Mršav dijeta

Kao što samo ime govori, mršav dijeta nije zadovoljan sa raznim proizvodi, ali to daje mogućnost da se brzo prilagoditi na slici. Ono što je ove tehnike, koliko je sigurno?

Skinny Prehrana za 14 dana

Skinny dijeta dizajniran za 14 dana, slično drugim niskokalorična dijeta, pod nazivom FAA. Oba ova tehnika strogo ograničeno dijeta (jednostavnije rečeno, oni čine brzo) i može dovesti do razvoja anoreksije (ovo stanje se karakteriše manično gladni režim skladu je opasnost po život).

režim ishrane

Dan broj 1: nezaslađenog zelenog čaja (bilo koji broj, ali mnogi ne mogu piti prije odlaska u krevet)
№ 2. dan: nemasnog jogurta - 800 ml
Dan broj 3: zeleni čaj ili čaj sa mentom (Melissa) - šećer se ne može koristiti kao zamjena (stevija) - može biti
Dan broj 4: aerisan mineralna voda
Dan broj 5: voda i zelena jabuka (jabuka može biti pečena i može se jesti svježe - poželjno je da se podeli na delove)
Dan broj 6: obranog mlijeka - 1 litar
№ Dan 7: čaj bez šećera (ili zelene mente)
Dan broj 8: 1 litra obranog mlijeka
Dan broj 9: voda i jabuke - 2 kom. (Oni mogu ispeći ili jesti svježe, podijeljenih u kriške)
Dan № 10: nemasnog jogurta - 1 litar
Dan broj 11: krastavci - 400-600 g
Dan broj 12: čaj (zeleni ili mint) - šećer je zabranjen
Dan broj 13: obranog mlijeka - 1 litar
Dan broj 14: voda i jabuke - 3 kom. (Ako želite, mogu se peče)

Kontraindikacije

Ova dijeta je kontraindiciran kod gastritisa i bilo koje druge bolesti probavnog trakta, uz pogoršanje kroničnih bolesti i poremećaje metabolizma, kao i oslabljeni imunitet. Potpuno neprihvatljivo da se drže dijetu u prisustvu psiholoških problema (visok rizik od podsvijesti uskraćivanje hrane nakon završetka dijeta).

korisne savete

Da bi se pripremila aromatičnog čaja, nekoliko grančica mente (Melissa) oprati, brzo, stavite u čajnik, dodajte 2 kašike zeleni čaj. Napuniti 1 l vode, zagrijava na 90 stupnjeva, i ostavite 20 minuta. Prije upotrebe, razrijediti napitak vode.

Ako želite da počastiti slatkiš čaj, koristite steviju. 1 žlica Bilja i 1,5 kašike zeleni čaj u čajniku mjesto i napunite do 1 litre vode (temperatura - 90-95 stupnjeva). Neka to Brew čaj.

Jabuke ako se odluče kada peče, operite, stavite u posudu, položene papirom za pečenje i poslati ga u pećnici zagrejanoj na 180 stepeni i pecite oko 20 minuta.

završetak pravilnom ishranom

Ako odmah nakon lean niskokalorična dijeta ide u redovnu ishranu, zdravstvenih problema ne može se izbjeći. Kako se ne bi razdor u organizmu, preporučuje se postupno povećanje kalorija sadržaj hrane. U početku treba jesti mekane ili pire hrane nisu uključeni u velikom broju sirove vlakana. Tokom sedmice, nije preporučljivo jesti mekinje kruh, riža, povrće i kiselo voće, začinjeno začina. Izborniku treba prevladati mliječni proizvodi, nemasno meso i perad (proizvodi od dlake ili pire), lean riba, ljigav žitarice, juhe, na pari ili kuhano povrće. Ova dijeta treba pratiti sve do težine stabilizuje. Onda možete vratiti na normalnu ishranu.

Rezultati lean dijeta

Ova dijeta se ne može nazvati lako, ali rezultati se ne može nazvati nevidljiva. Preko 2 tjedna ide 5-8 kg (sa velikim viškom kilograma se može izgubiti i svih 10 kg).

recenzije

Skinny ishrana nije najoptimističniji mišljenja. Nakon što je ishrana značajno pogoršava stanje kose, kože, noktiju (zbog nedostatka vitamina i minerala). To izbjeglo, potrebno je uzeti vitamina i minerala kompleksa. Disturbed metabolizam, koji na taj način negativno utiče na zdravlje - "go" spolja hronična bolest može izgubiti menstrualnog ciklusa, problemi razvijaju psihološki plan (letargija, razdražljivost, tearfulness). Ova dijeta je teško preporučiti - to donosi mnogo štete, pa čak i visoku produktivnost nije opravdano.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani