Ljeto dijeta

Ljeto gubitak težine dijeta je obavezno uključuje meni bobica, voća i povrća. Darove prirode da nam s organskim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima - je najpovoljniji utjecaj na zdravlje i na slici.

Ljeto proteina-ugljikohidrata dijeta

Trajanja ove metode mršavljenja - 10 dana. Rosehip rakija čorbu i gazirane vode (za piće, mineralna, odmrznuti).

režim ishrane

• Dan broj 1: tvrdo kuhana jaja - 3 komada. i ne-skroba povrće
• Dan broj 2: kuvana ili na pari ribe i zeleno povrće
• Dan broj 3: nemasnog kravljeg sira - 300 g i slatko-kiselo voće
• Dan broj 4: kuvana piletina i lisnato povrće
• Dan broj 5: krompira kuvana u njihovoj kože - 5 kom. i lisnato povrće
• № 6. dan: kuvana govedina - 3 porcije od 100 g, peršun, kupus i krastavac
• Dan broj 7: non-skroba povrće
• Dan broj 8: slatko-kiselo voće
• Dan broj 9: nemasnog jogurta
• Dan broj 10: ukuvano ruže kukova

Ljeto sedam dana dijeta

Trajanje dijeta - 7 dana. Možete piti mineralnu vodu bez gasa, zeleni čaj, biljni čajevi, niskokaloričnim napitkom. Normalno fluid - 2 litre.

dijeta izbornik za 1 dan

• doručak200 ml mlijeka, tost crni hleb (1-2 kom.) Sa tankim slojem ulja, salata povrće, ispunjen malo masti kiselo vrhnje
• Ručak: voće (izbor jabuke, kruške, naranče) - 1-2 komada.
• Ručak u ishrani supa od povrća, mesa ili ribe kuvano - 150 g svježeg povrća i
• Popodnevna užina: voće ili salatu od povrća
• Večera: 50 grama nemasnog sira, tost, lisnato povrće

ljeto monodiet

Ova dijeta kombinira mono-dijeta 7.

• Dan 1 № povrća jedna vrsta (npr krastavci) - bez ograničenja u broju, kao i 1,5 l mineralna voda
• № 2. dan: voće (tip 2) - bez ograničenja u broju, kao i 500 ml nemasnog jogurta i kefira pije
• № Dan 3: bilo bobica i 1,5 litre gazirane mineralne vode
• № Dan 4: nemasno mlečni napitak od jednog tipa (npr samo jogurt ili kefir samo)
• Dan broj 5: kuhano povrće (bilo koja kombinacija)
• № Dan 6: kajsije, breskve i 1,5 litre gazirane mineralne vode
• Dan broj 7: sok je napravljen od jedne vrste voća

Salata dijeta za 14 dana

Ova dijeta traje 2 tjedna. To vam omogućuje da izgubite težinu 5-7 kg. Svaki dan treba davati u ishrani 1 litre nemasnog jogurta. Prije doručka se preporučuje popiti čašu vode sa sokom od limuna. so spada pod zabranu. Tokom dana tekućina dijeta se sastoji od nezaslađenog zelenog čaja, biljni čorba, voda bez gasa.

Tjedan 1 №
• Doručak: voćna salata napravljena od jabuke, naranče, kruške i jogurt
• Ručak i večera (isti meni): salatu od zelenog povrća obučen sa sokom od limuna i povrća (po mogućnosti - maslinovo) ulje

Sedmica 2 №
• Doručak: voćna salata, napravljen sa kiselo-slatko voće i bobice, ispunjen nemasnog jogurta
• Ručak: komad kuhanog mesa (ne više od 100 g spreman za upotrebu) i laganu salatu od lisnatog povrća, začinjene limunovim sokom i nerafinirano biljno ulje
• Večera: lagani salata od lisnatog povrća, začinjene limunovim sokom i nerafinirano biljno ulje

efikasna dijeta

Ova dijeta je dizajniran za 7-14 dana. Voda za piće se preporučuje da se razblaži sokove, negazirane vode, biljnih čajeva.

• Doručak: porciju nemasnog kravljeg sira sa šumskim voćem i kriškama voća, čaša nemasnog jogurta
• Drugi Doručak: šolja bobica
• Ručak: povrća salata ili meni doručak (izbor)
• Večera: ragu od povrća (Krumpir bolje ne koristiti), 100 g mesa ili ribe, kuhano povrće i zelena salata

recenzije

Ili opcija omogućava stabilno dijeta ljeto mršavljenja - dijetalnih vlakana i organskih kiselina prisutna u povrću i voću pomažu očistiti tijelo i spaljivanje masnog tkiva. Važno je zapamtiti da, iako dijeta se preporučuje da piju puno nezaslađene tekućine (osim ako je kontraindicirana).