Dijeta šarmer
Šarmer - je još jedna dijeta koja koristi principe proteina ugljenih hidrata alternacija za mršavljenje (Butch). Kao rezultat toga, više ne dolazi plato i dijeta se može ponoviti za nekoliko tjedana i izgubiti na težini.
- O ishrani koristi koje meni je izgrađen na izmjeni monodney, pročitajte članak dijeta 6 latica (Razvijen dijetetičar).
Koja je dijeta Šmeker?
"Enchantress" Meni je dizajniran za nedelju dana, svaki dan ima svoje ime:
bijelo ponedjeljak
slatko utorak
srdačna srijeda
četvrtak juha
Kashevarnaya petak
tečnost subota
salata nedjelja
Dijeta detalji izbornika Šmeker
Bijelo ponedjeljak:
Možete jesti: sir, mlijeko, kefir, jogurt bez punila, bilo mlijeko i mliječni bijele hranu (tj bez voća!)
slatko utorak
Riješeno: slatko voće, slatko povrće (mrkva, repa), sušeno voće, bobičasto voće, med, žele bez šećera (samo od želatin, voća i voćnih sokova!), Voća jam (dnevno ne više od jednog tanjira!), Tamna čokolada (ne više od 50 gr. dnevno!)
srdačna srijeda
Možete: nemasno meso, perad, jaja, ribe i morskih plodova.
Konzervirana hrana se ne koristi!
četvrtak juha
Riješeno: čorbe bazi mesa ili peradi, malo masti juhe bez ikakvih prženje (juha, čorba, i uho, itd), krem juhe, povrća i morskih plodova.
Kashevarnaya petak
Možete jesti: bilo kaša bez maslaca i visokokalorična zavoje.
tečnost subota
Riješeno: čajeva, sokova i nektara, voćnih napitaka, mlijeko Shakes, pitke vode ili mineralne vode.
Zabranjuje se svaka pića sa šećerom, soda!
salata nedjelja
Ono što može biti: bilo salate od povrća i nemasne vrste sira (tofua, granuliranih sir, feta sir, feta sir, Gaudette, Cecilia, Ricotta, itd). Sadržaj masti od sira, koji ste stavili u salatu ne bi trebalo više od 20% (vidi na pakovanju kada kupujete!).
Ako vam se ne sviđa, ili jednostavno ne žele da se salate sa sirom, jesti salatu zelenilom i povrća (po mogućnosti maslinovog!) Ulja. Salatu se može dodati soja meso i soja sos, malo masti kiselo vrhnje.
Veličina jeo porcije u vrijeme koje odredi vi sami! Enchantress Diet ukazuje na to da vam je potrebno da se oslanjaju na vlastite sposobnosti da "zaustavi u vremenu i ne previše ne jedu!"
U svakom od sedam dana od dana dijete, možete piti vodu u takvim količinama da ono što želite.
- Bela dijeta
- Mješoviti dijeta
- Banana dijeta
- Bugarski dijeta
- Cherry dijeta
- Dijeta za jogurt i voće
- Dijeta "sedmica ima"
- Ljeto dijeta
- Lakto-vegetarijansku ishranu
- Srčani dijeta
- Diet № 1p (proširena)
- Ishrana trudnica: meni
- Butch dijeta (proteina, ugljikohidrata alternacije)
- Dijeta minus 7 kg tjedno
- Kim Protasov dijeta - recepti i menija
- 6 Radar dijeta
- 6 Latica mršavljenje
- Dijeta 900 kalorija - pravilno i efikasno mršavljenje
- Dijeta Butch
- Montignac dijeta: Meni za danas i sto proizvodi
- Detox Dijeta Julia Vysotsky