Alanin

Komponente snage;

Po prvi put, svijet čuo za alanina 1888.. Bilo je to u ovoj godini avstriyskiyucheny T.Veyl je radio na studiji strukture svilenih vlakana kotoryevposledstvii postati primarni izvor alanina.

alanin namirnice bogate:

govedina

konji

jagnje

svinjska pršuta

pileće meso

Turska

Tvrdi sir (Rusija, itd) tvrdog sira

beli sir

kozji sir

jaja

Morske ribe malo masti sorti

lignje

čorba od kornjače

zgusnut svinjetina

riba u aspiku

Opšte karakteristike alaninaAlanin - alifatski amino kiseline, koja je dio mnogih proteina i biološki aktivnih soedineniy.Alanin spada u grupu esencijalnih aminokiselina, i lako se sintetiziran iz bezazotnih hemijska jedinjenja usvojivih azota.

Jednom u jetri, amino kiselina se pretvara u glukoza.Međutim, obrnuto transformacija je moguća ako je to potrebno. Ovaj protsessnazyvaetsya glukoneogeneze i igra veoma važnu ulogu u energoobmenecheloveka.

Alanin u ljudskom tijelu postoji u dva oblika - alfa i beta. Alfa-alanin je konstruktivni element proteina, beta-alanin, je dio bioloških spojeva, kao što su pantotenska kiselina i mnogi drugi.

Dnevnih potreba za alaninAlanin dnevno stopi od 3 grama za odrasle i do 2,5 gram za školu vozrasta.Chto obzirom na malu djecu, oni ne bi trebala trajati više od 1,7-1,8 g. alanin dnevno.

Potrebno povećanje alanin:• na visokim napora. Alanin je mogućnost izlaza metabolita (amonijak, itd), što je rezultat fizički skupe dugo u suprotnosti s

• Ako promjena povezanih sa starenjem, manifestuje smanjenjem libido-

• pod smanjenim immunitete-

• kada apatija i depresija sostoyaniyah-

• sa smanjenim mišića tonuse-

• slabljenje moždanih djelatnošću

• kamen bolezni-

• hipoglikemiju.

Potreba da alanin smanjuje:Hroničnog umora sindrom, često se naziva u literaturi kao CFS.

probavljivost alaninSa mogućnošću alanina pretvaraju u glukozu, koja je nezaobilazan proizvod metabolizma energije, alanin brzo i potpuno vari.

Korisni svojstva alanin i njen uticaj naorganizm Jer alanin sudjeluje u vyrabotkeantitel, on uspješno bori protiv svih vrsta virusa, vklyuchayavirus herpes-koristi za liječenje AIDS-a, se koristi za liječenje drugih bolesti i immunnyhzabolevany.

U vezi sa sposobnošću anti-depresivno, i sposobnost da se smanji anksioznost i razdražljivost, alanin igra važnu ulogu u psihološkom i psihijatrijskoj praksi. Osim toga, prijem alanina u obliku lijekova i dodataka prehrani oslablyaetgolovnye bol, do njihova potpunog nestanka.

Interakcija s drugim elementima:Kao i kod svih aminokiselina, alanin reagira s drugim biološki aktivnih spojeva naše organizma.Pri tako formirana nova organizam korisnih supstanci, kao što su glukoza, pyruvic kiseline i fenilalanin.Krome toga, kroz alanin, karnozin se formira, koenzim A, luckast, i pantotenske kiselina.

Znaci viška alaninasindrom hroničnog umora, koji je u našem stoljeću od velike brzine jedan od najčešćih bolesti nervnog sistema, je glavna karakteristika viška u alanina tijelu. Simptomi CFS, koji su znaci viška alanina:

• umorni, koji ne prodire nakon 24 sata otdyha-

• gubitak pamćenja i sposobnost kontsentrirovatsya-

• Problemi sa snom-

• depressiya-

• mišića bol-

• bol u zglobovima.

Znakovi nedostatka alanina:• Povećana utomlyaemost-

• gipoglikemiya-

• kamenje bolesti bubrega

• smanjena immunitet-

• nervoza i depressii-

• Smanjenje libido-

• smanjena appetit-

• česte virusne bolesti.

Faktori koji utiču na sadržaj organizmealanina Osim stresa, da suzbije količina energije koja trebuetsyaogromnoe izazvalo alanin nedostatak jevegetarijanizam.Nakon alanin u velikim količinama nalazi u mesu, čorba, jaja, mlijeko, sir i druge životinjske proizvode.

Alanin za ljepotu i zdravlje

kosa Horosheesostoyanie, kože i noktiju su također ovisi o dovoljno upotrebleniyaalanina. Nakon alanin koordinira rad unutrašnjih organa i ukreplyaetzaschitnye organizma.

Alanin se može pretvoriti u glukozu, ako je to potrebno. Zbog toga, ljudi redovno konzumiraju alanin, ne oseća glad između obroka. Ova nekretnina je aminokiselina uspješno koriste amateri raznih dijeta.