Valin

Komponente snage;

Ovo je jedna od deset esencijalnih aminokiselina. To je dio prakticheskivseh poznatih proteina. Ime ove amino kiseline poluchilav biljka čast valerijane. Tsentralnuyui pozitivan učinak na autonomni nervni sistem. Učestvuje u rastu i tkaneytela sintezu. To je izvor energije za mišićne ćelije.

Valin namirnice bogate:

Navedeno približan broj 100 g proizvoda

6.8 g

6.7 g

5.9 g

5.4 g

5.3 g

kukuruzno brašno

5.2 g

5.1 g

5 g

4.9 g

4.8 g

4.7 g

4.6 g

pšenično brašno

4,5 g

semenke bundeve

4.4 g

alge

4.2 g

Opšte karakteristike valinValin grupa se odnosi proteinskih amino kiseline, uključujući i 20 kislot.Eta -aminoizovalerianovaya alifatski kiselina je kemijski formuli: C₅H₁₁NO₂.

To je jedan od polaznih materijala za sintezu pantotenske kiseline (vitaminaB3) i penicilin. Sprečava smanjenje nivoa serotonina u organizme.V velikim količinama se nalazi u životinjskim proizvodima, rižom i orasima.

Dnevnih potreba za valinZa prosječnog osobu dnevna stopa valina je u prosjeku 3-4 grama po sutki.Lidiruyut o sadržaju supstance običnih jaja, zatim kravlje mlijeko i myaso.Dlya odijelo Vegetarijanci orah, grah, riža, sjemenke bundeve i morske trave.

Potrebno povećanje valin:• u liječenju ovisnosti i zavisimostey-

• Kada depressiyah-

• u slučaju prisustvo više skleroza-

• Vraćanje oštećene tkaney-

• deficit aminokiselina, što je dovelo od prijema nekih medicinskih preparatov-

• ako patite od nesanice, razdražljivost i nervoznost-

• s teškim nagruzkah-

• ako ste osjetljivi na promjene temperature.

Potreba za smanjenje valin:• ako parestezije (trnci senzacije na koži) -

• u srpastih ćelija anemija-

• u suprotnosti gastrointestinalnog trakta.

probavljivost valina Poskolkuvalin odnosi na nezamjenjiv kiseline, njegova uzimanja javlja miješaju se u interakciji sa aminokiselinama L-leucin i L-izoleytsinom.Krome valina vrlo dobro apsorbira iz oraha i perepelinyhyaits.

Korisni svojstva valin i njen uticaj na organizam:• Valin sprečava smanjenje serotonina - hormona sreće i dobrog nastroeniya-

• reguliše metabolizam belkov-

• da je kompletan izvor energije za ćelija myshts-

• zahvaljujući sinteze valina vitamina V3-

• Valin je odgovoran za apsorpciju drugih kiselina proteinogena- grupa

• poboljšava koordinaciju mišića i smanjuje osjetljivost organizma na hladnoću, toplotu i Bolivarijanske

• valin potreban za održavanje normalne razine dušika u organizmu.

Valin interakcija s bitnim elementimaValin i mogućnosti za interakciju s proteinima, polinezasićene masne kiseline, kao i sa sporo-probavljive ugljikohidrata (žitarice, povrće, kruh od pšeničnog brašna, kruh, musli). Osim toga, valin se u kombinaciji sa svim aminokiselina proteina grupe.

Znakovi nedostatka valina u organizmu:• pukotine u sluznice obolochkah-

• artritis i artroze-

• pogoršanje pamyati-

• slabljenje immuniteta-

• depresivne nastroenie-

• površina sleep-

• mišića distrofiya-

• suva sluznica očiju.

Znaci viška valina u organizmu:• zadebljanje krovi-

• problemi sa gastrointestinalnim traktom-

• razdrazhitelnost-

• alergijske reakcije.

Faktori koji utiču na sadržaj valin vorganizme Dobra ishrana i opšte fizicheskoezdorove utjecati na sadržaj valina u organizmu. Problemi u rezultat rabotezheludochno trakta smanjen probavljivost ćelijama etoyaminokisloty tijelo. Nedostatak enzima, saharnyydiabet, bolesti jetre što dovodi do smanjenja pozitivnih vozdeystviyaaminokislot na organizam u cjelini.

Valin za ljepotu i zdravlje

Valin se koristi u bodybuilding, kao dodatak prehrani u kombinaciji s takvim esencijalne aminokiseline kao izoleucin i leytsin.Takie sportske prehrane kompleksa tonus mišića i jačanje mišića. Oni se koriste za povećanje mišićne mase.

Od Valin je odgovoran za pružanje naše tijelo sa serotonina, njegova dovoljna količina u organizmu dovodi do bujnosti, dobro raspoloženje i sjaj glaz.V sportske prehrane valin se i dalje koristi kao sredstvo za poboljšanje metabolizma proteina.

Na osnovu toga, možemo zaključiti da je u cilju da se osjećaju dobro i izgledaju dobro, treba jesti valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, u granicama normale.