Dijeta za bolesti kardiovaskularnog sistema

Srce - organ koji daje cijelo tijelo sa hranljivih materija i kiseonika. To je jedini mišić koji radi neprekidno, bez prekida. Faktori koji utiču na efikasnost svog rada, odnosi ishrana naše hrane.

Prema lekarima, poštivanje specifične ishrane, koji je razvijen za dugo vremena, će dovesti do poboljšanja cirkulacije krvi, pomoći da se nosi sa prvim znacima bolesti srca.

principi ishrane u kardiovaskularnim bolestima

Uz bolesti srca treba se pridržavati sledećih pravila:

To treba ukloniti iz ishrane proizvoda koji povećavaju razdražljivost nervnog sistema. Među njima su kofein i kofeinom pića, jak čaj, bogat čorba i hranu sa visokim sadržajem začina. Kada su koristili srčanog mišića dodatno učita, jer ovi proizvodi dovesti do povećanja otkucaja srca.

Neophodno je da se smanji unos namirnica koje sadrže životinjske masti. Holesterol sadržana u masne životinjskih namirnica (npr konzervirano meso, kobasice, slanina), formira plak u krvnim sudovima. Oni mogu začepiti krvne žile, uključujući sudova srca, narušava protok krvi. Umjesto masne hrane treba jesti piletinu, puretina, zec, nemasna govedina. Potrebno je da izaberete način kuhanja, koji eliminira upotreba masti: ključale, parenje, pečenje.

upotreba so To treba svesti na minimum. To će dovesti do smanjenja u fluidu zadržane u tijelu, što srca da riješi nepotrebnih opterećenja na pumpanje veliku količinu krvi. Osim toga, zbog zadržavanja tekućine povećava krvni pritisak u tijelu. Biti isključeni iz potrošnje brze hrane, grickalice, polu-gotovih proizvoda sa visokim sadržajem soli, kiseli krastavci i marinade, dimljena kobasica.

Važno je jesti hranu koja sadrži omega-3. Oni pomažu u smanjenju holesterola u organizmu, snižavanje krvnog pritiska, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. Velika količina omega-3 nalazi u biljnim uljima i ribljeg ulja. U isto vrijeme želite da koristite nije jako masne ribe i morskih plodova da se kuva najbolje, ali je dozvoljeno i SRJ, ali bez dodavanja masnoće. Treba napomenuti da je zbog velike količine soli, dimljena i konzervirana riba su štetne za srce.

Ishrana treba da bude frakcija. Autonomni živci koji pružaju srčanog mišića, iritira na preljev želuca, nadutost, što dovodi do kvara srca. Prema lekarima, toliko da ne opterećuju nervnog i kardiovaskularnog sistema, trebate jesti 4-5 puta dnevno u malim količinama, koje se lako vari, bez dodatnih troškova za energiju.

Meni za bolesti kardiovaskularnog sistema

Šta mogu?
juhe s povrćem i žitaricama, na moloke-
kruh: dijeta bez soli, tost, krekeri bijele hleba-
kuvano ili pečeno nemasno meso: govedina, teletina, piletina, puretina, krolik-
lean riba i morskih plodova (kuhano ili na pari) -
mlijeka i mliječnih proizvoda: jogurt, nemasni sir, kefir-
kuhana jaja, omlet (ali ne više od 1 jaje po danu) -
krupy-
tjestenina od durum brašna
povrće (kuhani, pečeni, rijetko i oprezno se može koristiti bez ikakvog tretmana) -
Svježe zrelo voće i bobičasto voće, džem, med, sušeno voće-
Pića: labavo pivo čaj, sokovi od voća i fruktov-
ulja: Cvjetni, maslac bez soli (povremeno).

Šta ne?
proizvoda od brašna: svježi kruh, peciva, palačinke, oladi-
čorbe: meso, riba, gljive, od ptitsy-
juhe sa bobovymi-
masti meso: konzervirano meso, mesni proizvodi, kobasice, dimljeni meso, slanina, govedine, guska, utka-
Riba: masno, dimljeni, soljeni, konzervirane ribe, riba ikra-
mliječnih proizvoda: soli i masti sir, kiselo vrhnje, slivki-
jaja: kuvano, zharenye-
bobovye-
povrće: kiseli, slani rotkvice, kupus, grašak, rotkvice, luk-
voće sadrži grube kletchatku-
čokolada, pirozhnye-
Pića: organske kafa, jak čaj, kakao, alkoholna
masti: kuhanje, margarin, mast.