Efektivna dijeta za 5 dana

Efektivna dijeta za 5 dana pomaže u smanjenju težine od 3-5 kg. Imajte na umu da pribjeći "brze" metode mršavljenja treba samo u ekstremnim slučajevima (na primjer, prije važan događaj).

ključne preporuke

Ako ste odlučni da izgubite težinu za 5 dana, slušati naše preporuke:
1. Pripremite vaše tijelo za predstojeće smanjenje kalorija: za nekoliko dana, postupno smanjiti količinu hrane.
2. Tokom ishrana biti sigurni da pijete dovoljno negazirane vode - to će pomoći očistiti tijelo od otpadnih proizvoda.
3. Nakon ishrane, povećati kalorijski sadržaj obroka i raznovrsnost proizvoda postupno - ako se odmah vratiti na normalnu ishranu, probavni sistem može propasti. Sve ostalo, tijelo gotovo odmah vratiti gubitak.

monodiets kompleks dijeta za 5 dana

Ova dijeta je vrlo efikasna, jer se zasniva na principima poseban hrane. Ovaj plan obroka oslobađa probavni sistem i stvara pretpostavke za brz gubitak masnoće.

Dan broj 1 (meni meso)
• doručak: Kuhana govedina - 150 grama
• Ručak: kuhano pilećeg filea - 100 g
• Večera: kuhano ili dinstane zec - 200 g

Dan broj 2 (meni povrća)
• Doručak: salata napravljena od krastavca i rotkvice (2 komada oba.), Začinjena sokom od limuna i posuti sa začinskim biljem
• Ručak: dinstana patlidžan (možete koristiti zdrobljenog belog luka, peršun, 1 kašičica maslinovog ulja)
• Večera: na pari ili kuhano u vodi keleraba kupus (100 g)

Dan broj 3 (meni voće)
• Doručak: avokado (moguće je pripremiti salatu od voća celuloze, dodajte sok od limuna i 1-2 kašičice meda)
• Ručak: mandarine (4 kom.)
• Večera: plavo grožđe (200 g)

Dan broj 4 (žitarice meni)
• Doručak: kaša od riže smeđe (5 kašika), pinjoli (2 kašike)
• Ručak: smeđa riža kaša (8 žlica), badema orasi (5 kom.)
• Večera: kaša od riže smeđe (6 kašika), orasi (2 kom.)

Dan broj 5 (voda-Curd menija)
• Doručak: voda (500 ml), nemasni sir (5 kašika)
• Večera: voda (750 ml), nemasni sir (7 kašika)
• Večera: voda (500 ml), nemasni sir (5 kašika)

Efektivna proteina-ugljikohidrata dijeta za 5 dana

Dan broj 1
• Doručak: kuhano meko kuhano jaje, nezaslađenog biljnog čaja
• Ručak: jogurt sa 1% masti (1 žlica).
• ručak: 250 ml soka od naranče i salata pripremljena od svježih krastavaca, rajčice, bilja i biljno ulje
• Popodnevna užina: voće (jabuka, kruška, grejp - izbor)
• Večera: 150 g kuvanog pilećih prsa i 250 ml nemasnog jogurta

Dan broj 2
• Doručak: voće (jabuka, kruška, grejp - izbor) i biljni čaj bez šećera
• Ručak: teglu nemasnog jogurta bez punila
• Večera: zeleni čaj i salata pripremljena od kuhanim kozicama i zelena salata uz dodatak umaku od maslina ulja i soje
• Popodnevna užina: mandarina (2 kom.)
• Večera: kuhano u slanoj vodi karfiol začinjena sušenog bilja, sok od limuna i biljnog ulja

Dan broj 3
• Doručak: biljni čaj i 150 g nemasnog kravljeg sira, jogurta i napuniti 1 kašičica med
• drugi B: 1% masti jogurt (250 ml)
• Ručak: voće kivi (2 kom.), Porridge smeđa riža sa soja sosom, biljka čorba
• Užina: 1% masti jogurt (250 ml)
• Večera: File bijele ribe kuhano i zelenog čaja

Dan broj 4
• Doručak: zobene pahuljice sa nemasnog jogurta i jabuka kriške, kao i ukusan čorbu kukova
• drugi B: 1% masti jogurt (250 ml)
• Ručak: kuhano meko kuhana jaja (. 2 kom), zelena salata, začinjena sokom od limuna, sok od povrća
• Užina: tanak krekere (. 2 kom) i sok od naranče (250 ml)
• Večera: salata sa maslinovim uljem, napravljen od rajčice, krastavce, salatu i zelje, parče mekinje kruh, čaj bez šećera

Dan broj 5
• Svi dan: 1.5 litara nemasnog jogurta ili 1,5 kg jabuka

recenzije

Efektivna dijeta za mršavljenje za 5 dana nosi težinu uglavnom zbog čišćenja organizma. Mišljenja pokazuju da je napustio kilograma brzo vratiti (barem većina njih).