Dijeta "sibaritsku"

Ako je dijeta morao da te razočaram u svoj svojoj raznolikosti, budite sigurni da obratite pažnju na predložene metode u ovom članku. Dijeta Sybarite - savršen način da se riješi viška kilograma. To ne prisiliti gladuju i lišava tijelo korisnih nutrijenata.

Suština ishrane Sybarite

Tehniku ​​mršavljenja, koji je dizajnirao Elena Stoyanova, dijeli proces gubitka težine na 2 faze. Prvi od njih podstiče aktivno gubitak težine, a drugi pomaže popraviti rezultat. Glavno jelo, koji efikasno omogućava da dio s masnog tkiva, koktel "Sybarite", priprema se uzimajući u obzir faze dijete. Zbog svojih sastojaka član koktel savršeno hrani, ali to ne samo da ne preopteretiti tijelo nepotrebnim kalorijama, ali i zahtijeva značajan utrošak energije na njegovu apsorpciju.

Koktel "Sybarite" - u fazi aktivnog mršavljenja

Pripremiti koktel sljedeći sastojci su potrebni u ovoj fazi:
• Nemasni sir (ne više od 0,6% masti na sadržaj proteina - 10 g na 100 g proizvoda) - 0,5 kg
• voće (Samovoljno, ali ipak je poželjno dati prednost kiselo-slatke sorte) - 0,4 kg (oko 80 g na 100 g sira)

Koktel "Sybarite" - pozornica fiksiranje rezultat dijeta

• nemasni sir - 0,3 kg
• Fruit (bilo) - 0,25 kg

Oprez

Jedna porcija koktele na bilo kojoj fazi - 180 g Nažalost, nije uvijek moguće pronaći odgovarajući masnoće sir, ali ne brinite - proizvod masti mogu jednostavno se miješa sa nemasnog jogurta (1: 1).

Voće koje se mogu jesti zajedno s kožom ne treba čistiti. Koktel njih ili kresivo mijesiti, a zatim miješa sa skuta. Dodaj u koktel ništa drugo nije moguće.

Kuhana masa može se čuvati u hladnjaku jedan dan, ali više ne. Koktel treba da jedu male žlicu vrlo sporo - to može brzo dobiti dovoljno (mnogi dijeti kažu da jedu čitav dio ponekad ne uspije - apetit samo nestane, a vi ne želite jesti na sve).

Meni aktivan težina faza gubitak

• doručak: Posluživanje koktela sa nezaslađene kave (čaj)
• Ručak: salata povrće obučen sa sokom od limuna i male količine sirove povrća ulja, kao i izbor: grah, grašak, bilo kaša (Osim griz)
• Ručak (20 minuta prije nego što je trebalo da jede koktel porcija): svježe povrće salata obučen sa sokom od limuna i mala količina sirove nafte, kao i izbor: jetra, riba, jaja
• Večera (strogo do 18.00): dio koktel
• Na noć (opcija): kakao bez šećera

fazi izbornika konsolidirati rezultate Sybarite dijeta

• Doručak: Koktel (2 porcije)
• Ručak: uobičajeni menu
• Prije večere (20 minuta): dio koktel
• Ručak: uobičajeni menu
• Večera: koktel (2 porcije) i nezaslađenog čaja (kakao)

Efikasnost i trajanje ishrani

Trajanje ishrane se uglavnom određuje individualno - što više težine morate izgubiti, više pažnje morati posvetiti prvu fazu. gubitak težine u ovom periodu kreće se između 0,8-1,25 kg dnevno. Da stimuliše proces mršavljenja, preporučuje se 2-3 puta tjedno naći vremena da ostvare. To nije zabranjeno kao jednom nedeljno da se presele u samo jedan koktel.

Sybarite ishrana je vrlo popularan, a to je i razumljivo - hranjiv koktel ostavlja nikakve naznake gladi i omogućava vam da izgubite težinu bez štete za tijelo vlastite. Ako je koktel sastojaka vam ne uzrokuju odbacivanje, sa odgovornošću vam preporučujemo ovaj nježan tehniku ​​mršavljenja.