Francuski dvije sedmice dijeta

Francuski je uvek smatra najviše vitka i tolsteyuschimi žena u svijetu. Pitamo se zašto i kako? Naravno, tu je tajna moć koja možemo pratiti, a to je opisao M. Đulijano u svojoj knjizi "Zašto Francuskinje ne debljaju" leži u činjenici da je potrebno da polako jesti, polako, namjerno, dolazi na proces apsorpcije hrane kao ritual. I, naravno, piti puno vode. Tu su i sorte francuskog dijeta su postali popularni: Dukan dijeta, značenje koje se koristi isključivo vysokobelkovoj pischi- i, na primjer, dijeta M. gest to ime. "Luk juha dijeta"

Oni su zasnovani na klasičnom dvije sedmice francuska dijeta, gubitak težine, koji je upravo zbog svoje minimalne kalorija. dijeta meni jasno navedeno i odstupanja od njega su zabranjeni.

Nemoguće je u francuskoj dijeti jesti sljedeće namirnice: šećer, sol, brašno proizvodi, razne slatkiše, voćne sokove, alkohol, kiseli krastavci.

Osnova francuskog dijeta se sastoji od:

• riba
• Nemasno meso, perad
• Jaja (uglavnom proteini)
• Povrće i bilje
• svježe voće
• Zdravica (isključivo od raženog kruha)
• žitarice

Važno je imati na umu da je dan ne mogu da jedu više od 1.500 kalorija, to nije dovoljno za normalan život, ali se pretpostavlja da je manjak masti i ugljikohidrata tijelo će nadoknaditi štetu postojećih masti, i zašto oni će se smanjiti. Praksa pokazuje da se pridržavaju francuski dijeta za dvije sedmice, možete izgubiti težinu 8 kg.

S obzirom da je francuski dijeta je stvarno stroga, prije "sjesti" na to je zaista potrebno da se obratite lekaru. Ako imate problema sa srcem, želucu ili bubrega, zatim francuski dijeta treba napustiti. Trebalo bi odabrali drugu dijetu i one koji pate ili su upravo bio bolestan s kroničnim bolestima sistema. Dijeta se ne može nazvati korisnim i uravnotežen, tako da se može ponoviti ne češće od jednom svakih šest mjeseci.

Približna francuski dijeta izbornik:

• dan 1
  Doručak: šolja nezaslađene crne kafe
  Ručak: zelena salata, svježi paradajz i 2 kuvana jaja
  Večera: list zelene salate i kuhano nemasna govedina
• dan 2
  Doručak: šolja nezaslađene crne kafe i tost
  Ručak: komad kuvanog posnog mesa
  Večera: salata i lean šunka
• dan 3
  Doručak: šolja nezaslađene crne kafe, tost
  Ručak: mrkva, paradajz, narandže
  Večera: salata, 2 kuhana jaja, kuhano nemasno meso
• dan 4
  Doručak: šolja nezaslađene crne kafe i tost
  Ručak: Svježe mrkva, nemasni sir, 1 kuhano jaje
  Večera: voćna salata, šolja jogurta
• dan 5
  Doručak: mrkva salata obučen sa sokom od limuna
  Ručak: riba (kuvana ili na pari), paradajz
  Večera: malo kuhanog posnog mesa
• dan 6
  Doručak: šolja crne kafe bez šećera
  Ručak: salata lišće i kuvano pileća prsa
  Večera: kuhano nemasna govedina
• dan 7
  Doručak: šolja zelenog čaja sa limunom, možete
  Ručak: kuvano pileće grudi ili nemasno meso, voće
  Večera: komad nemasnog pršuta

Ovaj izbornik se ponavlja na drugoj sedmici ishrane.

važan:

• Ako osjećate nelagodu, stop na dijeti, idite na pravilnu ishranu.
• Ako je moguće, u toku dijete, sportom, rade gimnastiku.
• Pijte puno vode, te da vitamin kompleks (na savjet doktora).

Dijeta - težak test, ali s pravom motivacijom, sigurno ćete postići uspjeh, i želimo vam strpljenje i zdravlje!