Protein-fat dijeta

Mi imaju tendenciju da misle da je potrošnja velike količine masne hrane pokvariti oblik. poljski nutricionista Kwasniewski tvrdi da to nije tako: on je predložio protein-masti se zasniva na teškim ograničenja unosa ugljenih hidrata.

Suština ishrani

Dijeta se zasniva na korištenju prirodnih (ne defatted) proteina. Osim toga, potrebno je da uđe u ishranu nezasićenih biljnih masti.

Princip djelovanja ishrani

Ova dijeta izaziva sagorijevanje masti protiv praktično potpuno odsustvo od glavnih hranjenja snaga - ugljenih hidrata.

Da bi se postigao željeni cilj (dijeta) dijeta mora biti takav da 1 dio proteina imao 2.5-3.5 dijelova masti, a manje od 1 ugljikohidrata dijela (optimalna vrijednost: 0.8).

Savjeti o prehrani

Morate jesti u opuštenoj atmosferi, temeljno je žvakanje. Tokom obrok je potpuno neprihvatljivo za čitanje, gledanje TV, razgovarati o poslu. Nakon obroka vrijedi malo odmora - fizički rad i sportske aktivnosti su dozvoljene u 2-3 sata.

Hrana treba da se zasniva na dijeti, lako apsorbira u organizmu i daje maksimalnu energetsku punjenja. Ova kategorija uključuje:
• Meso proizvodi
• Salo
• Masna riba
• Jaja (do 8 kom. Dnevno)
• iznutrice (srce, bubrezi, pluća, jetra)
• masnih mliječnih proizvoda (punomasno mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje, masti sir, sir, itd).

Pored proteina masti Kwasniewski ponude uključuju male količine ugljenih hidrata namirnice kao što su:
• Pasta
• Proizvodi od brašna (ne više od 1 komad kruha dnevno)
• Krumpir (ne više od 2 kom. Po danu), ili drugog povrća u istom iznosu

Poljski nutricionista koji je razvio dijetu nudi potpuno napustiti korištenje voće - oni sadrže ugljikohidrata i velike količine vode (prema Kwasniewski, biljne hrane nije neophodna za naš organizam).

Eliminirajući potrebu za vlakna, koje se nalaze u žitaricama, mekinjama, kruh. Kwasniewski izjavio je da je od celuloza To se ne apsorbira u organizmu, a to ne donosi korist.

Možete jesti u bilo koje vrijeme. Od strane potrebno je dijeta polako početi - nagle tranzicije može ugroziti zdravlje.

Efikasnost ishrane

Kao autor ishrane ili dijeta pomaže da dobiju na težini (ako je osoba previše tanak), ili resetira to (u slučaju problema s viškom kilograma). Navodno, njegova dijeta je pojedinačno utiče na ljudski organizam. Kada dijete prolaz povećava efikasnost, normalan psihološki pozadini, osjećati bolje.

recenzije

U Poljskoj Kwasniewski ima sljedbenika, ali u našoj zemlji, dijeta nije stvarno uhvaćen na - masne hrane po navici povezana sa gojaznošću. Između ostalog, predloženo poljski nutricionista dijeta je teško razumno.