Prilagoditi dijeta

Pažnja dijeti predlaže novi način snabdijevanja, omogućavajući da ode višak kilograma bez iscrpljujućih gladi. Ova prilagođena ishrana uspješno se prilagođava individualnim karakteristikama svakog organizma i što je moguće izbjeći navikavanja i stagnacije, koji se često nalaze na dijeti, jer to usporava metabolizam, a težina nestaje. Praksa pokazuje da Prilagoditi dijeta stvarno radi.

Kako to radi Prilagoditi Diet

Jedinstvenost ove metode je u tome što radi na cijelom svojom dužinom, bez gubitka efikasnosti. Zbog posebnog menija tijelo ne osjeća nedostatak hranljivih materija i ne uzima hranu kao dijete, rastanak sa masti lako. Neki dijete izazvati "glad stres", zbog čega se smanjuje metabolizam. U praksi to izgleda ovako: težina, dostigavši ​​u jednom trenutku, zaustavlja pad i to se događa bez obzira na to što dijeti. Ako, međutim, uvjeriti tijelo da glad ne postoji, a on nije imao ništa za strah, da mu dostavi raznovrsnu hranu, možete izgubiti težinu bez ikakvih problema. Da biste to učinili, nema potrebe da bude komplikovano menije, prilagođena ishrana jednostavno donosi hranjive tvari u određenom redoslijedu.

Prvi dan - riba.

On je također naziva "omega" dana, jer je u vrijeme dobije udarna doza organizma zasićenih omega kiseline koje se ne obrađuju u masti (s umjerenom potrošnjom), ali pomoći burn zasićenih masti u tijelu, promovirajući gubitak težine (više informacija: o prednostima ribljeg ulja). Zbog toga vrha tijela za naredna četiri dana ishrane ne osjeća nedostatak kalorija.

Na današnji dan, trebate jesti morske ribe, plodova mora i morske trave.

Drugi dan - protein koktela "mix".

upotreba protein hrane i minimalnu količinu ugljikohidrata u masne ćelije uzrokuje "glukoze gladi" i uključuje "smanjuje" masne ćelije i istovremeno smanjenje obima tela.

Sastav koktela sadrži mlijeko, sir i kriškom banana.

Treći - dan pektina.

Ova supstanca se nalazi u jabukama (ili drugog voća) i ponaša se posebno. Pektin pomaže da se vežu i izlučuju sve toksine koji su se gomilali prva 2 dana tokom razgradnju masnih ćelija. I octene kiseline su također sadržane u voću, imaju sposobnost da prodre dublje u tijelo mast, ne samo da uništava svoje gornji sloj, ali i podjelom niži (više: jabučni ocat za mršavljenje). Kao rezultat Prilagoditi ishrani nastavlja sa radom, i težine ide.

Četiri - dan detoksikacije.

U propadanje masne ćelije su toksine koji treba odmah ispao iz organizma ili se osjećate slabo. Kako bi se neutralizira ostatke masnih ćelija, ovaj dan dijeta preporučuje jesti samo jedan od heljde, koji će pomoći da se očisti crijeva tkiva, kao i veliki broj mineralnih ili pitke vode bez gasa.

Nakon ova dijeta se ponavlja na drugom krugu, kao alternacija isključuje efekat "plato", zbog čega je mono-dijeta više dugo ne važe.

Prilagoditi menije za ishranu

U Omega dan riba se koristi u bilo kojem obliku (pečeni, kuhani, na pari, pečena), ali ne soljeni ili dimljeni. Riba treba da bude svježe, konzervirane neće stati. Isto se odnosi i na dozvoljene za ovaj dan plodovima mora i morske trave. So hrana može biti, ali to je bolje koristiti najmanje soli, tako da ne blokira fluida. Da bi se povećala količina omega kiselina može dodatno uzeti riblje ulje. Možete piti vodu ili čaj, kava, bez šećera.

Na dan "mix" priprema jednu porciju slijedi koktel: 3 kašike sira mlijeko stakla za punjenje, dodajte 2-3 komada banana. Mix sve u blenderu, ili jednostavno promešajte u posudu. Ako ne piju mlijeko, možete ga zamijeniti sa jogurtom ili sojino mleko, dodati malo vanilije. Na dan možete popiti 5-6 porcije proteina šejkova. Ne možete dodati ga u soli i šećera. Osim koktela možete piti samo vodu tokom dana.

Pektin dan dozvoljeni su sorte jabuka (jabuka može se peče sa malom količinom od vanilije, smanjuje apetit) i ceđenih soka od jabuke (u malim količinama). Također možete piti vodu i jesti dopunama - izvori pektin.

čišćenje dan To uključuje upotrebu 3 do 5 porcija heljde bez soli ili maslac. Osim toga, preporučuje se piti aktivni ugalj, jedna tableta na 10 kg tjelesne težine. Mogu piti mineralna voda ili negazirana pića, na dan da popije 2-2,5 litara vode.

Prilagođena ishrana, kao i druge dijeta naizmenično ne monopitaniya dopustiti tijelu da se u režim uštede energije. Zahvaljujući ovaj rezultat je sličan sistem napajanja je primjetno i 2-5 kg ​​po kursu. Ali, to je posebno ugodno do te mjere da Prilagoditi dijeta je pogodna za sve i prebacuje težinu od zemlje čak iu najtežim slučajevima.

Slične dijeta:
Diet 6 latica
dijeta omiljena
90 dana dijeta posebnog hrane

Helen Writer za https://AzbukaDiet.ru/.