Prednosti i mane jednog proteina

Kao i kod svih dijeta ili hrane sistem je kompleksan, protein dijeta je ne samo pohvale. To je zbog činjenice da ishrana ima svoje kontraindikacije, koje se često zaboravlja. Žena juri želju da brzo izgubiti na težini, ne prolaze konsultacije sa svojim doktorima, a nakon toga se samo komplikacija u tijelu. Dijeta nije štetna, ne. Potrebno je samo da se upoznaju sa svojom strukturom i razumno procijeniti svoje sposobnosti.

Opšti opis.

Proteinska dijeta nije teško pogoditi od imena, uključuje upotrebu visoko proteinskih proizvoda. Zahvaljujući izobilju protok proteina i smanjenje ugljikohidrata, tijelo počinje da brzo izgubiti na težini, dajući figura željeni oblik. Međutim, prvi tjedan ishrane organizma, u većini slučajeva, tečnost izlazi, a ne masti. Dakle, dijeta u trajanju od 1 sedmice nema mnogo smisla i nije značajan. Ako se odlučite na proteinska dijeta, period će biti najmanje dvije sedmice. U cilju održavanja za održavanje života organizma treba piti do 3 litre tekućine dnevno. Zbog proteina, višak tekućine iz organizma toksinima.

Pros proteinska dijeta.

Osim uobičajenih ciljeva "za smanjenje težine," vlakana dijeta promovira i druge korisne efekte za tijelo. Naime:

• Poboljšanje stanja kože. Protein je fundamentalan u organizmu. Zahvaljujući njemu vaši mišići su jaki, a koža ne visi. Povećanje sadržaj proteina u ishrani, od vas će osigurati savršen izgled vaše kože
• Kalorija. Proteini naći u skoro 2 puta manje kalorija nego masti. A s obzirom na činjenicu da je tijelo potrebno mnogo više vremena i energije za preradu masti, težina proces gubitak jednostavno neizbježan
• Eliminaciju toksina. Proteina stimulira uklanjanje viška tekućine tijela i sa njima, i toksina
• Nedostatak gladi. Zbog prirode organizma i dugog asimilaciju proteina, glad se javlja u dužem vremenskom periodu. A s obzirom na činjenicu da je proteinska dijeta koja se sastoji od 4-6 obroka - ne postoji osjećaj gladi tokom dana.

Cons proteinska dijeta.

Cons u proteinska dijeta malo. Većina njih radi u kontraindikacije za određene grupe ljudi. Ali oni ne mogu u potpunosti pripisati nedostacima, jer s kontraindikacijama za dijetu - nema smisla da to stoji. A ako, ipak, seo, šta je poenta da se žali?
Dakle, u ishranu kontra uključuju:

• Konstipacija. Ovo je čest problem među ljudima sjedi na proteinska dijeta. Rješenje ovog problema je korištenje velikih količina vode ili jogurta. Ako ne pomogne, onda je upotreba laksativa
• Ne izlaze produkti raspadanja. Rješenje ovog problema, kao iu prethodnom slučaju, je upotreba vode u odgovarajućim količinama
• zadah
• dijeta vremena. Po samoj svojoj prirodi, to se ne preporučuje da sjede u proteinska dijeta za više od mjesec dana. Ako koristite dijetu samo kao sredstvo za održavanje oblika u dobrom stanju i ne pokušavaju da odbaci te dodatnih kilograma, onda ovo ograničenje ne tiče.

Cons na ovu dijetu krajevima. Sve ostalo se odnosi na kategoriju i kontraindikacije treba uzeti na prvom mjestu prije nego što sjesti na dijeti.

Kontraindikacije za proteinska dijeta.

Kontraindikacije najvećim dijelom, standard za sve dijeta. Oni uključuju:

• Trudnoća i dojenje
• Hroničnih bolesti organizam
• Bolesti gastrointestinalnog trakta
• bolesti bubrega
• kardiovaskularne bolesti
• Stres i depresija
• Alergijske reakcije na hranu.

Kontraindikacije vezane direktno na proteinska dijeta uključuju:

• dijabetes
• povišenim holesterolom
• Godine ograničenja. Proteinska dijeta je opasna u adolescenciji i tokom perioda od 40. To je zbog potrebe za tijelo dobiti sve hranjive tvari kompleksa je u ovim periodima života
• Intolerancija na laktozu. Tokom dijeta često ćete morati da piju mlijeko i mliječne proizvode. Dakle, ako ste netolerancije na laktozu, proteinska dijeta apsolutno kontraindicirana.

Da li je to štetno za sjediti na proteinska dijeta?

Je nedvosmislen odgovor na ovo pitanje je ne. Sve ovisi o fiziološkim svojstvima organizma. Ako nemate očigledno kontraindikacije i spremni ste na vrh duh ishrane, onda bi nastao bez problema. Ako želite ići na dijetu bez konsultacije sa ljekarom, to činite na vlastitu odgovornost i nemojte se čuditi u budućnosti, ako se tijelo ponašao ne kao što ste se nadali.