Ječam dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Ječam ishrana je dizajniran za 7 dana, što se može smanjiti svoyves 3 - 4kg.

Dijeta s ječmom kaša je vrlo korisno za organizam. Imajte na umu da je ječam griz je i dalje ista ječam, samo slomljen. Poleznyesvoystva ječam žitarica prvenstveno zbog činjenice da yachnevayakrupa proizvedeni od čvrstog / nepoliranih / ječam, pearl barley votlichii iz, a samim tim i zadržava sve hranjive tvari: proteina, biljnih masti, ugljenih hidrata, aminokiseline, vitamini mikroelementyi.

U ječmu kaša dovoljno vitamina, nikotinovoykisloty, magnezij, kalij, cink, selen, kao i mnogo vlakana, koja normalizira probavu i sprečava zaporovi vezuje holesterol.

Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, ječam kaša znachitelnodolshe ostale žitarice usvaivaivaetsya, bez povećanja nivoa Sahare krvi pacijenta sa dijabetesom, i to stvara dugo oschuscheniesytosti koji pomaže riješi viška kilograma.

Detaljan opis i primjena ječma ishrane

Uzorak izbornika ječam dijetu za jedan dan:

doručak	služe ječma kaša, čaša nemasnog jogurta ili banana
ručak	služe ječma kaša, kupus juha i ploča vegetarijanskih salata od svježeg povrća.
Popodnevna užina	jabuka ili naranče.
večera	služe ječma kaša, kefir ili nemasnog jogurta.

Ječam dijeta se dobro podnosi. Ponovite dijeta rekomenduetsyane ranije od mjesec dana, ali će biti vrlo korisno nastaviti ispolzovatyachnevuyu žitarica u svakodnevnoj ishrani.

Osnovna pravila ishrane ječmom kaša:

prije svakog obroka kašica za pola sata prije obroka popiti čašu vode teploykipyachenoy;
vremena dijete treba isključiti iz ishrane, sljedeće namirnice: meso, jaja, ribe, mlijeka, mliječnih očistio / osim jogurt / slatko pecivo, alkohol.
osim žitarica u ishrani je dozvoljeno da jedu povrće i voće, kao i nemasnog jogurta, sokovi, kava i čaj.

Metoda za pripremu ječam kaša:

Sipajte u šerpu 4,5 čaše vode. Kada voda provri, vsypat500 c ječam prekrupe i čir do debljine. Nakon toga postavitkashu 30-40 minuta uprevaniya. Gotove kašu i promiješati razlozhitna ploča. Sokovi za dijete ječam ne posolite! Također je moguće u termos prigotovityachnevuyu prekrupe / cups žitarica 2 - 4 šolje vode /

Opasna svojstva i kontraindikacije ječam dijeta

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani