Juha dijeta!

Jela od povrća - bitan atribut bilo koje dijete, oni su niskokalorični i hranjiv, lako vari u organizmu. Juha dijeta su naročito dobro prikladan za zimu, kada to žele da se zagrije i pojesti nešto toplo. Međutim, odnos ne predstavlja juhe dijetetičara i to je zbog pogrešan način kuhanja.

Prije svega, za ishranu nije dozvoljeno juha na bazi čorbe, jer sadrže puno masti, ali njihovo prisustvo nije neophodno. Ako je referentna točka za izradu meni je sto kalorija, možemo reći da je 100 grama povrća juha sadrži 100 do 200 kalorija. Ovo je dosta, jer je dnevni stopa je oko 1400 - 1500 kcal. Drugi česta greška - dodavanje juha baze. Oni sadrže niz kemikalija koje mogu lako nadmašiti koristi od povrća. Ako se isključi iz procesa kuhanja, ova dva grešaka, juha će biti najkorisniji i hranjiv dijeta. To pomaže da se obnovi ravnotežu tekućine u organizmu, sigurnost će dati sve prednosti povrća i pružaju osjećaj sitosti.

juhe ishrana meni može izgledati ovako:

1. dan: juha i voće (sve osim banane).
2. dan: juha i bilo svježe povrće, nekoliko kuhani krumpir.
3. dan: čorba, voće i povrće (krompir ne može biti).
Dan 4: juha, povrće i voće, dva banane, čašu mlijeka.
Dan 5: juha, 400 grama kuhanog govedine (ili piletina), svježe rajčice.
6. dan: juha, 400 grama kuhanog govedine (ili piletina bez kože), lisnato povrće.
7. dan: juha, 200 grama kuvanog pirinča, voćni sokovi bez šećera, povrća.

Juha recepti za dijetu:

• Bon juha
• "Mršavljenje" celer juha

Što se tiče ishrane, u prva 4 dana supu treba jesti tri puta dnevno. Zadnjih dana se može ograničiti na jednokratnu upotrebu.

Slažete se da takva ishrana je mnogo raznovrsniji od heljde ishrane, a rezultat će biti ništa manje spektakularan. Na dijeti ishrane treba eliminirati šećer, kruh, alkohol, slatkih sokova i voćnih napitaka (posebno gazirana pića). Moderni kuharice nude mnogo raznih biljnih juha, tako da ova dijeta nikada neće umoriti i ne izgleda monotono. Eksperimentirati i uživati ​​u postignutim rezultatima.