Posni dani za mršavljenje: zdravstvene koristi

Posni dani za mršavljenje: zdravstvene koristi
Pročitajte članak:


Razgruzochnye-dana-dlja-pohudenija-otzyvy

Posni dani za mršavljenje: pro i kontra

Nošenje posta dana - ovo je najlakši način da se smanji težinu i vratiti važne funkcije tela, koji se koristi od strane mnogih djevojaka i žena u bilo kojoj dobi.

Posni dana za mršavljenje: korist ili štetu po zdravlje *

Posni dani su apsolutno koristan za sve ljude, bez obzira na prisutnost ili odsutnost viška kilograma: U takvim periodima tijelo je aktivno očistiti nagomilanih štetnih materija, poboljšati kiselina-alkalne ravnoteže se istovarili kardiovaskularni sistem.

Posni dana može se izvršiti u toku glavnog svjetlo ishrane, i u vremenima prehrambene navike. Periodične pražnjenja dozvola za pripremu tijela za težu i produžena mono-dijeta, koja je nedavno postala vrlo moderno.

Prednosti posta dana je aktiviranje procesa samoprečišćavanja jer je tijelo u tom periodu prima samo svjetlo i zdrave hrane: povrće, voće, mliječni pića, voće ili sok. U prirodnom proizvodi sadrže samo neophodne komponente za zdravlje, pomoći jačanju imunog sistema i čišćenje crijeva.

Posni dana nekoliko nedostataka:

  • Oni ne mogu obaviti u prisustvu pojedinih kontraindikacija od strane lekara, čira i akutne gastritis;
  • Također, pražnjenje se ne preporučuje za trudnice i dojilje.

Nekoliko preporuka za optimalno pražnjenja:

  • Da li posni dana ne može biti više od tri puta mjesečno, i pokušajte da piju što više vode moguće bez gasa (1,5-2 L);
  • Izborom odgovarajuće opcije, potrebno je striktno do nje i kada je osjećaj gladi može grickanje odabranih proizvoda;
  • Nakon pražnjenja dana ne možete osloniti visoko kalorija i masne hrane, koja promovira brzo debljanje.

Top izbora posni dana: popularne recepte, meni ^

Razgruzochnye-dana-dlja-pohudenija-recepty

Posni dani za mršavljenje: najbolji recepti, uzoran izbornika

Bez obzira na to što proizvod je izabran za rukovanje dana, jedan pražnjenje dana je moguće izgubiti i do dva kilograma višak kilograma.

dan kefir pražnjenje

Takav utjelovljenje poboljšava metabolizam i probavu.

  • Za razliku od drugih, može se koristiti do 4 puta mjesečno.
  • Tako pije potrebno dnevno 1,5-2 litra 1% jogurta, deli na više porcija za primanje po 2 sata.

Apple posta dan

Istovar na jabukama je jedan od najpopularnijih načina za smanjenje težine 1-2 kg.

  • Sve što vam je potrebno - je jesti 2 kg jabuka nezaslađen sorti, kako u normalnim tako iu ribani formi tokom dana.

Pražnjenje dan na krastavcima

Krastavci i ton toksina iz organizma, kao i ton, vari masne ćelije.

  • Može se rezati na komade, ili je u uobičajenoj formi, podaci izračunavanje 1-2 kg povrća 5 obroka.
  • Na osjećaj gladi je dozvoljeno da jedu kuhano jaje, au večernjim satima - da piju ukuvano šipak.

Čokolada posta dan

Efikasan način da se isprazni datuma za slatko - jesti tamnu čokoladu.

  • 300 g treba podeliti na 5-6 komada i jesti tijekom cijelog dana.

Posni dan na sokovima

Jedan od najboljih opcija za čišćenje organizma je korištenje do 2 litre soka tokom dana.

  • To se najbolje odgovara paradajz, mrkva ili sok od jabuke.

Posni dan bobica

Za one koji vole slatke bobice, bobica savršen dan posta.

  • Dnevno treba jesti do 1 kg jagoda, jagode, maline ili ogrozd - oni izvući toksine i jača imunitet.

Poste dan na pileća prsa ili file

Ako je teško da se odreknu mesa - može da se uradi na ispuštanje nemasna piletina. To je najbolje da odaberete dojke ili pečenica, jer sadrže najmanju količinu masti.

  • Meso će biti kuhano bez soli, a dan jesti do 0,5 kg, paralelno troše mnogo vode.
  • U akutnim napadima gladi neka snack povrća.

