Dijeta Dr. Mitchell

nutricionista England razvio običaj težine tehniku ​​gubitak koji omogućava da izgubite težinu bez ozbiljnih poteškoća. Dijeta Dr. Mitchell neće gladovati do smrti, a stopa mršavljenja je impresivna mašte. Hajde da otkrijemo ono što je prvobitni plan obroka nudi svjetski poznati Englez.

Glavne preporuke dijeta Dr. Mitchell

Trajanje ove dijete - 7 dana. Ako prelazi preporučeni vremenski okvir, stopa mršavljenja će doći do "ne" (tijelo samo ide u režim štednje). Poslije kratke pauze u ishrani mogu da se vratim ponovo. Ako planirate da se zabavlja sa alkoholom, to će morati na dijetu za jedan dan ili bacanja, a zatim ga pokrenuti od početka (naravno, ako postoji želja da se nastavi proces gubitka težine).

Između dijete je zabranjeno:
• Fried jela
• Kruh
• Gazirana i alkoholna pića
• Sweets

Lijekova u periodu ishrani koristiti što je moguće, iako nepoželjan.

glavno jelo

Glavno jelo ishrane Dr. Mitchell je juha od sledećih sastojaka:
• Mrkva i boranija - 500 g
• Svježe rajčice - 800 g
• Celer - 200 g
• Kupus - mala glava
• Luk - 5-6 komada.
• Bugarski paprika (zelena) - 2-3 komada.
• Goveđa čorba sa uklonjena masti - 0,8 l
• Sok od rajčice - 1.3 litara

Pripremljeni povrće (oprane, oguljene, Rezanje) je stavljen u lonac, prelijte mješavinom sokova i juha, na visokoj temperaturi je doveo do usijanja i kuvano bez smanjenja temperature grijanja, tačno 10 minuta. Nakon toga, temperatura se smanjuje na minimum i dovesti povrće dok kuhani. Juha malo prisalivaem i iskusni sa začinskim biljem.

Dijeta dijeta Dr. Mitchell (à la carte)

Svaki dan možete jesti supu do pune zasićenosti. Osim toga, potrebno je uvesti u ishranu proizvodi su obojeni u dan.

• ponedjeljak: sok od brusnice, nezaslađenog zelenog čaja i vode, bez plina, a slatko-kisela voće
• utorak: povrće (ne uključuju u kukuruz meniju i mahunarke), pečeni krumpir s malo povrća ulja (1 kom.) I čaj bez šećera, vode i plina svježe bez sokovi od povrća
• Okruženje: prva dva dana dijete, dopunjen nezaslađenog čaja sa začinskim biljem
• ponedjeljak: negazirana voda, banane (. 2 kom), Litar mlijeka i kefira (jogurt mogu zamijeniti 500 g nemasnog kravljeg sira)
• utorak: zreo paradajz (6 kom.), Kuhani govedina (gotovih formi - 700 g) i člana 6-8. gazirana voda
• Subota: govedina ili piletina kuhani, non-skrobaste povrće i nezaslađenog zelenog čaja i negazirane vode
• nedjelja: kaša od smeđe riže i svježi voćni sokovi, razrijeđen s vodom i negazirane vode

Efikasnost ishrana nije u nedoumici - zahvaljujući supa na sagorijevanje masti i promišljenom meni za tjedan do 8 kg viška kilograma. Da bi izgubili na težini nikada ponovo je došao nakon što je dijeta preporučuje još nedelju dana da obrate pažnju na supu, zamijeniti večeru. Tokom ovog perioda, to je kontraindicirana životinjskih masti, konditorskih proizvoda i keksa pečenje. Kao što je slučaj i sa drugim dijetama pred radikalno mijenja meni neće suvišno obratite se lekaru.