Diet "iz dana u dan"

To je izuzetno teško za dugo vremena da se pridržavaju stroge ograničenja u ishrani. Ovaj režim često dovodi do neuspjeha dijete i poništava sve dostignuća. Dan Diet omogućava vam da izgubite težinu u jednom danu, kako kažu, sa udobnošću.

preporuke dijeta

Dijeta, posmatrati iz dana u dan, došao i pokušao zamisliti Dr. Johnson u Americi. Pridržavajući se takva ishrana, američki samo nekoliko mjeseci pala 16 kg viška kilograma. Međutim, on nije iskusiti nelagodu, metabolizam se ne uznemirava, masti proces snimanja bio stabilan (i.e. nikakvu težinu zamrznula na jednom nivou, kao što se dešava u toku poznate mnoge dijete).

Značenje dijeta je vrlo jednostavan - jedan dan vam je potrebno da normalno jesti (bez ikakvih ograničenja ili ekscesa), a na vrijedno radi istovara drugi dan na bilo koji proizvod (ili više proizvoda). Prva 2 tjedna se preporučuje da se strogo pridržavaju ovog režima. Nakon toga, ako je potrebno, može se ispraviti, "hranili" dan će biti dozvoljeno da put 2 "gladni" dana, ili obrnuto - 2 "dobro uhranjen" dan može smenjuju sa jednim "gladan." Nepotrebno je reći, više "gladni" dane, to je bolji rezultat. Ako se u toku ove dijete možete organizirati "praznik stomak", morate da se poveća broj posta dana.

Važan uslov: prva 2 tjedna konzumiranja norme u "gladni" dana ne smije prelaziti četvrti dio uobičajene količine hrane. Zatim, stopa pojeden proizvodi To se može povećati do jedne trećine volumena hrane u "masti" dana. Dijeta posta dana može biti bilo šta - autor preporučuje da se odluče za jogurt, sir, zeleno povrće, nezaslađen voće. Kao iu "dobro hranjene" i tokom "gladni" dana, zadnji obrok trebao bi biti završen do 19.00. Tokom dijeta treba piti puno nezaslađene tečnosti (u prioritetnim voda bez plina).

Trajanje i djelotvornost dijeta

Prema autoru tvrdnji dijete, mršavljenje ova tehnika nema ograničenja u vremenu - moguće je da se pridržava dok se željeni rezultat.

brzina mršavljenja

Imajte na umu: stopa mršavljenja, dijeta zglobni autora, može se vidjeti samo sa velikim viškom kilograma. Također je vrijedno s obzirom da u većini slučajeva brzo rezultat je uzrokovan gubitkom tekućine i crijevnih čišćenja. Masno tkivo brzinom ne spaljeno - čak iu slučaju strogu dijetu tijelo oslobađa od prosječno 2-3 kg tjelesne masnoće mjesečno.

Osiguravanje rezultate dijeta

To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je loše ishrane tokom težine nakon dijeta može doći na isti nivo. Da biste to izbegli, autor preporučuje dijeta nakon završenog sedmični organizirati posta dana (ako toleriše dozvoljeno ispuštaju 2 dana tjedno). Da bi tijelo izgledalo u formi, trebalo bi da bude 2-3 puta tjedno da se bave sportom.

Kontraindikacije

Unatoč uvjeravanjima autora je da dijeta je sigurno za zdravlje, i dalje ima svoje kontraindikacije. Nemojte posegnuti za ovu metodu mršavljenja u prisustvu ozbiljnih patologija gastrointestinalnog trakta. Budite sigurni da se konsultuje sa lekarom - moguće individualne kontraindikacija.

recenzije

Po pravilu, dan dijeta za danom nije zadovoljavajuća. Ljudi gubitak težine ovom metodom, označiti ga sa dobrim performansama. U većini slučajeva, dijeta ne izaziva psihološke ili fizičke neugodnost, jer ne čini nas stalno jedu dijetalna hrana.