Jaje dijeta

Jaje dijeta je popularan u cijelom svijetu. Danas ćemo vam ponuditi da se upoznaju sa različitim verzijama ovog win-win tehnike mršavljenja.

Jaje dijeta za 3 dana

Ova opcija je težina jaja dijeta gubitak dizajniran za 2-3 dana. Mršavljenje - 0.6-1 kg dnevno. Sljedeće hrane i pića su uključeni u izborniku:
• Jaja kuvano (bez so) - 3 kom.
• Grejpfrut - 1 kom.
• Voda i nezaslađenog zelenog čaja

Jaje dijeta za 2 tjedna

Gubitak težine je 0,6-0,8 kg dnevno. Svakodnevne ishrane sastoji se od sljedećih hrane i pića:
• Jaja - 4 kom.
• Salata od zelenog povrća
• Kuhana mesa bez mesa sorti - 100-150 g
• Grejpfrut - 1 kom.
• ukuvano šipak, zeleni čaj i negazirane vode

Jaje dijeta za 4 sedmice

Tijekom dana potrebno je piti mnogo negazirane vode i nezaslađenog čaja.

Meni jaje dijeta za mršavljenje

Tjedan 1 №

• doručak za sve dane: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i pola grejpfruta (narančaste).

ponedjeljak
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhano ili pečeno meso bez mesa sorte (kriške ili dlake)

utorak
• Ručak: kuhano ili pečena piletina (bez kože)
• Večera: kuhana jaja - 2 komada, kao i salata od zeleno povrće, tost i veliki grejpfruta (narančaste).

srijeda
• Ručak: nemasni sir, tost i paradajz
• Večera: kuhano ili pečeno meso bez mesa sorte (kriške ili dlake)

četvrtak
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhano ili pečeno meso bez mesa sorte (kriške ili dlake)

petak
• Večera: kuhana jaja - 2 kom. i kuhano povrće
• Večera: kuhano ili prženu ribu, zelena salata lišća i veliki grejpfruta (orange)

subota
• Ručak: bilo voće (jedna vrsta) - do zasićenja
• Večera: kuhano ili pečeno meso bez mesa sorte (kriške ili dlake)

nedjelja
• Ručak: kuhano ili pečena piletina (bez kože), svježe rajčice i kuhano povrće i veliki grejpfruta (orange)
• Večera: Kuhani povrće

Sedmica 2 №

• Doručak svaki dan: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i pola grejpfruta (narančaste).

ponedjeljak
• Ručak: kuvano ili pečeno meso bez mesa sorti i zelena salata
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada i lišće zelene salate i veliki grejpfruta (narančaste).

utorak
• Ručak: kuvano ili pečeno meso bez mesa sorti i zelena salata
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada i veliki grejpfruta (narančaste).

srijeda
• Ručak: kuvano ili pečeno meso bez mesa sorte, kao i krastavci
• Večera: kuhano jaje - 1 kom, kao i veliki grejpfruta (narančaste).

četvrtak
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada, kao i nemasnog beli sir i kuhano povrće.
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada.

petak
• Ručak: kuhano ili prženu ribu
• Večera: kuhana jaja - 1-2 komada.

subota
• Ručak: kuvano ili pečeno meso bez mesa sorte, kao i svježe rajčice i veliki grejpfruta (orange)
• Večera: salata od breskve, jabuke, mandarine i naranče, začinjena sokom od limuna

nedjelja
• Ručak i večera (isti meni): kuvana ili pečena piletina (bez kože), par svježe rajčice i kuhano povrće i veliki grejpfruta (orange)

Tjedan 3 №

ponedjeljak
• voće u bilo kojoj kombinaciji (ne jedu mango, smokve, grožđe, banane i smokve)

utorak
• Povrće (kuhani, svježe), osim krompira

srijeda
• Voće i povrće u bilo kojoj kombinaciji (ne jedu mango, smokve, grožđe, banane, smokve, i krompir)

četvrtak
• kuvana ili pržena riba, kupus, zelena salata i kuhano povrće

petak
• Kuhana ili pečenog mesa ili bez mesa sorti piletine i kuhanim povrćem

Subota i nedjelja
• Jedna vrsta voća

Tjedan 4 №

ponedjeljak
• četvrt kuvano pileće
• Fresh paradajz - 3 komada.
• Fresh krastavci - 4 kom.
• tuna u vlastitom soku - 1 jar (bez ulja)
• Toast
• Veliki grejpfruta (orange)

utorak
• Kuhana mesa bez mesa sorte - 200 g
• Fresh paradajz - 3 komada.
• Fresh krastavci - 4 kom.
• Toast
• Veliki grejpfruta (kao opcija - naranče, kruške, jabuke, kriška dinje)

srijeda
• Nemasni sir - 1 žlica
• kuvano povrće - mali Pialat
• Fresh paradajza - 2 kom.
• Fresh krastavci - 2 kom.
• Veliki grejpfruta (orange)
• Toast

četvrtak
• Polovina kuhanog pilećeg
• Fresh paradajz - 3 komada.
• Fresh krastavci - 1 kom.
• Toast
• Veliki grejpfruta (orange)

petak
• kuhana jaja - 2 kom.
• Veliki grejpfruta (orange)
• Lišće zelene salate
• Fresh paradajz - 3 komada.

subota
• Kuhana pileća prsa - 2 kom.
• masti kravljeg sira - 150 g
• Toast
• Fresh paradajza - 2 kom.
• Fresh krastavci - 2 kom.
• Veliki grejpfruta (orange)
• Sour

nedjelja
• Nemasni sir - 1 žlica
• tuna u vlastitom soku - 1 jar
• kuvano povrće - mali Pialat
• Fresh paradajza - 2 kom.
• Fresh krastavci - 2 kom.
• Veliki grejpfruta (orange)
• Toast

recenzije specijalista

Bilo koja dijeta predloženog jaje vam pomoći da izgubite težinu, ali, što zaslužuje pažnju - odlučiti.