Kefir-jabuka dijeta

Kefir-jabuka dijeta - mršavljenje teško tehnika bazirana na izmjeni mono-dijete. Strogo govoreći, koristi od takvog plana, međutim, moć je diskutabilno, u nekim slučajevima, upotreba takva ishrana je više nego prikladan (posebno, donosi olakšanje od alergije).

Kako korisno kefir-jabuka dijeta za izgubiti težinu?

Korištenje ove tehnike se zasniva na ishrani svojstva glavnih proizvodi. Kefir - korisno fermentirani mlečni napitak dobija iz kravljeg mlijeka fermentacijom fermentiranih mlijeka uzrokovane posebnim kefir "gljive" (mliječne štapićima, streptokoka, kvasac i bakterije octene kiseline). Kalorijska nemasnog jogurta ne prelazi 28 kcal na 100 g proizvoda. Ovaj mlečni napitak poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, pomaže da se normalizira metabolizam i stabilizuje nivo šećera u krvi.

jabuke smanjiti količinu štetnih kolesterola u krvi, kao i poboljšati crijevnih peristaltiku, jer se sastoji od pektina i dijetalnih vlakana. jabuka kora sadrži kvercetin i veliku količinu vitamina C - ovim neprocjenjivim kompleks oslobađa organizam od slobodnih radikala. Kao što su jogurt, jabuke pomažu u održavanju konstantne količinu glukoze u krvi.

Meni kefir-jabuka dijeta

Ova dijeta je dizajniran samo 9 dana. To uključuje 3 ciklusa od 3 dana.

• Ciklusi broj 1 i broj 3: u 3 dana svakog ciklusa dnevna potreba da popije 1,5 litara jogurta sa malo masti
• broj Ciklus 2: više od 3 dana, potrebno je koristiti svaki dan za 1,5 kg zelene jabuke

Vremenom, dijeta može izgubiti težinu 6-9 kg.

Oprez

Tokom dijeta može doći do ozbiljne slabosti. Ako je zdravstveno stanje je loše, ali ne postoji želja da se zaustavi dijeta, neophodno je da se u prvoj polovini menija dana proteinskih proizvoda - nisko-masni sir, kuhano meso bez mesa sorte bjelanjak. Ako napredak nije došao - brzo odustati od dijete i idite na normalnu ishranu.

Kontraindikacije za kefir-jabuka dijeta

Ova dijeta ne treba koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Ona ima stroga ograničenja na starost - i djece i staraca, ne bi trebalo da koristite meni kefir-jabuka (bez dozvole doktora). Također ne treba zaboraviti da ova tehnika ne treba koristiti u imunokompromitiranih tijekom egzacerbacije bilo hroničnih bolesti.

Sudeći po mišljenja, kefir-jabuka dijeta za mršavljenje je vrlo efikasna, ali zloupotrebi je i dalje ne isplati.