Ugljenih hidrata-free dijeta nadilazi osjećaj gladi

Zašto je ugljenih hidrata bez dijete, i zašto? A šta je tako ravnodušan tijelo i da se mogu stalno baciti ga kao ogrevno drvo u kaminu? - Da, ugljenih hidrata. Drugačije i na bilo kojoj količini. oni "fail" brzo i žele više. Slatkiši, keksi, kolači, slatke jabuke i kruške. Eaten brzo. To izaziva osjećaj zadovoljstva, koji žele više i više. Stop teško i za svaku osudu rezultat.

Ali ostaju ikada imati, višak potrošnja ugljenih hidrata dovodi do bolesti sistema endokrini i šire. potpuno napustiti tijelo bez ugljikohidrata ne može biti previše. Oni su neophodni za bilo kakve fizičke aktivnosti, metabolizam i pravilan rad mozga. Samo je jedna stvar - ograničenje. Oko 250 kalorija dnevno, potrebno je da stave dnevnu potrošnju. Ostali zamjena namirnica koje sadrže najviše proteina i manje masti.

Ugljenih hidrata-free dijeta će vam pomoći da izgubite masti već akumulirane? - Da, lako dostupan izvor energije ne obnavlja, razinu šećera u krvi padne, tako raste i nivo insulina, tijelo, da se nadoknadi nedostatak glukoze, uključuje cijepanje mehanizmi masnog tkiva.

Činjenica da je ugljenih hidrata bez dijeta hrana granice i razbija njihov prijem, ne iscrpljuje potrebni u svojim preporukama:

• jesti male obroke 5-6 puta na dan;
• povećati fizičku aktivnost da počne u obliku pola sata dnevno hoda pješice;
• ne ograničava količinu ugljikohidrata najmanje više od tjedan dana (kasnije povećan na izbjegli ketoze - nedostatak glukoze za proizvodnju energije);
• ne pije odmah nakon obroka, a za pola sata;
• Ja ne jedem prije odlaska u krevet.

Ugljenih hidrata-free dijeta - možete jesti:

• jaja;
• nemasno meso (teletina, kunić);
• perad;
• ribljih specijaliteta;
• sir;
• kiselo vrhnje;
• jogurt;
• sir;
• mahunarke i orašasti plodovi;
• povrće;
• citrusa;
• lišće raznih salata

Ugljenih hidrata-free dijeta - da ne možete imati:

• sve vrste bombona, želea i džemova;
• slatkih pića, posebno plina, pakirani sokovi;
• kolači i pite;
• kruh i tjestenina;
• rafinirane žitarice.

Čak i ako sadrži najveću količinu proteina ugljenih hidrata bez dijeta meni za tjedan se obračunava pojedinačno, na osnovu činjenice da je dnevno po 1 kg težine proteina konzumira padne u iznosu od 2-3 g

Dnevni set proizvoda, podijeljenih u nekoliko faza, može se sastojati od:

• 250-300 grama nemasnog neslan pilećeg mesa, 300 grama povrća u salatu, začinjen maslinovim uljem, 2-3 šalice zelenog ili crnog čaja bez šećera;
• 2 kuvana jaja, 200 g govedine, 2 šoljice ceđeni povrća od, 10 g orašastih plodova;
• 200 g kuvane ribe, 100 grama sira, kiselo vrhnje mogu, u 150-200 g salate od povrća, maslinovo ulje, 2 kriške sira;
• 250 grama piletine čorbe, 200 grama kuvane pilećih prsa, nekoliko listova zelene salate, jedan naranče, 10 g oraha, 2-3 šolje čaja ili kave bez šećera.

Ugljenih hidrata bez dijeta - dijeta za one koji su umorni od borbe sa stalnim osjećaj gladi. Hranu koja sadrži velike količine proteina, po sebi vrlo zadovoljavajući. Jesti 50 grama mesa, možete odgoditi sljedeći unos za dugo vremena - tijelo će biti zauzet za preradu kompleks hrana nije "pita".

Ova dijeta je dizajniran za aktiviranje vlastite mehanizme za obradu masnog tkiva i nema instant rezultate. Ali to i dalje postoji duže. Ono što ugljenih hidrata-free dijeta recenzije prikupljeni, kaže da pomaže riješi 8-14 kg u periodu od maksimalno smanjenje količine ugljenih hidrata u ishrani. Rezultat će se nastaviti, ako ne i od ishrane drastično.

Svi nelagodu, u rasponu od vrtoglavica i završava zatvor, može se izbjeći. Ako vam se sviđa i ugljenih hidrata bez dijeta proizvodi stola, uravnotežen komponente proizvod mix - uvijek na usluzi. Nije potrebno da se osloni na jednu stvar.

I, naravno, detoksikaciju treba još malo i popije malo više nego potez.