Četiri dana dijeta

Četiri dijete pruža brz gubitak težine - u kratkom vremenu ćete biti u mogućnosti da izgube neki višak kilograma (2-3 kg). Nudimo vam opcije za dijetalna hrana.

Za i protiv

Bilo koju verziju četiri dana dijeta dizajniran za brzo mršavljenje - takve tehnike često se koriste prije važnih događaja (pre datuma, korporativnih događanja, vjenčanja i tako dalje.). Stabilan rezultat, oni ne mogu pružiti barem zato što je gubitak težine je zbog eliminacije viška tekućine i crijeva čišćenja.

Nakon povratka na normalnu ishranu težinu brzo vratiti na prethodni nivo. Međutim, takva ishrana može postati platforma za manje krut i još dužeg ishrane.

Četiri dana dijeta za ribe i povrća

Riba dijeta omogućava vam da izgubite oko 3 kg viška kilograma. Sva četiri dana ishrane morate jesti na pari ili kuvana riba (5 porcija od 100 grama).

Dopuna ishrani može biti ne-skroba povrća. Piti čaj bez šećera preporučuje čorba kukova, i dalje vode. To je dozvoljeno koristiti self-made povrća.

Četiri proteina-ugljikohidrata dijeta za mršavljenje

Ova dijeta vam omogućava da spali 2-4 kg. šećer i so su zabranjeni. Pitke vode bez potrebe za plinom (1,5 litara dnevno).

Dan broj 1
• doručak: (. 1-2 komada) Kuhana jaja, naranče i zelenog čaja (može biti zamijenjen sa kafom)
• Ručak: šljive, natopljenom u toploj vodi
• Večera: kuhano jaje, kao i grejpfruta ili naranče

Dan broj 2
• Doručak: 50 g nemasnog tvrdi sir i grejpa ili naranče
• Ručak: kuhano jaje i grejpa ili naranče
• Večera: kruške i 250 ml mlijeka

Dan broj 3
• Doručak: nezaslađenog čaja
• Ručak: paradajz, krastavac, 50 g niskokalorični tvrdog sira
• Večera: 250 ml toplog mlijeka

Dan broj 4
• Doručak: žitarica s mlijekom ili prirodni sok
• Ručak: paradajz i krastavac
• Večera: Orange i (ili) Grejpfrut

"Prugasti" dijeta za 4 dana

Ova dijeta možete držati za dugo vremena. Princip je u alternaciji "gladnih" dana, a uobičajene hrane (bez prejedanja). Održe dijeta je jednostavna - aktivira psihološki moment (dijeta ne smeta).

Dana 1 i № № 3
• Doručak: tost sa 2 žlice džem, čaj ili kafa bez šećera
• Večera: rotkvice (4 kom.), Pola banke u konzerviranoj tuni nafte i tost
• Večera: 100 g kuvanog ili pržene pileće meso na žaru, kuhani PIALA boranija, repe i kuvano PIALA krisp
• Prije odlaska u krevet: jabuka

Dana 2 i № № 4
• Doručak: tost, kuhano jaje i šolju nezaslađenog čaja (može biti zamijenjen sa prirodnim kafa)
• Ručak: mala banana
• Ručak: Pialat sir, rotkvice (4 kom.), Krekeri (4 kom.), Komorač
• Večera: mlijeko kobasice (2 kom.), Pialat kuvano brokoli, član 0.5. ribani mrkva, dvopeka ili tost
• Prije odlaska u krevet: (. 2 kom) nezaslađenog čaja i natopljenom u toploj vodi šljiva

Kroz četiri dana dnevne potrebe da piju 8 čaša negazirane vode.

recenzije

Mišljenja podržavaju činjenicu da ni jedna od opcija "brzo" dijeta ne dozvoljava da se trajno izgubiti na težini. Ako postoji želja da se postigne stabilno gubitak težine, obratite pažnju na uravnotežen dijeta dizajniran za duži vremenski period.