Kaša - radost naših

• Koje su zdravstvene prednosti kaše
• Kasha Beauty

Korištenje žitarica za zdravlje i ljepotu je poznata još od davnina

Kashi koristan i ukusan, ali, nažalost, nedavno su postali nezasluženo zaboravljene i gurnuo iz svakodnevne ishrane fastfoods i repromaterijala, to dobro ne sluti na naše zdravlje.

U davna vremena u Rusiji kaša zauzimala dominantno mjesto na trpezi u svakoj porodici, bez toga ne mogu bilo koji obrok.

Poslovice i izreke vremena na žitarice naglasiti korist kašu za zdravlje i njihovu važnu ulogu u ishrani, na primjer, tvrdi da je Rusa bez da je nemoguće hraniti kašu.

O fizički slab čovjek i dalje često kažu da je to malo kaša jesti, što ukazuje na važnost njegove upotrebe za snagu i izdržljivost. Britanske ne predstavljaju svoju ishranu bez žitarica, cijeli svijet je poznat po svojim tradicionalnim zobene pahuljice za doručak.

U sovjetska vremena, kada je pitanje higijene hrane su bili angažovani cijeli istraživačkih instituta, zdravlje kaša prednosti nije izazvao nikakve sumnje, jer je obavezno osnovna hrana u vrtićima, školama, bolnicama i vojska koja je bila vrlo korektan. Sada, djeca u ustanovama često hranjeni tjestenina, kobasice, mesne konzerve, pa čak i poluproizvoda krompira, što je ozbiljan problem javnog i roditelja.

Šta kaša zdravstvene prednosti *

Nutricionisti zovu kašica najbolja za zdrav doručak, koji je mnogo puta bolji od našeg uobičajenog jutra sendviče sa kobasicom i sirom i kajganu. Upotreba žitarica je vrlo visoka zbog prisustva u njihovoj strukturi cijelog kompleksa korisnih vitamina i minerala, kao i vlakana i složenih ugljikohidrata. Jede zdjelu žitarica za doručak, osoba dobija osjećaj sitosti dugo vremena i energije za cijeli dan.

Kashi se smatraju tako korisna i lako probavljiva proizvod koji se preporučuje pedijatri kao dopunski hrane za bebe, kao i za pravilnu ishranu za vrijeme trudnoće i dojenja. Kada dijete nakon 4 mjeseca starosti povećava potrebu za vitaminima, mineralima i proteinima, doktori kažu da sve navedeno lako ukucavanjem u svojoj ishrani korisne žitarice.

Vrlo važnu ulogu u prisustvu u sve vrste žitarica vlakana - što je važan element koji osigurava pravilno varenje, obnavlja crevne mikroflore i pomaže ukloniti toksine iz tijela. Ovo je izuzetno važno, jer je nepotpuna i nepravilan evakuacija je često uzrok hemoroida, proširene vene i drugih ozbiljnih problema.

Nesvareni otrovne ostatke izmeta kao dugo vremena u crevima, apsorbira nazad u zid i krvi, izazivanje opšte trovanja organizma. Celuloze čini stolica mekša, sprečava apsorpciju štetnih materija i upija loš holesterol, višak masti, nitrati, toksina, pa čak i radionuklida.

Nakon nesreće u Černobilu, doktori su postali veoma toplo preporučujemo upotrebu vlakana u stalnom hranu za stanovnike područja kontaminiranih zračenja, koristeći svoje jedinstvene oglas u vežu radionuklida u probavnom traktu.

Naučnici kažu da ako redovno uzimaju hranu bogatu vlaknima, na hranu, stolice postaje pravilan ritam, i on počinje da radi kao "po satu", što znači da smo zaboravili ono zatvor i osjećaj težine u crevima.

