Prehrana za krvnu grupu

Podijeli krvna grupa počela tek početkom dvadesetog stoljeća. Razlike u pojedinim grupama svoystvahkrovi prvi otkrili austrijski znanstvenik KarlLandshteyner i češki liječnik Jan Jansky. Proučiti karakteristike krvi raznyhtipov nastaviti sve do sada. Kao rezultat toga, poseban issledovaniyokazalos da postoje odvojeni rekomendatsiiotnositelno prehrane i vježbi za svaku krvnu grupu. Takva teorija vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo, pa čak i razvio tehniku ​​pitaniyapo svakoj grupi.

Suština je teorija da je efikasan utjecaj naorganizm hrane, njegova probavljivost ovisi o genetskim osobennosteycheloveka, to jest, iz krvi. Za normalnu funktsionirovaniyapischevaritelnoy i imunološki sistem treba jesti one namirnice koje odgovaraju vrsti krvi. Na ovaj način, organizam se briše, postaje sve manje u alkoholiziranom stanju, vnutrennihorganov poboljšati funkcioniranje i čak resetirati podderzhivaetsyanormalny višak kilograma ili težinu. Iako oko ovi argumenti su grijani diskusije, ali je puno ljudi danas podržavaju ovaj sistem napajanja.

Prehrana sam krvna grupa

Najstariji, originalni krvne grupe. To je to - u vozniknoveniyaostalnyh grupe izvor. Grupa I je tipa "0" (Hunter), ona je viđena u 33,5% ljudi širom svijeta. Vlasnik ove grupe harakterizuetsyakak jak, samodovoljna osoba i lider po prirodi.

Pozitivne osobine:

• moćan sistem za varenje;
• izdržljiv imuni sistem;
• normalizirana metabolizam i probavljivost hranjivih tvari.

Negativne osobine:

• organizam se prilagođava slabo na promjene u ishrani, smenyklimata, temperatura, itd.;
• nestabilnost na upalne procese;
• Ponekad imunološki sistem uzrokuje alergijske reakcije zbog chrezmernoyaktivnosti;
• loše zgrušavanje krvi;
• povećana kiselost želuca.

Preporuke o ishrani:

1. 1osobe s "0" krvna grupa je pogodan vysokoproteinovyyratsion u kojem myasoyavlyaetsya obavezno proizvod. Dobro resorbuje meso (uz izuzetak postaje samo svinjsko meso), riba, morski plodovi, voće (posebno korisno ananas), povrće (ne-kisela), raženi kruh (ograničeno obroka).
2. 2Potrebno je da se ograniči potrošnja žitarica (naročito zobene pahuljice i pšenica). Najkorisniji grah i heljde.
3. 3Poželjno je da se eliminišu iz ishrane kupusa (osimbrokule), Proizvoda od pšenice, kukuruza, i proizvodi dobiveni od njega, kečap, kiseli krastavci.
4. 4Odlično vare pića, kao što su zelene travnate čajevi (posebno iz šipka), Ekstrakti đumbira, cayenne papar, paprene metvice, limete, sladić, i takzheselterskaya vode.
5. 5Pića su neutralni pivo,crveno i bijelo vino, čaj od kamilice i ginseng čaj, valerijane, kadulje i listovima maline.
6. 6Preporučuje se da se izbjegne potrošnja kave, krepkihspirtnyh pića, infuzije Aloe, Senna, kantariona, echinacea i klubnichnogolistya.
7. 7Od ove vrste karakteristične zamedlennyyobmen supstanci, u borbi protiv pretilosti mora biti otkazatsyaot svježi kupus, grah, kukuruz, citrusa, pšenica, šećer, kiseli krastavci, zob, krumpir, sočivoi sladoled. Ove namirnice usporavaju metabolizam, vyrabotkuinsulina blokiranje.
8. 8Promovirati gubitak težine smeđe morske alge Laminaria, ribe i morskih plodova, mesa (govedina, jetra, janjetina), peršun, zelena salata, špinat, rotkvice, rotkvica,brokoli, koren sladića, jodirana sol. Dopolnitelnoupotreblyat može vitamine K i dodataka prehrani: kalcijum, jod, i mangana.
9. 9Kada se preporučuje mršavljenje kako bi se smanjila upotreblenievitaminov Ai E.
10. 10Također je potrebno da se podrži fizičkoj formi i da sposobstvovatumensheniyu težine, odnosno preporučene aerobik, lyzhnymsportom, trčanje ili plivanje.
11. 11Kada treba uzeti crevne bakterije neravnoteže acidophilia bifidobakterija.

