Najefikasniji dijeta na svijetu

Najefikasniji dijeta na svijetu - relativan pojam. Kao što praksa pokazuje, na isti način mršavljenja je različiti ljudi imaju vrlo različite reakcije. Međutim, nudimo vam najpopularnijih dijeta planova.

Finski dijeta

Ova tehnika je ponudio svijetu finski nutricionisti. To ne daje vrlo brzo rezultate, ali za godinu može nositi više od 20 kg viška kilograma. Mito da sljedeći plan obroka osigurava opskrbu potrebne količine hranjivih tvari, a osim toga, također generira korektno ponašanje hranjenja. Ova dijeta pruža zdravstvene koristi.

Osnovni princip ishrane je uslovna podjela ploča na 3 dijela. Polovina ploča treba dati pod povrće (svježe, kuhano, Braised) uz dodatak malih količina povrća ulja. Druga polovina podijeljena dva tanjura: dio 1 se puni ukras (žitarice, tjestenina integralnog itd), Part 2 daleko ispod bogata proteinima hrane.

tibetan dijeta

Nakon ovog dijeta je potrebno da se odbije od životinjskih masti i mesa - 1-2 tjedna će morati jesti hranu biljnog porijekla i malo masti proteina hrane. Ručak treba da sadrži ribe i morskih plodova. Večera je na bazi žitarica i mliječnih proizvoda. Na čin kao grickalice orasi, sjemena, sušeno voće, svježe sokove. Dnevni unos kalorija: 1200-1300 kcal. Tijekom dana potrebno je piti 2 litre slobodna tečnost.

The American dijeta

Ova tehnika je zaslužan za mršavljenje Holivudski glumac - navodno, mnogi od njih uspješno smršati, pribjegavaju ispod obrok plan. Trajanje dijetu - 1-2 tjedana.

Potpadaju pod zabranu:
• Sweets
• Alkoholna pića
• proizvoda od brašna
• Sweet voće
• skroba povrće

Dnevno treba piti najmanje 2 litre slane tečnosti (prednost za pitku vodu). Umjesto toga, preporučuje se kalorija doručak samo šolju nezaslađenog zelenog čaja i jesti pola malog grejpa.

Meni, najefikasniji dijeta na svijetu za tjedan:

ponedjeljak
• Ručak: svježi paradajz, organska kava, kuhano jaje mekog kuvano ili torbu
• Večera: kuhano ili meko kuvano jaje u vreći, zelena salata, grejp

utorak
• Ručak: kuhano ili meko kuvano jaje u vreći, crna kava, grejp
• Večera: govedina kuvana, crna kava, svježi krastavac

srijeda
• Ručak: dinstana ili na pari spanaća, jaja i svježi paradajz
• Večera: govedina kuvana, crna kava, svježi krastavac

četvrtak
• Ručak: zelena salata, grejp, crna kava
• Večera: pirjana ili na pari spanać, crni čaj, nemasni sir, kuhano meko kuvano jaje

petak
• Ručak: dinstana ili na pari spanać, crna kafa, kuhano meko kuvano jaje
• Večera: salata, crna kafa, kuhani na roštilju lean riba

subota
• Ručak: prikupljanje voćna salata bez dorada
• Večera: govedina kuvana, zeleni čaj, krastavac

nedjelja
• Ručak: piletina, kuhani na roštilju, crni čaj
• Večera: prikupljanje voćna salata bez dorada

recenzije

Kao što je već spomenuto, bilo popularne dijete ne može biti efikasna na svih 100 posto. Mnogo ovisi o pojedincu.