Zima dijeta

U jesen-zima vjerovatno depoziti potkožnog sloja masti, što dovodi do debljanja u nekoliko kilograma. Da biste izbjegli ovu i obogatite svoje tijelo sa esencijalnim vitaminima, postoji tzv zimske ishrane. Možete ga koristiti za održavanje tanak ličnost i istovremeno potpuno hranio, ali ne nadam se da će dodatna težina uzeti u kratkom roku.

Zima dijeta za mršavljenje

Sljedeće ishrana je dizajniran za šest snage. Postoje razni načini za vegetarijance, mesojeda i ljudi koji koriste ribu.

Zimski jelovnik mesa dijeta

U jutarnjim satima - 100 grama piletine jaje ili 1, kaša od bilo koje žitarice, kruh i maslac, čaj, med.
na drugom doručak - sir i bilo voća, kao što su jabuke.
Ručak - povrća (ili na osnovu piletina ili gljiva čorba) juha, kuhano ili pečeno pile.
Snack popiti čašu kiselo mlijeko piće, kao što je jogurt.
Uz večeru - povrća lonac, salata, voće, bobice, orasi, čaj, med.
Noću - bilo fermentiranih pića.

Zimski jelovnik ribe dijeta

Ujutro omlet ili 2 jaja, soljeni ili ukiseljenog povrća.
Na ručak - Kava (može čaj s mlijekom), nemasnog kiselog mlijeka piti piće.
Na ručak kuhar supa od povrća, može biti na piletinu (ili gljiva) juha, salata i kruh.
Popodne snack - pečene jabuke.
Za večeru - kuvano bakalar sa krumpirom, čaj (kafa).
Noću - a fermentirani mlečni napitak.

Zima meni vegetarijanske ishrane

U jutarnjim satima - kuhani krumpir (200 grama) ili jaje, kaša od bilo koje žitarice, kruh, čaj, med.
Na ručak - bilo voće, sir i 1 jaje.
Na ručak - juha od povrća ili graška (ili vegetarijanski juha) povrća gulaš.
Popodne čaj popiti čašu jogurta.
Za večeru, pečena povrće uz dodatak mrkve i šljive, salata i čaj.
Prije odlaska u krevet možete popiti mlijeko.

Gore dijeta traje 2 mjeseca, ali ako želite, možete pratiti ovu dijetu duže.

Zima dijeta za 12 dana

Postoji još jedan način za izgubiti težinu, koja se sastoji od 4 mala dijeta se izračunava za 12 dana, gubitak težine od 15 kilograma.

Od 1 do 3 dana - piju samo kefir.
Od 4 do 6 - (prethodno potrebno ukloniti kožu), samo jede kuhana piletina.
Od 7. do 9. - jesti povrće.
Od 10 do 12 dana - tvrdi sirevi i 350 mililitara suvo crveno vino.

Značenje ove dijete u isključenje pečeni kruh i potrošnja tečnosti u željeni iznos. Doktori ne preporučujemo da se drže ovu dijetu za dugo vremena, ljudi sa hroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta. Uostalom, za ovu kategoriju ljudi je važno, a unos proteina i masti, i ugljenih hidrata, i na taj način za izgubiti težinu potrošnja ugljenih hidrata je isključena.