Dijeta minus 7 kg tjedno

Prema preporukama nutricionista može se resetirati oko 4 kg tjedno, ali postoje situacije u kojima je težina hitna potreba da izgubi, i što je brže moguće. Onda dolazi na dijeti spašavanja minus 7 kg za 7 dana, a ako želite da ravnomjerno bacaju težinu, možete koristiti neku drugu dijetu opcija - minus 7 kg mjesečno.

Dijeta minus 7 kg tjedno i njegove osnovne principe

Za tako kratko vrijeme je dovoljno izgubiti mnogo kilograma teško, to će morati probati, pogotovo ako postoji želja da se ne šteti njihovom zdravlju. I da li je takva ishrana u kombinaciji povrća i jogurt. Jela ili pečena ili kuvana, kako u vodi i pari.

Zahvaljujući ovom korisne kombinaciju i način pripreme, tijelo dobiva maksimalno moguće nutrijenata i ne pati od nedostatka vitamina i elemenata u tragovima. Ovlašteni proizvodi mnogo, tako da glad nije opsesija. Takva dijeta je kombinacija posni dana. Ako nema posebnih bolesti i kontraindikacije, a onda dijeta 7 kg u 7 dana se može ponoviti svaki mjesec.

Osnova hrane svaki dan - pola litre jogurta. Ovaj iznos pijete u kombinaciji sa različitim proizvodima, mijenja svaki dan. Na primjer:

• Ponedjeljak - kuvana pileća prsa.
• Utorak - pečeni krumpir.
• Srijeda - razne voća (dozvoljeno, osim visoke kalorija banane i grožđe).
• Četvrtak - kuvana u kožu.
• petak - voće.
• Subota - pola litre mineralne vode (ne koristiti kefir u dan).
• Nedelja - voće.

na voće i jogurt zasniva se mogu pripremiti razne koktele, koje diversifikaciju meni i čine dijetu manje monoton. Piće može dodati do kašiku meda. Jasno dijeta dijeta ne postoji, možete promijeniti dana na svoje, takođe je dozvoljeno da jedu sušeno voće, što ga čini moguće eksperimentirati s dijetom.

Još jedna karakteristika ove dijete je da morate razbiti vaš dnevni meni za 6 obroka, uzmite u obzir ovo.

Izlaz ishrani takođe ima svoje karakteristike - u prvih nekoliko dana, ne bi trebalo naplatiti previše želudac, jesti malo masti kuhano meso, pržena povrće i lagane juhe.

Nakon prestanka dijete 7 kg tjedno može postaviti jedan ili dva kilograma, ali je rezultat stoljeća vratiti u roku od nekoliko dana. Dijeta minus 7, na kojoj je pozitivne kritike, je vrlo jednostavan i ne uzrokuje značajne štete na tijelu.

Dijeta minus 7 kg mesečno

Reset 7 kg mesečno dovoljno stvarno, i bez mnogo gubitaka na tijelo. Gotovo bilo dijeta omogućava vam da se ovaj rezultat. Glavna poteškoća - da drži sve ovog mjeseca i nije slomiti dijeti. Za ovu dijetu minus 7 kg mesečno treba biti uravnotežen, a ne "gladni", jer moraju da obavljaju sve svoje dužnosti - da rade, da komuniciraju s prijateljima i obavlja svoje druge poslove, i ovakve stvari treba snage.

Ova dijeta uključuje kombinaciju proteina i povrća dana. Unatoč prilično visok nivo hranjivih tvari, morate uzeti multivitamin.

Predmet ovog dijeta je potrebno eliminirati slatko i gazirana pića, alkohol, slatkiši i peciva, tjestenina.

Na početku svakih 10 dana dijeta (1-2 dan, 11-12 i 21-22 dana) potrebno je pridržavati posebnih posta dana kojima je dozvoljeno konzumirati 1-2 litara mlijeka ili fermentiranih mliječnih proizvoda, 1 čaša soka od rajčice ili par paradajza, 2 komada crnog hleba.

Nakon gladovanja dana, nakon toga dva dana proteina namirnica kada je to dozvoljeno kava s mlijekom, integralni kruh i maslac, pola kašičice meda, čorba, kuvano meso ili ribu, mlijeko, čaj, 2 jaja i 50 g sira, i šolju jogurta.
Onda idi povrća dana. U ovom trenutku, možete koristiti 4 jabuke, 4 banane, juha od povrća ili salata (na primjer, salata), kruh i čaj sa medom.

dana od povrća proteina i alternativni, naizmenično istovar. Dijeta minus 7 kg u posljednjih mjesec dana ima vrlo dobre kritike jer omogućava glatko i smanjenje težine do željene bez previše poteškoća.