Prehrana grupa II krvi

Ova grupa je nastala u tranziciji drevni ljudi "lovci"(I grupa) na sjedeći način života, tzv agrarne. IIgruppa tipa "A" (kultivator) Onanablyudaetsya na 37,8% svjetske populacije. Predstavnici ove gruppyharakterizuetsya kao stalni, u organizaciji ljudi, sjedeći, kotoryehorosho prilagoditi za rad u timu.

Pozitivne osobine:

• odličan adaptacije na promjene u ishrani i na promjenu ambijenta;
• funkcionalnost imunološkog i probavnog sistema predelahnormy, posebno u pogledu vegetarijanacelektroenergetskog sistema.

Negativne osobine:

• osjetljive probavnog trakta;
• nevynoslivaya imuni sistem;
• slab nervni sistem;
• nestabilnost na različite bolesti, posebno na srce, jetru i želudac raka anemija,Dijabetes I-st ​​tipa.

Preporuke o ishrani:

1. 1Većina ljudi s krvne grupe II podhoditmenee stroge vegetarijanske ishrane, jer su nizkayakislotnost želudačnog soka, jer meso i teških namirnica perevarivayutsyas poteškoća. Dozvoljeno ograničen broj jaja, nemasnog sira i drugih mliječnih proizvoda. Također vegetarianstvosposobstvuet normalno funkcioniranje imunološkog sistema predstaviteleytipa "A"I dodati energije.
2. 2S obzirom da je sluznica pischevaritelnogotrakta je vrlo delikatna, preporučuje se da se otkloni kiselo voće:narandža,mandarine, papaja, rabarbare, kokos, banana, - kao i bobice, začinjeno, slano, fermentirani i brze hrane.
3. 3Također je potrebno da se isključe, riblje proizvode, naime,iverak,haringa, kavijar, i iverak. To se ne preporučuje i morskih plodova.
4. 4Korisni pića - zeleni čaj, kafa, mrkvai sok od ananasa, i crno vino.
5. 5Predstavnici II grupa krvi crnog čaja, sok od naranče i sodovyenapitki treba izbjegavati.
6. 6U borbi protiv gojaznih tip ljudi "A"neophodno isključiti meso (piletina i puretina je dozvoljeno) jer usporava metabolizam, a time sposobstvuetotlozheniyu masti, za razliku od tipa organizam "0". Ne preporučuje se i korištenje molochnyhproduktov, biber, šećer, sladoled, kukuruz i arahisovogomasla, kao i proizvode od pšenice. Trebalo bi ograničiti unos vitamina iA.
7. 7Promovirati težina maslina gubitak, laneno i ulje repice, povrće, ananas, soje, biljnih čajeva i infuzijama ginsenga, ehinacea, Astragalus, čička, bromelain, kvartsetin, valerijana. Također korisna su vitamini C, E i nekih dodataka prehrani: kalcij, selen, krom, željezo, bifidobakterija.
8. 8Najprikladnije vježbe u grupu II krovi- je joga i tai chi, jer su mirni i fokus koji doprinosi normalizaciji nervnog sistema.

Prehrana grupa III krvi

III grupa tipa "The" (lutalice, nomadi) .Ovaj tip je formirana kao rezultat migracije rasa. Posmatrano u 20.6% ljudi u svim svjetske populacije i povezana je sa stvaranjem ravnoteže gibkostyui.

Pozitivne osobine:

• izdržljiv imuni sistem;
• dobro prilagođavanje na promjene u ishrani i smjene životne sredine;
• balans nervnog sistema.

Negativne osobine:

• urođene negativne osobine uglavnom ne poštuju, nonarushenie ravnoteža u ishrani može dovesti do autoimmunnymzabolevaniyam i izazvati nestabilnost imunog sistema kredkim virusa;
• može razviti hroničnog sindroma umora;
• verovatnoća pojave bolesti kao što su: autoimune dijabetesa tipa 1, multiple skleroze.

