Protein A dvije sedmice dijeta

Protein može biti dvije sedmice dijeta za izgubiti težinu u dva tjedna na 3-8 kg.
Ali, ako nakon izlaska ishrane ćete odmah početi konzumirati u velikim količinama šećera, soli, brašna - težina se brzo vratili.

osim protein hrane u dvije sedmice ishrana ishrana treba da bude prisutan ne skrobaste povrće sadrže vitamine i vlakna, to je:

zelene, bijele i crveni kupus, keleraba, krastavci, patlidžan, zeleni luk i češnjak, repa, rotkvica, slatka paprika, paradajz, grašak.

Potrebno je da se u potpunosti eliminirati brašno, sol, šećer za dvije sedmice.

Potrebno je da pije dovoljno vode - 1,5-2 litara dnevno, to nije bilo zatvor.

Dijeta na 1. i 2. tjedan ishrane

ponedjeljak

Doručak: crna kava, jogurt ili sir.
Ručak: 1 kuhano jaje ili skuta Yogurt- ili salatu, ispunjen biljno ulje u bilo kojem iznosu, eventualno uz dodatak ostalog stakla ovoschey- sok od paradajza.
Večera: kuhano ili prženu ribu ili meso salata, začinjena s biljnim uljem.

utorak

Doručak: crna kava frukt- jogurt ili sir.
Ručak: kuhano ili pržene salata ribara povrća, sve začinjeno biljno ulje.
Večera: 200 grama kuhanog govedine, salata, šolja jogurta.

srijeda

Doručak: crna kava frukt- jogurt ili sir.
Ručak: jaje ili kuhano meso / riba, povrća salata, 150 g čvrstog sira ili skute.
Večera: voće.

četvrtak

Doručak: crna kava frukt- jogurt ili sir.
Ručak: povrće, pržena u biljnom masle- 1 kuhano jaje ili sir ili jogurt.
Večera: 200 grama kuhanog govedine, salata.

petak

Doručak: crna kava frukt- jogurt ili sir.
Ručak: kuhano ili prženu ribu, povrće salata, čaša soka od paradajza.
Večera: kuhano ili prženu ribu, povrće salata.

subota

Doručak: crna kava frukt- jogurt ili sir.
Ručak: 0.4-0.5 kg kuvanog piletine, salata.
Večera: 1 kuhano jaje ili skuta ili Yogurt- salata sirove mrkve, ispunjen biljno ulje.

nedjelja