Express Diet: Lose Weight za nedelju dana do 10 kg

A prolog na priču o ovom intenzivne metode mršavljenja će biti prevencija od mogućih kratkoročnih efekata i potencijalna opasnost za većinu dijeta gastrointestinalnog trakta. Uzmi ih ozbiljno, jer harmonija ne vrijedi bolne komplikacije i redovne posete gastroenterolog.

Resort krute dijeta je kontraindiciran:

• Čir ili drugih bolesti želuca;
• Sa niskim hemoglobina i bilo ozbiljnih problema sa sastavom krvi;
• U hronične anemija od bilo kog stepena;
• Kod dijabetesa, bulimije ili bilo koje druge bolesti zahtijevaju obaveznu i stalna lijekove.

Ne odgovara takva ishrana diletanti u pitanjima mršavljenja. Ako ste nikada nisu izloženi njihova tijela se uzdrže od određenih namirnica, i ne pridržavaju određeni dijeta, strogu dijetu će biti potpuno beskoristan. Nisu navikli da apstinencija samo slabi tijelo i iscrpljen. Kao što uskoro ide na uobičajene ishrane, masnog tkiva će se vratiti odmah, a uz dodatak. Ova osoba može doživljavaju kao dodatnu težinu, ali je tijelo nakon teških ishrane suđenja smatraju "debelo" prepoznala nužnost.

Upuštanja u intenzivni kurs mršavljenja treba pruža povjerenje u poslovanje. To se ne miješa sa snagom volje i sposobnosti da uspješno upravlja svojim tijelo ishrani izazov.

Začudo, najčešći klijenti pojačane metode gubitka težine su ljudi koji ne mogu da se pridržavaju ishrane obroka za dugo vremena, ili ne na sve bez volje. Dijelom (iako teška) ograničenja za hranu postao jedini efikasan način za izgubiti težinu.

Rezultat je brza dijeta često privremeni. Već dvije sedmice kasnije ishranu tijelo će vratiti izgubljenu težinu. Da bi testirali rezultat sedmica gastronomski praznik mjesecima i godinama, će morati da preispita dijeta na duge staze.

Idealna dijeta za ovaj intenzivni kurs se može smatrati samo u slučaju kada se koristi kao početni mjera u borbi protiv viškom kilograma. Samo da izgubite težinu na ovaj način za 5-10 kilograma u sedam dana, ovisno o brzini metabolizma. Nanošenje radikalne metode mršavljenja biti nepoželjan čak i za zdravo tijelo. Više efikasna i korisna u ishrani rutina će biti dug, koji uključuje potrošnju velike količine proteina i vježbe.

Mogućnosti za brzo dijetama

Najviše štetan za zdravlje verziju brzo dijeta - to je alternacija dana sa uobičajenom ishranom i istovar. U dane posta je dozvoljeno samo povrće i voće u iznosu od nekoliko plodova dnevno. Možete piti vodu ili prirodne (obavezno svježe!) Sokovi, kako bi se ugase žeđ, ali ne i gladan. Ograničenja se ne može izbjeći, a na dan uz normalnu ishranu. Morate se suzdrže od masti, brašna i slatkih jela. Dozvoljeno bilo žitarice, mliječni proizvodi, piletinu i ribu. Uzorak meni za dan može izgledati ovako:

doručak - ploču mlečni žitarica sa malom količinom šećera, nekoliko kriški sira durum;

ručak - pileća juha, heljda, tanke tjestenine ili povrća;

večera - 200 grama riže sa 100-150 grama ribe.

Između obroka možete popiti par čaša kiselog mlijeka ili jesti jogurt s niskim procentom masti.

Zbog hranljivih materija i vitamina bogata dijeta vam neće naškoditi vašem telu za vreme provedeno na dijeti. Ali zadržavati na takav iscrpljujući proces od sedam to nije potrebno, jer je dodatak proteina namirnica, koje čine cijeli naše ishrane za život potrebni su i masti, i ugljenih hidrata.

Drugi način da se zdravo mršavljenje u kratkom vremenu - to je ishrana djeteta. Vaš dnevni obrok će biti isključivo staklenke dječje hrane - naime, voćne kaše. Standard porcija je 150 grama. Uživajte djece gušti može biti ne više od 10 boca dnevno.

Pijte prihvatljive zeleni čaj ili mineralnu vodu. I ne zaboravite da vam je potrebno za jedan dan skoro ukupno apstinencija od hrane - nekoliko jabuka i čaša soka dnevno, ne više.