Obuka o krvnoj grupi

Obuka o krvnoj grupi - novi trend u fitness. Ili, bolje rečeno, su lekcije za dobrobit brojke prilično tradicionalna, glavna stvar - njihov pravilan izbor. Danas je izbor treninga, ovisno o genetskim uvjetima može postići rezultate brže. Ako ste isprobali dijetu po krvnim grupama, a ti se sviđa, možda želite da pokupi i obuku u skladu sa ovim planom.

Blood prvi - Hunter

U prvu grupu krvi - najstarijih. Ovi ljudi imaju tendenciju da se sposobnost akumulacije i distribuciju energije, jer naši preci nisu uvijek u mogućnosti da obnovi zalihe hranjivih tvari, i morao loviti u bilo kojem trenutku kada je utakmica pojavio. "Lovci" imaju tendenciju da se stvori rezerve glikogena u jetri i mišićima. Ako su ti "baterije" tijela nije periodično prazniti, pojedinac će patiti od viška kilograma. Idealna opterećenje za nosioce prve grupe krvi - snage, i vaša opcija - ne lekcije moć aerobik u grupnom i individualnom naporan rad u teretani. Kao što se približi "eksplozivne" vrste kardio poput tai-bo, biciklizam ili fitboksa. Planirajte svoj treninga, tako da su kratke, ali vrlo intenzivan, budite sigurni da počne nekoliko dana odmora. Ali svaki dan posjeta u teretanu samo da hodaju okolo ergometar ne za vas - oni povećavaju razinu stresa, a uz to raste i sloj masti.

drugu grupu krvi - farmer

Druga grupa krvi pojavila u periodu aktivnog razvoja poljoprivrede. Hranu u ovom periodu je postao više pristupačne, a hrana - redovno. Nosioci drugoj grupi krvi su dobro fitness klase, čiji je cilj formiranje ustava. Ali, "eksplozivni" ostvaruju negativan učinak na imunološki sistem i nervnog sistema. Odaberite joga, ples, umerenog intenziteta trening na pokretnoj traci ili eliptičan trenera, balansira vježbe na razvoj, na primjer, bare, a kao opterećenje moći koristiti Sculpt. Vaša obuka treba biti umjeren, a ostatak razdoblja ne može biti veća od 24 sata. Jednostavno rečeno, vlasnici druge grupe krvi u fitnes klub pet ili šest puta nedeljno, jer da ostanu tanki, koja im je potrebna konstantna umjerenim vježbe.

treću grupu krvi - Nomad

Nosioci treću grupu krvi - gotovo savršeno odgovara za dugoročno teških tereta, jer su njihovi preci bili prisiljeni da stalno testiranje vlastite izdržljivosti. Bolje stvari za njih - trening sistem za toplu Iron, funkcionalni trening. Također, predstavnici treće grupe dobio odlične igrače u tenisu, odbojci i squash. Općenito, kako bi ostali u formi, potrebna im je prilično težak teret, koji će se često ponavlja. U idealnom slučaju, drži se režima - tri treninga izdržljivosti snage, aerobne vježbe tri ili teške fizičke aktivnosti.

Krv četvrti - misterija

Ova krvna grupa doktori zovu univerzalna. Pa, fitness dugo primijetio da su njegovi vlasnici su gotovo idealni sportista. Oni su dobro prilagođene za zapošljavanje, obuku zapamtiti i usavršiti svoje mišiće percipiraju opterećenje u bilo kojem obliku. Ponekad se kaže da akvafitnes- upravo kreirali za četvrtu grupu u krvi, on im pomaže da ostanu fleksibilni i snažni. Ali, ako ne vole vodu - samo pokupiti obuku svog ukusa, a bavi sa zadovoljstvom.

Ali, zajednički za sve krvne grupe je jedan - sportski si VIGOR, zdravlje i ljepotu, samo pokupiti odgovarajuću obuku i više!