Proteinska dijeta: korist ili naškoditi?

Naučnici u Institutu za Rowett eksperimentalno dokazali djelotvornost proteina.

Četiri sedmice grupa volontera je hrane sa 4% ugljikohidrata i 30% proteina, dok su istraživači poštovati njihovo zdravlje i težinu.

Rezultat: sve volontere smršala, u prosjeku od 6,3 kilograma. U isto vrijeme, napomenuo oni su to, proteinska dijeta To smanjuje osjećaj gladi.

Ovo je kako naučnici objašnjavaju ovaj rezultat:

Kada osoba jede dovoljno ugljikohidrata, tijelo počinje da koristi glukozu kao izvor energije. Uskoro ketonska tela, to dovodi do suzbijanje gladi u ljudskom mozgu, primjećuje dijeti. Ovaj efekat se posmatra nakon samo jednog ili dva dana nakon početka proteinska dijeta.

Dakle, efikasnost proteina može se smatrati naučno dokazano.

Harm proteinska dijeta

Međutim, ironično, mikrobiolog na istom institutu pod rukovodstvom Harry Flint je zaključio da je proteinska dijeta može biti štetan za zdravlje, niskim unosom ugljenih hidrata može biti faktor koji izaziva razvoj kolorektalnog karcinoma.

Članovi jedne grupe pratio dijeti, uključujući 24 grama ugljikohidrata u svakodnevnoj ishrani. Druga grupa dobila 400 grama ugljikohidrata dnevno.
Naknadne studije crevne mikroflore pronađena je četiri puta smanjenje nivoa "anti-rak" crijevnih bakterija (anaeroba-bakterije).

Generalno, riječi čuvenog pjesmu "misle za sebe ...."
Verovatno ne bi trebalo sjesti na svim dijeta ugljenih hidrata-free, bolje je kucati dozvoljenih 40 poena u Kremlju ishrani, i pozovite ih na račun povrća koje sadrže mnogo vlakno.

Preporučujemo:
namirnice sadrže proteine