Vitamin dijeta

Vitamin dijeta jača imunitet i omogućava vam da izgubiti neke viška kilograma. Svoje preporuke fokusiraju na našem članku.

Vitamin dijeta za nedelju dana

Ova metoda mršavljenja je dizajniran za 7 dana. Svakodnevnoj ishrani se sastoji od 4 obroka, od kojih je posljednji mora biti završen prije 19.00. Tokom ishrana veliku pažnju treba obratiti na vitaminski napici: infuziju ruže kukova, biljni i zeleni čaj, prirodne sokove i sok. Doprinos za pročišćavanje organizma od davanja šljake topljenja ili gazirana mineralna voda.

jelovnik

ponedjeljak
• Doručak: kaša, napravljen od smeđe riže s dodatkom bundeve i jabuke, kao i nezaslađenog zelenog čaja
• Ručak: gusta juha od povrća zelenilom i povrća jelo s kuhanim pureća prsa i brusnica
• Užina: pečena jabuka sa grožđicama i malo meda
• Večera: nagni kuhano heljda, dio nemasnog kravljeg sira i čorba kukova

utorak
• Doručak: salata od mrkve i jabuke s grožđicama i? tsp med i nezaslađene zeleni čaj s kriškom limuna
• Ručak: supa gljiva i bijeli grah, a dio povrća gulaš i prirodni sok od jabuke
• Užina: šaka suhe šljive ili kajsije (ne više od 70 g)
• Večera: sarma punjena povrćem i sokom od paradajza ili bobica sok

srijeda
• Doručak: par kuhana jaja ili pare omlet, kao i salatu i čašu organske kave bez šećera
• Ručak: juha, povrće i pečena u foliji ribljih fileta i prirodni sok od naranče
• Užina: mango ili kivi
• Večera: supe od povrća u rižoto i čorba kukova

četvrtak
• Doručak: Musli sa voćnim sokom ili nemasnog jogurta
• Ručak: salata napravljena od kuvana piletina, patlidžan i naranče, kao i sok od povrća
• Popodnevna užina: mala banana
• Večera: repa kavijar i zelenog čaja

petak
• Doručak: salata od zelene jabuke i svježe bundeve, začinjena sokom od limuna i 1 žličica prirodni med i šolju organske kave bez šećera
• Ručak: juha od povrća s zelenila (možete dodati češnjak), i nezaslađenog zelenog čaja sa kriškom limuna
• Popodnevna užina: veliki narančasti ili par mandarina
• Večera: nemasnog kravljeg sira - 120 g, ispunjen jogurta i 1 kašičica med i zeleni čaj

subota
• Doručak: voćna salata sa nemasnog jogurta i zelenog čaja
• Ručak: juha od bundeve, kriška lean šunka, paradajz i sok od povrća
• Popodnevna užina: jabuka ili kivi
• Večera: Steam jelo od povrća i bobica sok ili zeleni čaj

uskrsnuće
• Doručak: tost sa nekoliko dijetetskih džema i nezaslađenog zelenog čaja
• Ručak: juha s piletinom čorba i salatu od zelenog povrća i čorba kukova
• Popodnevna užina: nekoliko kriški ananasa
• Večera: tjestenina sa paradajz sosom i škampima, kao i bobica sok

Protein-vitamin dijeta povrća

Ova varijanta vitamin dijeta se zasniva na upotrebi razdvajanja proteina i hrane povrća. Trajanja ovog sistema napajanja je povećana do 10 dana, gubitak težine od 5-7 kg. Možete popiti isto vitaminski napici, koji je u prvom utjelovljenje (u intervalima između obroka, ali ne odmah nakon njih). Šećer, začini i sve masnoće su eliminisani. So se preporučuje da se koristi štedljivo ili nikako da ga napuste. Dijeta uključuje 6 obroka i pripremali.

Preporučena protein namirnice:
• Jaja
• Fish
• Meso bez mesa sorte
• File peradi bez kože
• Nemasni mliječnih proizvoda (sir, svježi sir, nemasni sir)
• morska hrana

Preporučena vitamina hrane:
• Bilo povrće, osim krumpira
• Svi voće i bobičasto voće, osim banana, japanske jabuke, grožđe i kajsije
• Zelena
• sušeno voće (Limited)

Sample menu

• Doručak: kuhana jaja
• Ručak: narančasta ili grejpfruta
• Večera: nagni kuhano - 200 g
• Popodnevna užina: zelena salata, začinjena sokom od limuna
• Večera: kuhani bez masti bijele ribe fileti - 200 g
• Prije odlaska u krevet: jabuka

Vitamin ishrane koristan i jednostavan za korištenje. Pobrinite se da koristite svoj jednostavan meni, ali ne prelaze preporučenu smislu nutricionista - dugo odbijanje masti ništa dobro ne.