Eskimo dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Tradicionalni Eskimi snaga uključuje veliku kolichestvoryby i morskih plodova. I oni sadrže velike kolichestvahnenasyschennye masne kiseline su vrlo korisna za zdravlje: oni snizhayuturoven holesterol, čine važan hormona u tijelu i reguliruyutobmen materija, nego se nastane u debele masne ćelije.

To je na ovim principima i izgrađen Eskimo ishrane. Njen osnova- jedu velike količine ribe (svježe ili duboko smrznute) sa malom količinom povrća i salate. Između priemamipischi - voće.

Slatkiši su zabranjeni, kao i masnom mesu, iznutrice, zhirnoemoloko i mliječnih proizvoda. Rezultat je oko 1.200 kaloriyv dan. To dovodi do naglog gubitka težine.

Međutim, ova dijeta nedostaju neke vitamine i mineralnyeveschestva i ugljenih hidrata su važni za proizvodnju energije. Poetomumozhet se dogoditi da ljudi srednje Europe u eskimosskoydiete neće stati, i osjeća samo letargije. Ova dijeta sluchaeprimenenie treba odmah prekinuti.

Posmatrajući eskimossnuyu ishrana može uštedjeti oko 2 do 3 kg gubitka težine tjedno. Dijeta treba ponavljati iz nedelje u nedelju ilidve uzastopnih tjedana.

Detaljan opis i primjena Eskimo ishrane

Uzorak izbornika Eskimo dijeta:

ponedjeljak
doručak	150 g kuvano naparu Pollack i 150 g kuvanog parena kupusa. Možete dobavitnemnogo šargarepe. Uz čaj ili kava bez šećera - osušenog tosts tankim slojem džema.
ručak	Krumpir juha, 100 g tanko narezane losos sa 150 g riže, začina - neskolkokapel soja sos, voćni kompot s bilo zamjena šećera.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	200 g fino narezannogokalmara korejskog mrkva (50g) uz nju - dva nebolshihlomtika crni kruh, čaj ili kava bez šećera sa jednim shokoladnoykonfetoy.
utorak
doručak	Pržene u biljnom ulju nebolshomkolichestve koprcati. Tea tri suhe marelice.
ručak	Kiselih krastavaca dva rybnyekotlety sa majonezom i dve kriške kruha, bilo fruktovyykompot s zamjena za šećer.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	Dio haringa "podshuboy"Za nju - dve kriške crnog kruha, čaja ili šećer kofebez sa nekoliko orasima u čokoladi.
srijeda
doručak	Dva velika buterbrodas jesetra, čaj tri ili četiri oraha.
ručak	Boršč (poželjno salo bijela), jedno jaje sa crvenim kavijarom, služeći tushenoykapusty par (bez masti), bilo voće kompota sa zamenitelemsahara.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	300 g škampi, chayili kafu bez sendvič šećer i džem, ali bez ulja.
četvrtak
doručak	150 g kuvano naparu Pollock majoneza i 100 g sjeckani slame zelenoyredki. Uz čaj ili kava bez šećera - osušenog tost s marmeladom tonkimsloem.
ručak	Uho (smuđ, losos sudakaili), 100 g soli na dvije pastrve pečene u duhovkekartofelinam, sok od zamjena šećera.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	200 g fino narezannogokalmara sa svježim krastavcima i soja sos i dva lomtikamihleba, čaja ili kave bez šećera i čl. žlicu meda.
petak
doručak	150 g kuhanog naparu bakalara i 150 g kuvanog parena kupusa. Po kofebez čaj ili šećera - osušenog tost sa tankim slojem džema.
ručak	Krumpir Supsa ribe loptice, 100 g plaice pržene sa 150 g riže, začina - par kapi soja sos, sok od zamenitelemsahara.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	200 grama tonkonarezannogo lignje sa korejski mrkva (50g), dva nebolshihlomtika crni kruh, čaj ili kava bez šećera sa jednim shokoladnoykonfetoy.
subota
doručak	Dva sendviča sa krasnoyikroy (ulje što manje), i jedan za čaj slatkiše.
ručak	Uho, kuhani skumbriyas Marine kupus salata, kompota sa šećerom zamjena.
Popodnevna užina	150 g bilo koje voće osim banana.
večera	Dva riba kotletys dinstana šargarepa i crni luk, čaj ili kava bez šećera sa polovinkoynezhirnogo tortu.
nedjelja
doručak	150 g kuvanog zubatkis naribanog šargarepe. Uz čaj ili kava bez šećera - neki datumi.
ručak	Uho, to kusokrybnogo pita ili pita od ribe, pirjano s zamjena za šećer.
Popodnevna užina	150 g bilo kojeg voća.
večera	300 g kuvanog krevetokso 150 g kuvanog pirinča, čaj ili kava bez šećera sa dva keksa.

Opasna svojstva i kontraindikacije Eskimo dijeta

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!