Paris dijeta

U ovom postupku, izgubiti težinu zvezda francuskog filma, iako je razvila nije Francuz, a rodom iz Vijetnama. Prije nego taloženje u Parizu, nutricionista Tran usavršio svoje znanje orijentalne medicine u sjevernom Tien Shan.

ključne preporuke

Tran doktor predložio svijeta sistema mršavljenja na osnovu kombinacije ishrane i dnevnih fizičkih aktivnosti (svakog treninga treba da od 1. do 3. sata). Viši tjelesne težine poželjno je da se uključe u bazen - voda smanjuje opterećenje na zglobove i smanjuje mogućnost povrede.

Doktor je razvio šeme gubitak od 2 kilograma. Prema prvom shemu 3 tjedna traje 4-5 kg ​​viška kilograma. Shema 2 omogućava spasiti № 3 kg za 10 dana. Predmet bilo dijetama utjelovljenje mora uzeti vitamina i minerala kompleks koji sadrži magnezij, kalcij i kalij. Dr. Tran također nudi svojim pacijentima uzeti dodatnih proteina.

Shema 1 № Paris dijeta

• doručak (Između 8.00 i 10.00): na kafu ili čaj sa šećerom zamjena, kao i dio nezaslađene jogurt sa nula masti
• večera (između 12.00 i 15.00): Steam ili kuhano povrće (250 g) i salata od povrća
• Afternoon (17.00): nezaslađenog čaja
• večera (između 20.00 i 21.00): da biraju - 100 g lean ribe i povrća ukras 250 g ili 150 g piletine, i 200 g povrća ukrašavanje

Ne možete koristiti masti prilikom kuvanja. može se dodati da se poboljša ukus u jelima sirće, senf, limun, bilje i biber. So proizvodi treba biti vrlo umjeren. Osim toga omogućava 3 puta tjedno jesti 1 kuvano jaje (u vrijeme kada je većina želi jesti). U pripremi povrća prilogom ne mogu koristiti krompir, mrkva, repa, avokado, klice, artičoke. Dijeta isključuje riža, mahunarke i žitarice, kruh, alkohol,
voće. Ne možete koristiti bilo koje druge vrste mesa osim piletine.

Tran nudi čvrsto večeru - on smatra da je dobila u periodu 20,00-21,00 kalorija tijelo počinje da se konzumiraju u sredini narednog dana (tzv aktivan period). na iz istih razloga na osnovu, nutricionista nudi ne ponese hranu u jutarnjim i popodnevnim satima (navodno kalorija dobila za to vrijeme će biti utrošena u kasnim popodnevnim satima, kada je fizička aktivnost smanjuje). Nepotrebno je reći, prejesti u bilo kojoj od obroka nije potrebno. Trajanje sheme - 3 tjedna.

Shema 2 № Paris dijeta

• Doručak (8,00-10,00): šolja kafe ili čaja
• Ručak (u periodu 12,00-15,00): sirovo povrće (isključena iste vrste kao iu prvom grafikonu mršavljenja)
• Večera (između 20.00-21.00): Povrće

Trajanje sheme - 10 dana.

dodatne preporuke

Paris kalorija regulira slobodne tečnosti stopa - svaki dan treba popiti 1,5 litara mineralna voda ili iz ishrani pića (slane). Nakon doručka treba da usvoji kompleks vitamina i amino kiseline, kao i kalijum i magnezijum pripreme.

Žene se savjetuje da počnu dijetu na početku menstrualnog ciklusa. Ako se u toku ishrana osoba osjeća slab, to bi trebao biti da uzmu slobodne dane sporta i vratiti se rade vježbe tek nakon upornog poboljšanje.

recenzije

U Parizu dijeta u prvoj verziji je mnogo bolje - što vam omogućuje da diverzificirati ishrani proteina hrane, bez kojih ne može biti normalan rad organizma. Sudeći po mišljenja, ova dijeta stvarno pomaže da izgubite težinu, to je samo bio u prolazu ostavlja puno da se željeni.