Hiper-proteinska dijeta

Početna;

Katalog dijete;

Hyper-proteinska dijeta je efikasan, ali opasno.

Detaljan opis i primjena hiper-proteinska dijeta

Doba hiper-proteinska dijeta je počela oko 40 godina tomunazad. Ili, da budem precizniji - u 1973. Tada garvardskiyprofessor Blackburn je predložio prvi proteinska dijeta, pozivajući eeRrotein Sparing Promjena Fast skraćeno PSMF. professoraBlekberna metoda razlikuje od tradicionalnih sistema hrane koja ratsionapatsienta prekomjerne težine u potpunosti isključiti glavni izvor energije-ugljikohidrata (žitarice, kruh, krumpir, tjestenina, kolači, slatkiši, voće, povrće, šećer, med). Umjesto toga, predlagalisbelki tijelo (meso, riba, sir, jaja, sir, mlijeko, jogurt) - osnovnoystroitelny materijal našeg tijela. Dakle, autor ishrane vynudilorganizm ne proizvode energiju iz ugljikohidrata, dok drugi istochnikov- unutrašnje rezerve masti. U isto kalorijskog unosa ostavalasprezhney, tako da gubitak težine se ne osjećaju akutne glad, kao byvaetpri niskokaloričnim dijetama. Osim toga, odbijanje ugljikohidrata davalvozmozhnost postići brz gubitak težine bez gubitka myshechnoymassy, koji je bio prvi pod strogim dijetama "kreće na potrošnju" ogolodavshimorganizmom (u skladu sa hiper-proteinska dijeta se to ne dogodi, jer veliki broj proteina prisutnih u ishrani, odakle vi naši mišići i komponovao) .

Diet-parovi

Visoka efikasnost metode Blackburn izazvala je val giperproteinovyhdiet, među kojima je najpoznatiji smatra Atkins dijeta, što je apsolutno u tabu sve ugljenih hidrata. Isti principi neobhodimopriderzhivatsya u Kremlj dijeta. Jedina razlika je u tome dijeti se preporučuje da svoje izbore svjesno. Za etogoon mora računati bodova, pazeći da ne dobiju dan bolee40 poena. U ovom slučaju, najviše stope pripadaju produktambogatym ugljikohidrata (50 poena), dok je najniža - proteina i zhivotnymzhiram (od 0 do 1 bod).

Trajanje hiper-proteinska dijeta: 5-7 dana

gubitak težine od 3 kg za nedelju dana

Opasna svojstva i kontraindikacije hiper-proteinska dijeta

The American Heart Association American Heart Associationpreduprezhdaet da dugoročno pridržavanje hiper dietymozhet dovesti do povećanja nivoa holesterola u krvi. Lyudeystradayuschih za kardiovaskularne bolesti, to je neprihvatljivo.

Osim toga, dijete ugljenih hidrata bez se ne preporučuje osobama sa zabolevaniyamipochek i jetre, kao oštar odbacivanje ugljenih hidrata dovodi do narusheniyuobmena supstance i razmjenu vode soli.

Produžena upotreba hiper-proteinska dijeta (više od 14 dana) privoditk povećana koncentracija ketona tijela u krvi, što je puna razvitiemketoatsidoza (povećanje acetona) - slične trovanja.

Ugljikohidrati su važan izvor glukoze (glavni pitaniemozga, crvenih krvnih zrnaca i cijeli organizam), već zato što je sve veći adolescent tijelo detskomui takva ishrana je apsolutno kontraindicirana.

Nije potrebno da ih prati, kao i kod pacijenata sa insulin-zavisni dijabetes.

Komentar dijetetičar Irina Baranova:

dijetama ugljenih hidrata bez gotovo da nema voća i povrća, i to je glavni izvor vlakana. Nedostatak etihveschestv izaziva pogoršanje motilitet creva i razvitiezaporov. Iz istog razloga ova dijeta uzrokuje nedostatak vitaminov.Poetomu hiper-proteinska dijeta treba koristiti pod prikrytiemmultivitaminnyh droge, a ne više od 7-10 dana. Fizička aktivnostv period ishrane je najbolje da se smanji, kao pozadinu nehvatkiosnovnogo izvor energije, ugljikohidrata, znatno smanjena vynoslivostorganizma.

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani