Treonin

Komponente snage;

ćelije našeg organizma se stalno ažuriraju. I za njihovo puno formirovaniyaprosto treba mnogo hranjivih tvari. Jedna od bitnih komponentovpitaniya potrebnih za izgradnju ćelija organizma i imunološkog formirovaniyakrepkogo je treonin.

treonin namirnice bogate:

govedina

jagnje

konji

jaja

prepelice jaja prepelica jaja

pileće meso

meso grouse tetrjeb

Turska

tvrdog sira

beli sir

Morske ribe masti sorti (haringa, jesetra, sardine) sardina

gljive

ječam

heljda

raž

Opšte karakteristike treoninTreonin - to je esencijalna aminokiselina, koji zajedno sa ostalim devetnaest aminokiseline uključene u sintezu prirodnih proteina i amino kiselina treonin fermentov.Monoaminokarbonovaya je dio gotovo svih proteina prisutnih u prirode.Isklyucheniya čine niske molekularne proteina težine protamines prisutan u riba i ptica.

Treonin se ne proizvodi samo u ljudskom tijelu, poetomudolzhen stići u dovoljnim količinama iz hrane. Etanezamenimaya aminokiselina je posebno potrebno za djecu za vrijeme olujnograsti razvoj organizma. Tipično, osoba rijetko osjeća defitsitdannoy aminokiselina. Međutim, postoje izuzeci.

Za naše tijelo normalno funkcionirati, potrebno je da svaki trenutak formirana proteina iz kojih dolazi do izgradnje čitavog organizma. A za to je potrebno da se prilagodi snabdijevanje treonin aminokiselina u dovoljnim količinama.

Dnevnih potreba za treoninZa odraslu osobu svakodnevno stopi od 0,5 grama treonin. Bebe također trebali jesti treonin u iznosu od 3 grama po sutki.Svyazano je da raste organizam treba više građevinski materijal nego već formiran.

Potreba za povećanjem treonin:• Ako je povećana fizička nagruzke-

• Tijekom aktivnog rasta i razvoja organizma-

• u sportu (dizanje tegova, trčanje, plivanje) -

• na vegetarijanac kada se koristi malo životinjskih proteina ili ne koristi vovse-

• pridepressiyah, jer treonin koordinira prenos nervnih impulsa u mozgu.

Potreba za smanjenje treonin:S godinama, kada tijelo prestane da treba puno građevinskog materijala.

probavljivost treonin Za polnotsennogousvoeniya tijelo treonin esencijalnih vitamina B (B6 B3i) .Iz pratiti značajan utjecaj na apsorpciju aminokiselina okazyvaetmagny.

Od treonin je esencijalna aminokiselina, to usvoenienapryamuyu povezan sa upotrebom proizvoda koji sadrže ove aminokislotu.Pri da postoje slučajevi kada se ne apsorbira organizmomvovse treonin. U ovom slučaju, aminokiseline su dodijeljeni glicini serin, koje su formirane hemijskim treonin reaktsiyv tijelo.

Korisni svojstva treonin i njen uticaj tijela: Treonin je od suštinskog značaja za održavanje ravnoteže normalnogobelkovogo. Amino kiselina poboljšava funkciju jetre, imunitet sposobstvuetukrepleniyu, uključeni u formiranje antitijela. Treoninneobhodim za održavanje kardiovaskularnog i nervnog sistemy.Uchastvuet u biosinteze aminokiselina glicina i serin, učestvovao je formiranje kolagena.

Osim toga, treonin savršeno bori s bolešću masne jetre, pozitivan učinak na gastrointestinalni trakta.Treonin aktivno nositi s depresijom, pomaže u slučaju netolerancije određenih supstanci (na primjer, pšenični gluten).

Interakcija s drugim elementima:Kako bi se osiguralo visoko kvalitetnih proteina skeletnih mišića i srčanog mišića za zaštitu od preranog starenja, treba konzumirati u kombinaciji sa treonin metionin i asparaginske kiseline. Ova kombinacija supstanci poboljšanje izgled kože i funkciju lobulama jetre. Vitamini B3, B6 i magnezija povećavaju aktivnost treonin.

Znaci viška treonin:Povećan nivo mokraćne kiseline u organizmu.

Znakovi nedostatka treonin:Kao što je već spomenuto, ljudi rijetko nedostaje treonine.Edinstvennym znak nedostatka treonin je slabost mišića, u pratnji uništavanje belka.Chasche najviše pogođeni ovom su oni koji izbjegavaju jesti meso, riba, gljive - to jest, koristi proteinske namirnice u deficitarna .

Faktori koji utiču na sadržaj treonin u organizmu:Nutrition je determinanta faktor prosperiteta ili nedostatka treonin u organizmu. Drugi faktor je okruženje.

zagađenje okoliša, iscrpljivanje tla, korištenje hrane, uzgoj peradi izvan pašnjaka dovodi do toga da su proizvodi koji se koriste kod nas su malo zasićenih aminokiselina treonin.

Stoga, kako bi se osjećati dobro, bolje kupiti proizvode iz pouzdanog proizvođača, koji su prirodnije, nego da kupuju u trgovinama.

Treonin za ljepotu i zdravlje

Od treonin igra važnu ulogu u sintezi kolagena i elastina, njihovo adekvatno sadržaj u organizmu yavlyaetsyaneobhodimym komponenta zdrave kože. Bez prisustva supstanci navedenih, koža gubi tonus i postaje slična pergament.Poetomu, budite sigurni da jesti namirnice bogate treonin za ljepotu i zdravlje kože.

Osim toga, treonin je potrebno da se formira čvrstu zub emajl, kao strukturna komponenta svojih proteina aktivno bori masnih naslaga u jetri, ubrzava metabolizam i na taj način pomaže da oblik.

Esencijalna aminokiselina treonin poboljšava raspoloženje, sprečava razvoj depresije uzrokovane nedostatkom ovog veschestva.Kak poznato, pozitivno raspoloženje i balans su važan pokazatelj fizička privlačnost.