Koji vitamin se nalazi u jetri?

Jetra - vrijedan proizvod, koji je osnova za pripremu raznih ukusnih i zdravih jela. Koji vitamin se nalazi u jetri? Nudimo vam da saznate.

Ukratko o prednostima jetre

Dijetetičara i doktori preporučuju da ljudi koji vode aktivan način života, što je češće moguće da se u ishrani jela iz jetre. Ovaj proizvod pruža optimalnu set amino kiseline - protein koji je prisutan u jetri, lako apsorbira u organizmu.

U jetri i sadrži antioksidans supstance, zbog čega tijelo se očisti od slobodnih radikala. Korištenje ovog proizvoda, daje energiju, poboljšava krv, podstiče aktivnost mozga, štiti organizam od negativnog uticaja duhana i alkohola. Jetra nam pruža vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Svaki od ovih supstanci ima individualni utjecaj.

Vitamin A (retinol)

Vitamin A je uključen u redoks procese u sintezi proteina. On utiče na ćelijskom i subćelijskih membrana i metabolizam masti. Retinol je potrebno od strane tijela za formiranje koštanog tkiva i zuba. I podstiče rast novih ćelija.

Vitamin B1 (tiamin)

vitamina B1 uključeni u proteina, ugljikohidrata i metabolizam masti. On ima učinak na procese nervnih impulsa, štiti stanične membrane od toksičnih efekata proizvodi peroksidacije.

Vitamin B2 (lactoflavin, riboflavin)

Riboflavin je uključen u formiranje antitijela i crvenih krvnih zrnaca, neophodno je za regulaciju reproduktivne funkcije, kao i za funkcioniranje štitne žlijezde.

Vitamin B4 (holin)

Kolin poboljšava metabolizam lipida, daje normalan rast tkiva, kontroliše nivo holesterola. Takođe, ova supstanca poboljšava moždanu aktivnost.

Vitamin B5 (kalcijum pantotenat pantotenska kiselina)

Pantotenska kiselina se bavi proizvodnjom ćelijske energije i formiranje antitijela. Poboljšava asimilaciju vitamina, kontrolira proizvodnju nadbubrežne hormona.

Vitamin B6 (piridoksin)

Piridoksin pomaže apsorpciju masnih kiselina koje su uključene u sintezu mnogih enzima koji kontroliraju korištenje glukoze (za sprečavanje šećera u krvi ljuljačke). Ovaj vitamin normalizuje metabolizam u mozgu tkiva.

Vitamin B9 (folna kiselina)

Folna kiselina ima uticaja na deobu ćelija, kao i rast i razvoj tkiva. Ovaj vitamin poboljšava imunološki sistem, podržava funkciju srčanog mišića.

Vitamin B9 je potrebno za sintezu enzima i aminokiselina. Poboljšava rad hematopoetskih sistema, prati funkcionalnost bijelih krvnih zrnaca, jetre i probavnog sistema.

vitamin B12

Vitamin B12 doprinosi normalan rad hematopoetskih sistema, povećava energetski potencijal, podržava nervni sistem, smanjuje razdražljivost, poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C je uključen u hematopoeze procesima utiče na funkciju nervnog sistema, stimuliše endokrinih žlijezda, promovira apsorpciju željeza. Ovaj vitamin je snažan antioksidans i imunomodulator.

Vitamin H (biotin)

Biotin je uključen u metabolizam ugljikohidrata. Potrebno je za nervni sistem (vitamin smanjuje nervozu, razdražljivost, nesanica sprečava). Vitamin H pomaže u razgradnji proteina, koji su uključeni u razgradnje lipida, normalizuje strukturu kose, kože i noktiju, je uključen u hematopoeze.

Vitamin PP (niacin)

Vitamin PP je uključen u metabolizam ugljikohidrata, doprinosi normalnom funkcioniranju kardiovaskularnog sistema i cerebralni korteks mozga.

Koje vitamine u jetri su najkorisniji? Odgovorite na ovo pitanje je teško - svaki element upotpunjuje djelovanje jedni od drugih, što objašnjava širok spektar korisnih svojstava jetre.