Supa od povrća za mršavljenje

Juha dijeta omogućava vam da podesite figure - juha od povrća dijeta je brz za pripremu. Mi smo podijeliti s vama recepte za dijetetskih jela i tajne pisanja niskokalorične dijete.

Predgotovljeni supa od povrća

sastojci:
• Kupus - 500 g
• Mrkva - 5-6 komada.
• Bugarski biber (po mogućnosti zeleni) - 2 komada.
• Boranija - 500 g
• Luk - 1-2 komada.
• Paradajz - 300g
• Zelena (tim)

Povrće (osim paradajza) Brush, oprati, brzo, staviti u lonac, sipati vodu (to bi trebao biti viši nivo povrća). Čir juha 15 minuta na visokoj temperaturi, zatim staviti oljuštene i pire od paradajza. Smanjite grijanje, donijeti jelo dok učinjeno. Prije završetka soli i sezone sa suhim začinima po ukusu. Sjeckani svježi začini, mjesto već nakon supa skloniti sa vatre.

supa od luka

sastojci:
• Luk - 6-7 kom.
• Celer korijen - 300 g
• Mrkva - 300g
• Paradajz - 300g
• Zelena
• Začini

Luk, mrkva, celer korijen pranje, brzo, ugasiti u maslinovom ulju, a zatim sipajte vodu, dovesti do usijanja, dodajte pire paradajz (prethodno ih opeći i ukloniti kožu). Kuvajte juhu za 10 minuta, sezona, posoliti. Poslužite uz zelje.

paradajz čorba

sastojci:
• Paradajz - 1 kg
• Fresh krastavac - 1 komad.
• Crvena paprika - 1 kom.
• Zelena paprika - 1 kom.
• crveni luk - 0,5 kom.
• bijeli luk - 2 čena
• A kriška belog hleba (bez kore)
• Crno vino ocat - 1 žlica
• sos "Tabasco" - nekoliko kapi
• sok od limuna - 1 žlica
• Olive ulje - 1-2 kašike
• so
• Šećer - prstohvat

Operite paradajz, rezove, opekotina, cool u ledeno hladnu vodu i uklonite kožu. Uklonite od njih ručice, izrezati na 4 komada. Semena paprike besplatno iz kutije, pranje, izrezati na kockice. Krastavac oprati, očistiti koru i iseći na kockice. Oljuštenih čena belog luka slomljen. Komad hljeba provalio u nekoliko komada. Sve povrće se preuzimaju kao činiju blender i brzo. Dodajte kruh, ostaviti 5 minuta i ponovo Recycle blender.

Hladna juha sezone ocat, sol, šećer, limunov sok, umak "Tabasco". juha može trljati kroz sito od sitnim po želji (da se savršeno ujednačen konzistencije). Dodajte maslinovo ulje juha, promiješajte, izvadite u hladnjaku.

Kako izgubiti težinu s supu?

Načina da izgubite težinu uz pomoć mnogo supe. Možete ih zamijeniti jedan od obroka (idealno, treba da "žrtva" večera). To je opravdano posta dana u ishrani supa (mogu posvetiti 1-2 dana u tjednu).

Druga opcija - dijeta u supu. U ovom slučaju, dijeta znakova u dan. Svakodnevno je potrebno jesti supu (do zasićenja) i dopuni s određenim set proizvoda. Dijeta traje 7 dana.

menu:
• Dan broj 1: slatko-kisela voće, sok od brusnice, nezaslađenog čaja, vode
• Dan broj 2: povrće, bilje, voda bez plina (na ručak možete pojesti pečeni krumpir)
• Dan broj 3: kombinovani meni prva dva dana (osim krompira)
• Dan broj 4: Meni dana broj 3, dopunjen pola litre obranog mlijeka (pored kiselo-slatko voće možete jesti banane - ne više od 3 kom.)
• Dan broj 5: 300-600 g kuvanog govedine, svježe rajčice, voda
• № Dan 6: 300-600 g kuvano meso, povrće (osim za kukuruz, grah i krompir), voda
• Dan broj 7: kaša smeđa riža, svježe povrće, svježe voće sok bez dodanog šećera

Na dijeti je potrebno da se odrekne korištenja:
• Alkoholna pića
• Životinjske masti
• konditorskih
• Šećeri
• proizvoda od brašna

Efikasnost preko juha za mršavljenje

Juha od povrća je vrlo korisna za mršavljenje. Ako bilo koja od opcija je gubitak težine, možete računati na gubitak težine. Ako planirate koristiti juhu umjesto večere, sedmice će pasti oko kilogram. Tokom istovar dana će biti u mogućnosti da izgubi 300-500 g ishrana, dizajniran za 7 dana, da će biti potrebno 3-6 kg. Pozitivan aspekt ove dijete je nedostatak gladi - supa je dobro zasićena. Ova ploča pomaže čišćenju organizma.

recenzije

Supa od povrća za gubitak težine može biti vrlo ukusan - važno je samo da odaberete sastojke prema svom ukusu (naravno, da izaberete iz niza dijetetskih proizvoda). Recenzije kažu o djelotvornosti takve juha dijeta - težina, u pravilu, ne vrati.