Koji vitamin se nalazi u limun?

Limuna uživao nastavak popularnost - Odavno je poznato za svoje ljekovita svojstva. Koji vitamin se nalazi u limun? Raspon korisnih supstanci predstavlja vitaminima A, C, E i grupe B

Vitamin A (retinol)

Retinol uključeni u metaboličkim i redoks procesi, normalizuje sintezu proteina, poboljšava funkcionalnost stanične membrane, promovira stvaranje novih ćelija, usporava proces starenja. Ovaj materijal poboljšava funkciju barijere sluzokože, poboljšava imunitet štiti ćelije od slobodnih radikala.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin promovira punu nervni rada sistema i sprečava razvoj raznih poremećaja (polinevritis, itd.) Ovaj vitamin normalizuje aktivnost creva, smanjuje umor, održava dobar apetit, blagotvorno djeluje na rad želuca.

Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin je uključen u razgradnju masti, ugljikohidrata i proteina, olakšava njihov prelazak u energetski oblik. Ona podržava normalno stanje kože, sluznica, rožnice nervnih vlakana. Riboflavin je koenzim redoks reakcije, sprečava razvoj raka.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina)

Vitamin B5 sudjeluje u oksidaciji masnih kiselina, kao iu sintezi ketonska tela, holesterol, steroida jedinjenja, acetilkolin. Pantotenska kiselina stimulira glukokortikoida (nadbubrežne hormon) je odigrao važnu ulogu u formiranju antitijela. Ova supstanca aktivira procese oporavka, kao i poboljšava apsorpciju drugih vitamina.

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 pomaže u apsorpciji vitamina B12, sudjeluje u formiranju želudačnih sokova, pomaže da se završi obradu lipida i proteina. Ovaj vitamin sprečava nervozan i kožu poremećaja, pomaže dobili osloboditi od mučnine u trudnoći, učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina, sprječava starenje, pomaže neutralizirati grčeve i grčeve u mišićima, pruža diuretski efekat.

Vitamin B9 (folna kiselina)

Vitamin B9 ima pozitivne efekte na jetru i crijeva, povećava koncentraciju holina, sprječava masne jetre. Ovaj vitamin jača imunitet, pravilno funkcioniranje bijelih krvnih stanica, regulira formiranje embrija nervnih ćelija za sprečavanje prijevremenog poroda. Folna kiselina pomaže olakšati postporođajne depresije.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Na pitanje šta su prisutni vitamini u limun, piše da nije oklijevao da odgovori - vitamina C. I to je istina - koncentracija askorbinska kiselina je dovoljno visoka. Ova supstanca je neophodna za pravilno funkcioniranje kostiju i vezivnog tkiva, je koenzim metaboličkih procesa i smatra se snažan antioksidans. sintezu askorbinska kiselina podržava serotonina, kolagen i kortikosteroidi, kao i učestvovanje u konverziji kolesterola. To je neophodno za tijelo za detoksifikaciju. Ova supstanca stimuliše sintezu interferona (jača imunitet), vraća ubiquinone, promovira apsorpciju željeza iz hrane.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E - jedan od najvažnijih antioksidansi. Tokoferol neutralizira slobodne radikale, štiti od djelovanja njihovih srca, krvnih sudova, kože, mozga i hormonalni sistem. Ovaj materijal sprječava rak, sprječava starenje, poboljšava kožu, normalizuje moždane funkcije.

Koji vitamin se nalazi u limun? Ovo citrusa je riznica vrijednih materija - njegova upotreba je koristan utjecaj na naše zdravlje.