Ono što nas sprečava da izgube težinu?

U nastojanju da izgube težinu radimo ponekad herojski, ponekad nepromišljeno, ponekad besmislene radnje. Ono što nisam pokušao prosječne žene, zabrinuti o problemu viška kilograma! Ipak, najčešće rezultat jednog: "Ja ne radim, ja ne mogu izgubiti težinu." Međutim, mnogi ne razmišljam o tome počiniti velike greške koja ometa efikasnost mršavljenja.

Glavni problem je haotično, površnosti naše akcije usmjerene na gubitak težine. U trci za ostavila kilograma često nema vremena da se zaustavi i razmisli o sistemu djelovanja koji će nas dovesti do željenog cilja. Umjesto toga, mi pohlepno prikupljamo informacije - o novoj dijeti, metode mršavljenja zvezda i poznatih sportaša na najbolje proizvode i najefikasnije vježbe. Koji se nikada ne troše sati da istraži brojne forume i popularnih časopisa, do iznemoglosti čitati priče uspješnih osoba, obećavaju se sutra pokušati na ovaj ili onaj način da izgubite težinu i na kraju da ne rade apsolutno ništa?

Postoji još jedan scenarij. Mi smo zaista počinje da se razvija efikasan sistem vježbi i uravnotežene ishrane. Ali onda smo naučili o novom, navodno čak i efikasniji način za gubljenje kilograma i baciti počela, polako pokušati još jedan lek za gojaznost. Ili neka "zabranjena" njegov proizvod, a onda maše rukom u zdrava ishrana, S obzirom na to ne možemo uraditi. Neki sume obsesiji trenutne rezultate, a oni odbijaju da ostvare u teretani ili kupovinu drugih dobre navike, i zato što je bilo potrebno čekati najmanje mjesec dana da se osjećaju promjene u njihovom tijelu. To je ne čudi da su rezultati tih napora neće biti, iako mi mislimo da smo uvijek radili nešto za svoje mršavljenje.

Ono što možemo učiniti da postignu rezultate?

Prvo, shvatiti za sebe jednostavnu istinu da su svi zaista efikasna metoda mršavljenja, u stvari, na osnovu najvažnijih postulata - dovoljno fizičke aktivnosti i nisu prevelike količine hrane konzumira. Naravno, važno je kvalitete, onda postoje različite vrste vježbi i varijanti ishrane će dati različite stvari, ali suština ostaje ista. I zato što nije potrebno žuriti iz jednog novatorskom sistema u drugi, bolje da stvori za sebe princip ljubavi za kretanje, a onda ćete shvatiti, na kakav aktivnosti imaju više zabave i, shodno tome, najbolji rezultat, to je samo kad radimo nešto od srca s radošću, ona donosi opipljive koristi. Isto važi i za hranu - bez obzira na to koliko je dijete nisu ponudili različitih izvora, najbolje će biti sistem napajanja, izmislite kad dozvolite sebi da slušati svoje tijelo. Mi ćemo morati naporno raditi preko optimalno kalorija sadržaj i razne svom meniju, ali onda to postaje dio tradicionalnog načina života i neće donijeti osjećaj stalnom strahu od jede previše.

Drugo, pokušaj ponovo da počnu da rade nešto korisno za sebe, ne zaustavi na pola puta. Čak i najproduktivnije metode potrebno vreme da bi efekat je vama, pa tako ne može biti manji ruke kada na početku se čini da su svi napori su uzaludni. Ne okreći od izabrani predmet će biti vidljive kada su prvi rezultati. I, naravno, vjeruju - vjeruju u svoje vlastite snage, u promjenu na bolje i implementaciju njeguje želje!