Preporuke o ishrani:

1. 1Spriječiti pada tip težina tijela "The"sledeće proizvode: kukuruz,kikiriki, sezama i heljda žitarica. Oni moraju isklyuchits dijetu jer inhibiraju inzulina runningaway etimzhe i smanjiti efikasnost metaboličkih procesa, a rezultatevoznikaet umor, vode koja se zadržala u organizmu, akumulira gipoglikemiyai viškom kilograma.
2. 2Na korištenje pšenice proizvoda u tip ljudi"The" smanjen metabolizam, tako da je potrebno da ogranichitupotreblenie ovih proizvoda. U svakom slučaju dijeta pšenice proizvoda snizheniyuvesa ne može se kombinirati sa heljda, kukuruz, chechevitseyi kikiriki(I napravljen od njih proizvodi).
3. 3Pored toga što je "wanderers" svejed, treba isključiti iz ishrane mesa: svinjetina, piletina i utinoe- povrća, voća i voća: paradajz, bundeva,masline, kokos, reven- plodovi mora: školjke, rakovi i škampi.
4. 4Preporučena pića - zeleni čaj, raznyetravyanye ekstrakti (sladić, ginko biloba, ginseng, list maline, kadulje), kao i sokovi od brusnica,kupus, grožđe, ananas.
5. 5Hrana za poneti trebaš od sok od paradajza i gazirana pića.
6. 6Promovirati mršavljenja takvih proizvoda: bilja, salata, razlichnyepoleznye trava, jetra, govedina, jaja, sladić, soje, kao i ishrani vitaminyi lecitin, magnezij, ginko biloba, Echinacea.
7. 7Najprikladnije i efikasna kao što vježbe: biciklizam, hodanje, tenis, yoga, plivanje i tai chi.

Prehrana IV krvna grupa

Ova grupa je tipa "AB" (Tzv"zagonetka"). Je povezana sa evolyutsionnymiprotsessami civilizacije za koje dvije vrste spojile"A" i "The"Koji su rijetki protivopolozhnymi.Ochen grupa primijećeni u 7-8% svjetske populacije.

Pozitivne osobine:

• mlada krvna grupa;
• Ona kombinira pozitivne osobine vrste "A" i "The";
• fleksibilan imuni sistem.

Negativne osobine:

• osjetljive probavnog trakta;
• pretjerano osjetljive imuni sistem, tako nestabilan raznim infektsionnymzabolevaniyam;
• kombajna i negativne vrste nekretnina "A" i "The";
• zbog genetske mješavina dvije vrste, jedan protivorechatdrugim svojstva, što dovodi do značajnih problema tokom pererabotkipischi;
• postoji rizik od srčanih bolesti, raka i anemiju.

Preporuke o ishrani:

1. 1Ako ne pratite poseban režim ishrane, dijeta mozhnovklyuchat praktično sve, ali umjereno i uravnoteženo.
2. 2Da bi se postigla mršavljenja, potrebno je napustiti upotrebleniyamyasa i zamijeniti ga sa povrćem.
3. 3tofudobar izvor proteina za tip "AB".
4. 4U cilju održavanja normalne metabolizam, sleduetotkazatsya od heljde, grah, masline,kukuruza, kao i oštre i kisele plodove.
5. 5Ako se borba protiv pretilosti je poželjno da se eliminiše iz ishrane pitaniyapshenitsu i planinarenje proizvoda.
6. 6Korisni ovog tipa, kao što pića: kava, chayzeleny, infuzija bilja: kamilica, đumbir,ginseng, ehinacea, šipak, gloga.
7. 7Preporučuje se da se izbjegne infuzije aloe i limete.
8. 8Dijeta za smanjenje težine isključuje crvenog mesa, a posebno sa slaninom šunka,heljde, sjemenke suncokreta, pšenice, kukuruza i paprike.
9. 9Promoviše težina proizvode gubitak, kao što su riba, morska trava, bilja, mliječne proizvode, ananas, kao i vitamini i različitih dodataka prehrani: cink i selen, glog, ehinacea, valerijana, čička.