Efektivni dijeta za 3 dana

Efektivni dijeta za 3 dana - što je "tajna" oružje žena koje ne žele da izgube oblik nakon praznika. Ovaj magični način mršavljenja vam omogućava da odustati od tih akumulacija dodatnih masti u run-up posjeta ili posebne događaje. Nudimo vam nekoliko brzih recepata gubitak težine.

ključne preporuke

Nemojte zaboraviti da je "brzo" tehnika se ne koristi naše tijelo - oni uvijek uzeti komad zdravlja. Stoga je vrijedan više od jednom svakih šest mjeseci posegnuti za efikasnu tri dana dijete. Tokom dijeta mora pružiti u izobilju režim za piće, koji uključuje negazirane vode i nezaslađenog biljnih čajeva.

Nakon završetka ishrane ne može ići direktno na uobičajenu ishranu. Barem za 2-3 dana će se morati eliminirati masti proizvodi, slatkiše i alkohol. Ovih dana se preporučuje da se posvete hranu biljnog porijekla i nemasne mliječne proizvode (sasvim prihvatljiv i nemasno meso, ali u ograničenim količinama).

Opcije za efikasnu dijetu za 3 dana

Nepotrebno je reći da ima dosta opcija za tri dana dijeta.

Opcija broj 1 (protein-ugljenim hidratima za 3 dana)

prvi dan
• doručakA šolja svježe pivo crna kava bez mlijeka i šećera (kava može zamijeniti čaj) i tost sa 1 žličica prirodni med ili 2 kašičice kiselo jam
• Ručak: mala grejpfrut ili naranče
• Večera: 80 g kuvanog pilećeg, boranija kuvana (. 1 žlica), Kuhana repa i kruha
• Večera: velika jabuka ili par voća kivi

Drugi dan
• Doručak: šolja svježe pivo crna kava bez mlijeka i šećera (kava može zamijeniti čaj), kao i ishrana kruh kuhani kajganu i tost
• Ručak: velika jabuka
• Ručak: brokoli kuvano, parče lean šunka, tost dijeta kruha i salata od svježeg mrkva, iskusni sa 1 žlica prirodni jogurt
• Večera: šolja nezaslađenog čaja i 2-3 kom. suve šljive

Treći dan
• Doručak: šolja svježe pivo crna kava bez mlijeka i šećera (kava može zamijeniti čaj), i tanku nemasnog sira i nekoliko krekera
• Ručak: mala grejpfrut ili zelene jabuke
• Ručak: kuhano repe, jelo od ribe i obojenih kupus, kao i kruha
• Večera: salata od jabuke, naranče i kivija (bez dopunjavanja goriva), i nezaslađenog zelenog čaja

Opcija broj 2 (dijeta za tri dana sa kupusom bujon)

Ova opcija zahtijeva istu dijetu meni za svaki dan. Za večeru staviti u upotrebu samo neslani kupus čorba pripremljen od 200 g kupusa i 150 ml vode. Dodajte bilo začina i začine ne mogu. U principu, meni je dan je kako slijedi:
• Doručak: piće pripremljeni od 250 ml tople vode, sok od limuna i 1 žlica med
• Drugi Doručak: šolja svježe pivo crna kava bez šećera
• Ručak: kuvano perad dojke (piletina, puretina) sa povrćem (maksimalno dio hrane - 500 g)
• Večera: kupus čorba
• Bedtime: 200 ml nemasnog jogurta

Opcija broj 3 (jockey proteinska dijeta za 3 dana)

Ova dijeta se temelji na varijantu proteina hrane.

• Prvi dan: piletina, pečena u pećnici (ne možete imati kožu)
• Drugi dan: 300 g teleće prženi na roštilju (dio trebao biti podijeljen na 3 dijela)
• Treći dan: tijekom dana trebate piti nezaslađen kafu i vodu

Opcija broj 4 (strogi ishrana za 3 dana)

Ova dijeta je također ne razlikuje uravnoteženu ishranu. Tokom 3 dana je da se pridržava istom meniju.

• Doručak: jaja, kuvana kuvano i nezaslađenog crnog čaja
• Ručak i večera (isti meni): sir sa minimalnim procentom masti - 175 g i nezaslađenog zelenog čaja

Kontraindikacije

možete držati na bilo koji od predloženih dijete samo u nedostatku zdravstvenih problema, ali ni u ovom slučaju, neće spriječiti da se konsultuje sa specijalistom.

Efektivna dijeta za tri dana, nosi ne samo težinu, ali i uvodi neravnoteža u metabolizmu. Koristite plan obroka samo u ekstremnim slučajevima.