Prehrana za krvnu grupu negativnih 3

Prehrana za krvna grupa 3 negativna ima svoje karakteristike. Njegova glavna boda posvećen našem članku.

kratak opis

Treća grupa krvi nastao u vrijeme kada je vrijeme masovnih migracija. 20% ljudi koje nastanjuju našu planetu su njegovi nosioci.

"Nomadi" različitih psiholoških fleksibilnost, visoka prilagodljivost presvlačenje okruženju. Oni imaju jak imuni sistem i stabilan nervni sistem. Najveći dio tih "nomadi" lako može tolerirati dijetu i mogu zadržati postignute rezultate. Nedostaci ovog tipa mogu uključivati ​​izlaganje endokrine bolesti - dijabetesa.

Dijeta za krvne grupe negativan treći

nutricionisti identificirali proizvodi, koji ubrzavaju ili, naprotiv - spor metabolizam "nomadi". Bivši treba da bude osnova ishrane, dok drugi ima smisla da se isključe iz izbornika. U isto vrijeme, ishrana treba da bude uravnotežen i potpun - ne preporučuje se posegnuti za stroge metode mršavljenja.

Savjete o prehrani i izbornika

Nepoželjne grupe "nomadski" proizvodi uključuju piletina i puretina. Osnova ishrane su povrće, voće, mliječnih proizvoda (sir, vrhnje, sir, jogurt, kefir). Trapeznichat vrijedan posmatranja interval od 3 sata. Porcije hrane treba biti umjeren.

Korisno je jesti proizvode od soje, salata i drugih zeleno povrće. U meniju, pored biljnoj hrani, treba da sadrži:
• Jaja
• Goveđa jetra
• Teletina, govedina
• Meso kunića
• Lamb

U tablici "nomadski" riba (koprcati, tuna, sardine, bakalar) moraju biti prisutni. Predebela sorti je bolje da se ne uključuju u meniju.

Tijelo "nomadi" esencijalne biljne masti (maslinovo, suncokretovo, bundeve, lana ulje). Od čitav niz žitarica u ishrani nije poželjno da se uvede samo heljde i griz (griz kalorije i ne previše pomoći).

"Nomad" se preporučuje da napuste kukuruz, masline, kokos i kikiriki, kao i da se ograniči potrošnja proizvoda na bazi pšenice. Ovi proizvodi smanjuju efikasnost metaboličkih procesa, smanjiti proizvodnju insulina, što može uzrokovati hipoglikemiju, dovesti do kašnjenja i povećati težinu vlage. To se ne preporučuje da se uključe u plodovima mora.

"Nomad" je korisno piti zeleni čaj - napitak koji efikasno čisti tijelo. Također donijeti korist biljnih ekstrakata na osnovu sladić, ginseng, list maline, kadulja. Nemojte zaboraviti kakao - piće povećava energetski potencijal.

Kako bi se ubrzao metaboličke procese potrebno obratiti pažnju na i brusnica krastavac sok, kao i kupus krastavac. Kategoriji neželjene pića su gazirane, slatkih bezalkoholnih pića i sokova paradajza (iako se paradajz se preporučuje jesti u malim količinama).

Potrebno je "Nomad" magnet - ovaj element je prisutan u mahunarke, sušeno voće, lješnjaci i orasi, soja. Osobe sa treću grupu krvi treba davati u ishrani hrane bogate lecitin (to će spriječiti razvoj multiple skleroze). Lecitin je prisutan u sjemenkama suncokreta, žumance, soja.

Od posebnog značaja za "nomadi" su vitamina B (postoje mnogi u biljnoj hrani) i vitamina D (prisutan je u jajima riba, maslac, sir, a proizvodi se od izlaganja suncu).

recenzije specijalista

Naravno, gore krvna grupa dijeta 3 negativna nije dogma - svako ima svoje karakteristike. Dijeta treba biti strogo pojedinca. Ipak, opće smjernice će vam pomoći da navigaciju odabir odgovarajuće hrane.