Posta dana lubenica

Možda je najomiljenijih i najlakša opcija za rukovanje dana mnogi vjeruju da je ovo: lubenica čisti bubrege, gasi glad i povećava zaštitne funkcije organizma.

  • treba izračunati dnevne naknade, na osnovu tjelesne težine: na 30 kg tjelesne težine treba jesti 1 kg lubenice.

Posta dana repe

  • Burak se može uzeti iu sirovom i kuhani obliku: utrljajte ga na rende, ili samo usitniti na kockice. Ono što je najbitnije - za vrijeme kuhanja ne posolite.
  • Dnevna doza ne smije biti veća od 1 kg.

Nakon dijeta sa repa znatno poboljšava metabolizam i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Posni dana na engleskom jeziku

Posni dan, izumio britanski liječnik, vrlo je koristan za osobe sa štitnjače pacijenta, jer normalizuje svoj rad i stabilizira metabolizam.

Za razliku od drugih opcija, ovaj sistem mršavljenja traje 5 dana:

  • Na prvi dan piti samo voda bez plina;
  • U jesti komad kruha, piti kefir i vode tokom drugog i trećeg dana;
  • U četvrtom i petom dana doručka kafu ili čaj sa kriškom hleba, kuvano večeru riba ili file, i lagana večera salata povrće.

Tokom ovog perioda, težina je smanjena za 2-3 kilograma, ali prije nego što koristite ovu metodu, potrebno je da se obratite lekaru ako postoje komorbiditeta.

Također preporučujemo da pročitate članak Posni dan suhe marelice.

Posni dan za mršavljenje: mišljenja, rezultati, stvarne priče za gubljenje kilograma *

Nutricionisti savjetuju da se ne zloupotrebljavaju dan pražnjenja i provesti ih ne više od 4 puta mjesečno. Oni koji su zabrinuti za svoju težinu, pored posta dana je potrebno odabrati najprikladniji za dijetu.

Kao rezultat regularnom poštovanja posta dana za mršavljenje, sljedeće pozitivne promjene se javljaju u organizmu:

  • Poboljšava funkciju crijeva i želuca;
  • Postoji osjećaj lakoće i ton;
  • Tijelo se čisti od svih opasnih i štetnih materija za njega;
  • Težina se smanjuje za 1-3 kilograma dnevno pražnjenja.

Kako zadržati težinu nakon istovara ili dijeta:

  • Sportom ili da treninge kod kuće;
  • Nemojte jesti skrobaste hranu, slatko, pržena i dimljene hrane, ili pokušajte smanjiti njegovu upotrebu na minimum - 1 put tjedno i u malim količinama.

Komentari istovara dana mršavljenje naši redovni čitaoci su vrlo pozitivni. Objavljujemo neke izvode iz pisma upućena naš ured:

Elena, 20 godina:

"Povremeno sam sjediti na jogurt, jer Mislim da je pogodan za istovar najbolje, i opravdano: prije nego što sam bio stalno zabrinut crijeva, ali sada metabolizam vratio u normalu i nema nikakvih problema sa stolicom, koja je neophodna za zdravu ishranu "

Alisa, 25 godina:

"Volim bobica gladovanja dana najviše od svega - to je ukusan i koristan. Dok sam vježbanje istovar na jagode nekoliko puta, ali čak i za minimalno vreme sam izgubio 3 kilograma. Inače, jagode korisno za dijabetičare "

Alexander, 37 godina:

"S vremena na vrijeme, da steknu snagu i odlučiti cijeli dan pije samo domaći sok od paradajza. S obzirom na to da mi je jako teško, jer Navikao sam da se hranjive hrane, ali na taj način moći da zadrži težinu u norma ovdje 2 godine nakon mršavljenja "

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Posni kod kućePosni kod kuće
Posni dan za ribePosni dan za ribe
Limun-med posta danLimun-med posta dan
Posni dan suhe marelicePosni dan suhe marelice
Posni dana za mršavljenjePosni dana za mršavljenje
Posni dana za podmlađivanjePosni dana za podmlađivanje
Posni dan sirPosni dan sir
Posni dan krompiraPosni dan krompira
Posni dana za mršavljenje na kašuPosni dana za mršavljenje na kašu
Posni dan na sir i jogurtPosni dan na sir i jogurt
» » Posni dani za mršavljenje: zdravstvene koristi
© 2018 bo.herinhap.ru