Mono-dijeta za 7 dana

Rezultati tehnike kratkog mršavljenja zadovoljava stabilnost. Mono-dijeta za najmanje 7 dana i da će uzeti 4-5 kg ​​viška kilograma, ali nakon nekoliko tjedana, vaš lik je vjerovatno vratiti na prethodne postavke. Posebno za one koji vole "neželjeni efekti" se ne plaše, nudimo nekoliko brzih recepata gubitak težine.

Heljda mono-dijeta za 7 dana

Heljda sadrži mnogo korisnih elemenata. Sadrži minerale (kalcij, kalij, željezo, magnezij), vitamina, amino kiseline. Uprkos ozljeda ozbiljna ograničenja, kao što pražnjenje neće izazvati.

Tokom sedmice, trebalo jesti samo lean heljde kašu, kuhani na poseban način: krnje prvo mora pour kipuće vode, a zatim - za odvod i ponovo dodati ključalu vodu (u čaši heljde iznosio oko 1,5 v vode.).

U kašu možete dodati so, začini, masti. Dopuniti dijeta je vrijedan litar jogurta, nezaslađenog zelenog čaja i negazirane vode (čaj, možete dodati limuna).

Dijeta je vrlo efikasna i ne izaziva pojavu gladi osjećanja (kaša može pojesti do zasićenja). Međutim, da bi ga oskudan plan obroka je izuzetno teško - monoton izbornika donosi razdor u psihološko stanje (raspoloženje pogoršava, postoji apatija i razdražljivost).

Malo masti mono-dijeta za 7 dana

To vam omogućuje da promijenite mono-dijeta dijeta dnevno. Potpadaju pod zabranu šećer, alkohol, sol. Možete piti vodu, biljne čajeve, zeleni i crni čaj, organski kafu.

meni monodiets

• Dan broj 1: juha od povrća (možete koristiti kupus ili karfiol, mrkva, luk, paradajz, paprika, celer)
• Dan broj 2: nemasnog jogurta (1,5 l)
• Dan broj 3: juha sa heljda, kuhani u falsifikovanog mlijeko
• Dan broj 4: nemasni sir
• Dan broj 5: piletina kuvana (bez kože)
• Dan broj 6: nemasni jogurt (možete dodati 3 kašike suvog grožđa)
• Dan broj 7: svježe povrće ili voće - 1,5 kg

Omiljeni mono-dijeta za 1 tjedan

Dnevno treba popiti ukusan oko dvije litre tekućine (besplatno voda plin, biljni čaj).

• Dan broj 1: u toku dana treba da popije tečnost (supe od povrća, voda, čaj, sok bez šećera)
• № 2. dan: salata povrće (kupus poželjno da koriste) uz dodatak velike količine zelenog
• Dan broj 3: u toku dana treba da popije tečnost (supe od povrća, voda, čaj, sok bez šećera)
• Dan broj 4: voće (u prioritetnim grejpa, ananasa, jabuka)
• Dan broj 5: protein hranu (jaja, kuvana piletina, jogurt ili jogurt)
• Dan broj 6: tokom dana trebate popiti tečnosti (supe od povrća, voda, čaj, sok bez šećera)

Sedmi dan je posvećen neuspjeha ishrani

• doručak: Kuhana jaja - 2 komada. i čaj
• Ručak: jedna voće (bilo koji)
• Ručak: juha od povrća
• Večera: povrća salata

Banana mono-dijeta dijeta za 7 dana

Dijeta ne posjeduje ovo monodiets sorte: uključuje 1-1,5 kg banana, vode, nezaslađenog čaja. Dokle odbijanje proteina hrane dovodi do vrlo neprijatne posledice, meni se preporučuje da se uvede lean protein (izbor jaja, kuvana piletina, sir).

Apple mono-dijeta za nedelju dana

Ova verzija mono - ozbiljan test volje. Dnevna potreba da jede ništa osim jabuke - mijenja samo stopu njihovog korištenja.

• Ponedjeljak: 1 kg svježe ili pečene jabuke
• utorak: 1,5 kg svježe jabuke
• srijedu i četvrtak: 2 kg svježe ili pečene jabuke
• petak i subota: 1,5 kg svježe ili pečene jabuke (opcija - krišku raženog kruha)
• nedjelja: 1 kg svježe jabuke ili pečene (opcija - krišku raženog kruha)

Mogu piti mineralne vode, zeleni čaj.

recenzije

Mono-dijeta za 7 dana je neophodno ako želite da brzo ispravan figuru. Takva situacija je generalno karakterizira Pre periodu. Međutim, sudeći po mišljenja, neke žene vrlo uspješno koriste takve pražnjenja svakih nekoliko mjeseci. Važno je samo da pravilno gašenje dijetu - da se proširi ishrani treba da bude postepeno. Ako odete direktno na uobičajene izbornika, težina će se vratiti u svoje prethodnu razinu.