkva salata- večeru - 100 gr. Teletina s umakom, 100 gr. krompira, 50 gr. kupus salata- snack - 50g. redki- večera - gljive (100 g.) S jaje, krastavac salata, mineralna voda.

Dan 7: prvi doručak - 50 oz. sir, 20 gr. krekere, šolju chaya- ručak - čaša moloka- večeru - 150 gr. svinjsko pečenje, 100 gr. krompira, 100 gr. ovoschey- različite snack - kava s mlijekom, 200 gr (200 gr.). prebranac, mineralna vodenim večera - čaša mlaćenica keksa.

P.s. Mislim da bolje obrnuto od takve ishrane. Ja i bez dijeta, ne jedu puno.