Koje su amino kiseline

Mnogi ljudi su uključeni u sportske ili pokušavaju izgubiti na težini, razmislite o protein ključni element ishrane hrane, koji je prvenstveno odgovoran za rast mišića i oporavak nakon iscrpljujućih treninga. Ali osim toga je Podsjetimo, protein se sastoji od svih ćelija u našem organizmu, i struktura proteina sama se temelji na 20 aminokiselina. Koji su amino kiseline, hajde da još danas saznati.

Poznato je da je 11 aminokiselina od 20 reklo naš organizam sam po sebi mogućnost da prima, ali ostalih 9 moraju doći zajedno uz obrok ili sa specijalnim aditivima koji se koriste mnogi sportisti i, posebno, bodibildera-bodibildera.

supstance 9-osnovne aminokiseline neophodne za tijelo

• triptofan
• treonin
• leucin
• lizin
• izoleucin
• fenilalanin
• valin
• metionin
• histidin

Ako obratite pažnju na ispravnu dozu i držati se točno vrijeme prijema ovih materijala, budite sigurni da se kombinirati s vježbanje i pravilnu ishranu, možete dobiti odličan rezultat - izgubiti na težini, samo da dobiju mišićnu masu, a time i izgraditi vrlo zategnut tijelo!

Naučna istraživanja su pokazala da unos aminokiselina u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću pomaže spali abdominalne masti, zadržati mišića i čini osobu otpornijim

Koje su amino kiseline

Major funkcije ovih organskih spojeva su kako slijedi:

• Spaljivanje abdominalne masti
• čuvanje mišića
• Izdržljivosti, poboljšanje u invaliditeta

Među najčešće vrste aminokiselina su često izolirani Tirozin, L-karnitin, leucin, lizin, kreatin, glutamin, beta-alanin, arginin, ornitin i BCAA. Posljednjih kompleks je razgranatog lanca aminokiselina valin, leucin i izoleucin. Zbog BCAA sprečava razgradnju mišićnih vlakana zbog činjenice da su amino kiseline se isporučuju na rad mišića. Svi ostali kompleksi amino kiseline odlično obavljaju navedene funkcije i važne su komponente za izgradnju mišića i izgubiti na težini.

Koja hrana sadrži aminokiseline

Prije svega, to je riba, meso, jaja, i ističe soje. Uprkos uzimanje dodataka prehrani, trebali biste uvijek u skladu s pravilnom ishranom, koja uključuje gore navedene proizvode.

I za sportiste i za ljude mršavljenje korisno koristiti prehrambenih proizvoda i kompleksi koji sadrže amino kiseline, kao što je Možete postići prekrasan oblik i održavanje mišićne mase od tih tvari.