Proteinska dijeta za mršavljenje

Želim da imaju prekrasan vitko tijelo brzo i trajno, možda ishrana je ono što vam je potrebno. Da vidimo da li je to zapravo ne da li će to donijeti štetu našem organizmu. ovo metoda mršavljenja dobro za one koji žele izgubiti na težini, bez ikakvog napora, u rekordnom roku.

stvarno proteinska dijeta To je dizajniran za brzo mršavljenje. U želji da se smanji težina je vrlo zadovoljavajuće.

Suština dijeta proteina je da osnovu dijeta je protein hrane.

Voće i povrće, naravno, takođe je prihvatljiva, ali je njihov broj zanemariv, tako da tijelo dobiva dovoljno ugljenih hidrata. Nekoliko tjedana možete baciti 8-10 kg.

Način ishrane proteinima je da nedostatak ugljikohidrata tijelo počinje da pati od gladi, uprkos činjenici da je dobio dovoljnu količinu hrane. Prestravljen tijelo pokušava da ispravi situaciju i počinje da koristi skrivene rezerve ugljikohidrata. U isto vrijeme aktivno izlučuje vodu, a vaš lik dobija svoj nekadašnji sklad i ljepotu. Zatim, tijelo počinje da proizvodi glukoze iz proteina rezervi nalazi u mišićima, pa tek onda počinje razgradnju masti. Povećane količine proteina u hrani kompenzira potrošnju proteina u mišićima. bi sve izgleda lako i jednostavno, ali to nije tako.

• Glavna prednost proteina hrane koju ste zapravo izgubiti na težini i biti dovoljno brzo, štaviše, zar ne osjećaju glad. Također hranu je prilično raznolika.
• Jedna od glavnih prednosti proteinska dijeta za mršavljenje je činjenica da je s prekomjernom tjelesnom težinom neće brzo vratiti. Ako kompetentno izgraditi svoju ishranu, to može biti dosta vremena da iskusite zabavu rezultata.

ono što izaziva efikasnost dijeta proteina za mršavljenje?

• Koja je razlika između kalorija koje smo dobili iz proteina namirnica?
  Da ih razdvojiti i koristiti, tijelo prvo mora provesti određenu količinu kalorija.
• Druga razlika - protein iz masti se ne formira.

Nedostatak dijeta proteina je kako slijedi: Sada, hranu ne može se nazvati uravnotežen. Oštar pad potrošnje masti i ugljikohidrata lišava tijelo s mnogo vitamina, minerala, vlakno i masne kiseline, tako da je potrebno za normalnu aktivnost organizma i ispunjen. Kao rezultat toga, imamo beživotnu kosu, suhu kožu, nezdrave puti, umor.

Još jedan nedostatak opskrbe proteina. Što više proteina hranu jedete, to je veći teret na bubrege, i brže tijelo gubi tečnosti. Stoga, ako se odlučite da izgubite težinu na proteinska dijeta, piti puno vode, posebno minerala. Isto tako, kada je dijete proteina često nedostatak kalcijuma.

Tako da je slika je, naravno, daleko od toga da bude potpuno siguran, ali ako pravilno i pažljivo koristiti dijeta, i ne koristiti više od 1-2 puta godišnje za 2 tjedna, možete postići odlične rezultate u gubitku težine i zadržati sklad u dugoročno.

Popularni proteina za mršavljenje:
Kremlj dijeta
Diet nutricionista DUCANE
Proteinska dijeta meni fitness trener

jaje dijeta
Angela dijeta