Izuzetna svojstva za čišćenje žitarica nutricionisti se koristi za razvoj različitih dijeta. To je jedinstven u tom smislu, ječam, nezasluženo zaboravljen od danas. Na ječam dijeta, jedan od najefikasnijih i jeftini, vrlo dobro sjesti nakon alkohola ili trovanje hranom, kao i nakon jela, kada je tijelo ima potrebu za odmor, liječenje i pražnjenja.

Takva dijeta je teško održati, ali ako čekanje na jednom Perlovka pet dana, efekat je samo divno - osim gubitka suvišnih kilograma, će biti očišćen i podatna koža, otok će otići, normalno crijeva, i da će pasti alergijske reakcije.

Nije za ništa u staroj Rusiji ječam generalno smatra "Boyar" hrana i obični ljudi nisu bili dostupni. Japanski istraživač Yoshihie Hagiwara, koji je proučavao korisna svojstva biljaka za više od 10 godina, ukupan broj naziva najkorisniji ječam i tvrdio da je zob je najbolji izvor hranjivih tvari potrebnih za ljudsko zdravlje.

Kaša ljepota ^

Korištenje žitarica za ljepotu

Holivudske zvijezde su također traži da uključe u svoje meniju žitarica, posebno zobena kaša, koja se smatra proizvod ljepote, i zbog prisutnosti u svom sastavu antioksidansa, sprječava starenje kože i cijelo tijelo, ostavljajući kožu čistom i glatkom, eliminirajući Uzroci gubitka kose , što ih čini sjajnom i svilenkastom.

Lagano obavija čitav gastrointestinalnog trakta i poboljšanje probave, kaša je dobar dijetetski proizvod za pacijente sa bolestima gastrointestinalnog trakta, a zbog svoje nizak glikemijski indeks se preporučuje kao primarni izvor napajanja simptomi dijabetesa.

Usput, postoji mali trik za korištenje zobenu kašu - čak i ako je dosta pojeo, a nakon što je porazio vrlo gust i mastan doručak, zobena kaša, zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, ne daje loš holesterol ulaze u krvotok i taloži na zidovima arterija kao plak i na taj način štiti vaše tijelo od glavne uzroci hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

S druge žitarice nije manje koristan i se također preporučuje za upotrebu. Ako želite da bude zdrav i dobiti sve esencijalne vitamine i minerale, a zatim napraviti obavezno prisustvo u meniju, razne žitarice, ih naizmenično za promjenu.

Ali, to je napomenuti da su razni "brzi" zobene pahuljice iz paketa beskorisnih tijelo neće učiniti, jer su žitarice u proizvodima kao što očišćene od ljuske, a samim tim i bez vlakana, kao i na pari i spljošten, a samim tim i lišen vitamina. Osim toga, takvi proizvodi se dodaju raznim bojila, zgušnjivači, flavorants, pojačivača okusa i druge supstance nisu korisne. Najkorisniji žitarica, kuhani integralne žitarice.

Kada kupujete žitarice za kuvanje kaša, preferiraju manje obrađuje. Kaša će biti korisniji nego manje izložen obrade žitarica. Ako je lišen ljuske, lomljenog i ispario, hranjive tvari već tu je ostalo, tako da ljudi neće dobiti koristi od takve hrane i brzo gladni, primivši samo ekstra "prazan" kalorija.

Paps su odličan način da se održi sklad, suprotno uvriježenom mišljenju, da se od njih dobiti masti. Činjenica je da kada kuhanje kašica griz povećanje volumena zbog apsorpcije vode je oko tri puta. Dakle, za izračunavanje sadržaja kalorija gotovog jela, njegova težina je podijeljena po tri, a tek onda se množi sa kalorične vrijednosti suhe pahuljice. Na primjer 150 grama dio heljde sadrži samo 170 kcal.

I ne zaboravite da je u cilju održavanja harmoniju, zdravlje i ljepotu je potreban ispravan režim za piće. Redovno piti dovoljnu količinu vode (najmanje 2 litre dnevno) - ovo će biti najbolje preventivno i terapeutsko sredstvo za brojne bolesti.