Dijeta "5 kg za 5 dana"

Dijete na osnovu monotona ishrana, su vrlo efikasno - oni brzo smanjenje težine i omogućiti probavnog sistema da se odmori. Dijeta 5 kg za 5 dana je bazirana na samo 5 mono-dijeta, što objašnjava brzinom mršavljenja.

ključne preporuke

Dijeta dizajniran za 5 dana. Ako želite, može se ponoviti, ali ne ranije od mjesec dana. Važno je imati na umu da 5 kg - ovo proseka. Uz veliki višak kilograma možete izgubiti više, i sa malim - nekoliko manje. Poboljšanje efikasnosti ishrane pomoći će vam ostvariti.

dijeta dijeta

Dan broj 1: menu meso

Ovaj dan vam omogućava da kreirate zalihe proteina, koji su "izgradnja baze" za naš organizam. Na meniju su dijeta mesa: piletina bez kože, govedina i zeca. Meso je odličan hrani i stvara uvjete za mršavljenje. Prije jela i između obroka bi trebalo da piju negazirane vode ili nezaslađenog čaja.

• doručak: Kuhani meso (govedina ili govedina) - 150 g
• Večera: piletina kuvana - 100 g
• Večera: kuhano ili dinstane mesa kunića - 200 g

Dan broj 2: Biljni izbornika

Protein hrana može dovesti do opstipacije, pa posle je potrebno meso ishrana pribjeći meniju povrća - vlakna nalaze u biljnoj hrani, pravilan položaj i poboljšati motilitet creva.

• Doručak: salata napravljena od rotkvica i svježe krastavce (2 kom oba.)
• Večera: dinstana patlidžan biljno ulje (da poboljša okus preporučuje bijeli luk)
• Večera: kupus karfiol kuhano
• Tečnost dijeta za dan: voda, nezaslađen čaj, svježe sok od povrća

Dan broj 3: Fruit izbornika

Nakon što je meso i povrće tijelo doživljava neki nedostatak glukoze, što može dovesti do usporavanja metaboličkih procesa. Da biste to izbegli, sutradan je posvećen voće dijetu. Osim u glukozu voće pružanje tijelo dijetetska vlakna, pektin, vitamini, minerali, organske kiseline (ovo drugo gura metabolizam i stimuliše proces mršavljenja). Većina hrane povrća ima antioksidativna svojstva. Uz voće u ovom danu meni sadrži prirodni med.

• Doručak: avokada i 2 kašičice med
• Ručak: mandarine (3-4 kom.)
• Večera: tamno grožđe (200 g)
• Tečnost dijeta za dan: voda, nezaslađen čaj, svježi voćni sokovi

Dan broj 4: menu žitarica

Smeđa riža sadrži niz korisnih elemenata, dobro hrani i pomaže u čišćenju organizma. Na današnji dan, treba da obrate pažnju na i matice - daju ponude tijelo masnih kiselina.

• Doručak: kuhano rižom i bor orasi (5 kašika / 2 kašike)
• Ručak: kašica - 8 kašike i Bademi - 15 komada.
• Večera: kaša - 6 kašika i orasima - 2 kom.
• Tečnost dijeta za cijeli dan: nezaslađenog čaja i negazirane vode

Dan broj 5: cottage izbornika sir

Ovaj dan se zasniva na tečnosti i o upotrebi nemasni sir. Liquid poboljšava probavu i čisti tijelo. Curd pruža isporuke proteina.

• Doručak i večera: 5 kašika nemasnog sira i 500 ml vode
• Ručak: 7 kašika niske masnoće sir, i 750 ml vode

Kontraindikacije

Ovo mršavljenja tehnika nije pogodan za patologije bubrega i gastrointestinalnog trakta. U prisustvu bilo hroničnih bolesti treba konsultovati lekara.

recenzije

Recenzije pokazati - 5 kg dijeta za 5 dana da se brzo nosi težinu, ali ozbiljno iscrpljuje tijelo. Oni koji su koristili ovaj plan power point pogoršanja zdravlja (do nesvjestica). Između ostalog, rezultati se gubitak hitne težine je vrlo teško održavati (težine brzo obnovljena).